至2013年参加上海体验营开始，拍打拉筋断断续续有三年多时间了，在家因为懒惰和怕痛，一直都是拉筋，拍打少，所以这次就是抱着挨打的心态来了。

11月19日一进体验营，最大的感受就是参加的人群的年龄层更年轻了，相比2013年上海体验营的老头老太太居多，这次基本中年老年一半一半，且男性也明显增加了，男性基本占了一半的比例。男女搭配，拍打不累啊！可见拍打拉筋越来越得到人民大众的认可和信任了。

这个体验营，我最想改善的就是抑郁症、心脏病，其次也有一些小的妇科问题。第二天下午拍腘窝的时候，当况教练给我试拍膝盖外侧的胆经时，疼痛难忍。咬着牙坚持拍。然后就开始了长达半小时的嚎哭，但哭的时候特别爽，时不时还会狂喊出来。感觉就是心里的伤心和委屈被一股劲带出来了，化成了眼泪，哭完感觉心里舒服了好多。

第二次哭是第三天董教练帮我试拍前胸的时候，也是不由自主地哭了，哭了大约15～20分钟，哭完感觉整个人都敞亮了，感觉人的阳气都升起来了。以前感觉心坠在肚子里。现在感觉整个心好像在胸腔的顶端，整个人不自觉地感到开心、喜乐、满足，同时心慌、心悸也改善了很多。

另外，收获很大的就是拍打整个乳房的时候，之前一直认为拍打乳房会特别痛，真正拍的时候发现其实不是痛，是闷闷的、涨涨的难受。董教练说会有丰胸的效果，我们一帮女士都特别的兴奋，忍着难受拍完了，冲到镜子前想看看是一副怎样的壮观景象，没想到被我的脸惊呆了，整张脸又红润又细腻，好几年都没有这样的状态了，开心！哈哈！

董教练说如果一直坚持拍打乳房，脸色会越来越好看，毕竟有九条经络通过呢。我当时就感慨，现在女人为了护肤不知道花了多少钱，以后自己在家会认真拍打，效果不仅好，还节约了好多的银子。天底下怎么会有这样的好方法啊！

结婚生完孩子的女性，或多或少都会有些妇科疾病，我也不例外，只是一直不严重，自己在家也是用拍打和拉筋来解决。这几天地毯式轰炸了胆经和肝经后，一直困扰我的妇科炎症几乎全好了，白带也变得清清亮亮的。

唯一遗憾的是，今天拍打腋窝，因为太痛，我没有坚持下来，虽然我知道有心经上很重要的穴位极泉穴。我也很想坚持拍彻底，但实在是太疼了！辜负了况教练的一片仁心和苦心，对不起啦！我回家后一定认真补拍。

除了以上自己身体的感受和改变，还学到了很多的急救和养生知识。比如晕倒的时候大力拍打肘窝，不行就加上太冲穴，再不行就揪极泉穴。喝酒喝醉了也可以拍打手肘，腰痛腿痛拍腘窝等等。

我已经计划好了，回家就拿老公儿子和公公婆婆开练。希望他们能接受这么好的养生治病方法。我一定要把拍打拉筋传播给更多的有缘人。

成都体验营 张青

2016.11.24