大家好！我叫李华，今年62岁了，现在已经退休在家。在去年年底到现在的这段时间，我经历了拍打拉筋在我身体发生的重大变化过程。虽然只有短短的4个月拍打拉筋的时间，可是，这段时间却是我生命很重要的转折点。

2008年，由于自己生意上发生了一个重大的变故，患了忧郁症。不久我发现自己身体无力、食欲变差，脸色发灰黑，腰痛。到医院检查，我竟然得了肾炎，当时的尿常规蛋白一个+，血常规中也有很多项不正常。

从2008年至2017年年底这十年当中，我很注意自己身体的保养，每年有半年时间不间断在中医院接受治疗。不住院的时候，中药从来没有停过，这样使我的肾炎保持了相对的稳定。

2017年12月，北京的流感很肆虐，我们家人也都感染了，几个亲人轮流住院，我也没有幸免于难，各大医院人满为患，挂号是一号难求。
女儿知道我感染重感冒的严重性，给我挂了北京协和医院的国际医疗部呼吸科、肾科、内分泌科、中医科、营养科（正常号挂不上），用一周的时间在协和医院国际部看病和反复的检查CT和各种化验。

本来就有病，加上看病的劳累，又不能正常饮食和补充水分，我的症状越来越严重了。2017年12月26日，我拖着个病身子，与协和国际医疗部的各位专家，有以下对话：

我：大夫，能让我住院么？我感冒这么严重，我还有肾炎，这几天感觉非常不好。你看这化验单：肌酐突然升高了，血糖也升高了，餐后都13了，空腹血糖也都是8点多了。我也不能吃饭了，大便也几天没有拉了，肚子胀得蹦蹦叫，我感觉我支持不住了……

大夫：今年流感很严重，医院根本没有床位，先给你开些抗生素吃，回家多喝水、多休息吧……

此时，我很绝望，我知道我的病应该是突然加重了，托了几道熟人，于2017年12月28日住进了北京中医药大学附属医院。医生说，幸亏你来得还很及时，否则，以你现在的各项指标，已经突然由肾炎转为肾衰竭阶段。

接下来是无尽的输液。我得肾炎十年有余，平时关于这方面的书看了很多，我很清楚到了肾衰竭是个什么样的情况。我想起在这十几年里形成的一个坚定信念：坚决不能让自己到重症监护室，坚决不能长久卧床拖累孩子，坚决不能插管、切管，受尽疾病带来的酷刑。

我人躺在病床上，心里想的全部是怎么安排好自己的临终事宜，我是按再活5年计算的。

就在这时，心情跌入最低谷的时候，我上网查了临终关怀机构的信息，突然一条拍打拉筋自我康复的信息印入眼帘。顺着这条信息，我进入了老师的微博，看到了很多拍打拉筋改善自身病症的案列。

我一分钟也没有停，立刻联系了客服，先买了书。我是元旦期间在病床上收到书的，如饥似渴一口气读完了这本书，又记着笔记。读了第二遍，认真记下重点。

当时在医院，我的病还很重，每天上午要输4瓶液体，只有下午有时间。由于不能吃饭，我肌酐一直在持续升高，血糖也控制不住，浑身没有一点力气，在病床上试着拉拉腿筋，根本起不到一点作用。

我好像在黑暗的隧道里，感觉就要被埋葬了，突然看到一点点光明，也不知道是不是一条生路，可我下定决心要试一试：我要开始拍打拉筋!

新年的元月6日，我拖着虚弱无力的身体走进了一个足疗店，我对师傅说，我不按摩脚也不拔罐刮痧，你按我说的拍，我按你们店规定付钱：

第一天，我在足疗店拍打手肘正反面和腋窝，我自己不敢相信，拍出的像绿豆长芽儿，白色的豆豆在整条胳膊上立着，很恶心很恐怖。拍打师傅害怕地说，阿姨你不要紧吧？我从没有见过身体里会出这么恶心的豆豆。

我看他有畏惧心理，抓起纸和笔给小师傅写了免责保证书，说，小师傅你拍吧，拍出什么情况与你没有任何责任，这就又继续拍。

腋窝开始拍打一个小时都不出痧，发白，鼓鼓的像个山包，一边拍打我一边咳嗽，一边吐痰，几包纸都让我用完了，这天我拍打了7个小时。

在回医院的路上，我想起来我已经是一周没有吃饭了，每天靠输液和一点牛奶维持。天已经黑黑的了，只看见有个川菜小厨灯火辉煌，突然有了去吃一碗麻辣小面的欲望，可我还是控制住自己了，晚上就不吃了吧。

第二天，有了头一天拍打7个小时胳膊的经验，可以更加放开一点了。先打胳膊窝，头天只腋窝发白得像小山包，开始出黑疙瘩了，整条胳膊出满了黑疙瘩。也就是说，头天发白的豆豆全部消失，全部是疙疙瘩瘩的黑块。

接着拍打腘窝和小腿大腿360度，在第二天的拍打过程中，小师傅说我咳嗽的声音听着浅了，但痰还是一直在吐。很神奇的是，在拍打过程中，我的鼻子突然通气了，闻到了凉凉的空气，好像置身于一个大森林中吸氧气一样，昏昏沉沉的头脑一下清醒了许多。

在拍打的过程中，不停地放屁，这时，肚子也咕噜咕噜饿得厉害，穿上衣服去饭店吃都等不及了。让小师傅跑到附近给我买快餐，这一天又是拍打了7个小时。

第三天，开始拍打大腿窝和八髎，疼得我流了很多的眼泪。小师傅叫来了他的妻子一起拍，看到我大腿根部和窝部黑的那个大块大块的硬东西，我的感慨太多了。

我自己认为，大腿的根部和窝部是一个人的下水道，我的肾炎也是下水道不通了，肌酐高的根源就是下水道淤堵得太狠了，大便小便脏东西排泄不出去，进入到身体各个地方，淤堵在经络和血液里。

一辈子的污泥浊水，今天都拍出来了，我的心里感觉好多了。看到浑身上下的黑色斑块，我的内心充满了希望，眼里溢满了泪水。泪水无声地顺着我的脸颊流了下来，我终于能够通过自主努力，有尊严地调理我自己的身体了。

我好像是波涛汹涌的大海上航行的一艘又旧又破的小船，抓住了堵住破船漏水的稻草，不敢有丝毫的犹豫，懈怠，赶快把我生命的这艘老破船的漏洞堵住，还能坚持一段时间，要赶快靠到岸上啊！

第四天至第八天，我身上有劲了，也能吃饭了，上午在医院输完液体，我心情很好地唱着歌去拍打。我自己拍打了头部，整个眼底全部拍得充满了血，红红的很可怕。可是我不怕，我继续拍，边拍边说出那四句真言：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

现在无论用多重的手法去拍打头部，眼底也不会出血了，我坚信该出的血一定要让它出来。这期间还拍打了手和脚，特别是手，到现在已经四个月了，拍了烂，烂了拍，伸不出来。

我用了十天的时间完成了地毯式的轰炸，每天的拍打时间都不低于7小时，有时是小师傅两口子拍，相当于是14小时了，结果是：腋窝的小山包下去了，现在是个真正的窝了；四肢基本拍不出痧了，有时会出现皮肤稍粗糙些；关键是，肌酐完全恢复正常、血糖早空腹是5.9左右、餐后两小时是8左右，也基本恢复正常，血压很好。

近一个月开始拉筋，姜枣茶每天喝，走起路来健步如飞，我没有想到我的身体能够恢复的这么好。有一次拉完大腿内侧，突然很痒，我用手一拍，又出了很多疙瘩。不过这次出的疙瘩不是黑色的，也不是红色的，是皮肤的本色。

看来拍打拉筋是每天都要做的，只要还在喘气、还在吃饭就要拍打拉筋。

拍打拉筋让我获得了新生，让我看到了生命的希望，让我坚信在我自己的不懈努力下，我的余生也可以有质量。可是我现在想感恩老师都不能实现这个愿望，我只有传播拍打拉筋，让更多的人能够用自己的双手让自己健康，让自己活的有质量有尊严。

这次参加第1期网络健康营，每天听到刘英教练甜美、专业、细致、耐心的课程，我更有信心了。前面我只是看了两遍书，就让自己的身体发生这么大的变化，现在在体验营有这么好的老师指导着我，我每天拉筋拍打，和同学们分享着经验，每天都很开心，高兴。

感恩老师!感恩刘英教练和所有体验营的教练！感恩所有的同学！

李华于北京

2018年4月26日