大家好,我是清风明月。

第一次知道拉筋拍打,是在2015年朋友圈看到的,非常感兴趣,在网上搜索到了拉筋拍打的网站,看了些案例,在网站上买了拍打棒和拉筋凳,但当时也不知道到底该怎么样去做。由于工作的原因,也没时间去参加线下体验营,拉筋拍打的事情暂时搁浅。

直到2016年1月有了首期网上体验营,我当即报名参加,在近一个月的时间里,我每天按照教练的课程安排,认真学习方法原理,完成拉筋拍打的作业,期间辟谷3天。通过网络体验营的学习和实践,我收获很大,对拉筋拍打有了一定的了解,知道了正确的拉筋拍打方法,我的身体有了明显的改善。

在拍拉之前,我血压高(没吃药)(高压140-150,低压90左右)、有较严重的颈椎病、膝关节退行性骨关节炎、子宫肌瘤、乳腺增生等。通过拉筋拍打,血压正常了,高压120多,低压80左右,颈椎病有了明显好转,头不像以前那么沉重,膝盖也有了好转,人轻快了许多。

课程结束后,由于没有那么浓的拍拉氛围,加上人的惰性,拉筋拍打也就慢慢懈怠了,拉筋还算能坚持,拍打只是身体不舒服的时候,偶尔为之。原本计划2016年下半年参加线下体验营的,但是我先去了一个养生馆,那个店在外面请了个高人,说是通过他们的方法能改善我的子宫肌瘤、乳腺增生,他们有很多成功的案例。虽然将信将疑,但想到拉筋拍打的辛苦,不由得打了退堂鼓,没去参加线下体验营,而是选择了在养生馆调理身体,拉筋拍打基本没操作,就这样时间过去了一年。

到了2017年夏末秋初的时候,身体每况愈下,人很不舒服,子宫肌瘤和乳腺增生都出现了明显的不适。去检查,医生建议开刀,同时血压高达200,无奈之下开始吃降压药。吃药后,血压在正常范围,但心跳加快,原本60次/分钟的脉搏变成了90多次/分钟,心慌,人脸色蜡黄,没有力气,走路都感觉吃力……

我情绪低到了极点,正在犹豫开刀与否,刚好有一期线下体验营在我们那举办,我怕自己体力不行,先报了2天的学习班。在班上每天禅跑,听老师讲课,和同学互拍,感觉自己身体有了好转,体力加强了,我又参加了后三天的课程。

在体验营的第三天,早上起床在室外等待禅跑的时候,突然感觉脚发热,我很震惊!毕竟这是二十多年没有过的体会,我的身体寒凉,一年四季脚都是冰凉的,从来没感觉过热。同时我的膝盖下蹲自如,可以做贴墙功了,这又带给了我一个惊喜。

通过五天地毯式轰炸,浑身青一块紫一块地回去了,我体会到了“痛并快乐着”!参加体验营的时候,吃降压药,高压大约130多,参加体验营,我就停了降压药,当时每天测量高压也是130多!令人惊喜的是,回去后,我天天测血压,血压越来越正常,高压100零几,这也是我20多年来开始测血压的最低值,乳腺增生和子宫肌瘤引起的腹部坠疼的感觉没有了,气色一天天好起来,心跳也恢复了正常,心慌的症状也没了,原本走不动路的我,天天早上禅跑,越跑越有精神,拉筋拍打确实很神奇。这次线下体验营挽救了我,使我免于手术之苦,走向了健康之路。

通过这几年的经历,我的体会是:

1、拉筋拍打简单有效,没有什么成本,什么人都可以拍拉,非常值得推广,早拍拉早受益。

2、拉筋拍打方法虽好,但要坚持,光知道不行动,还是不行的。像我这样知道拉筋拍打的好,没坚持,走了弯路的大有人在。

3、有条件尽可能参加线下体验营,因为气场强,效率高,有教练的指导,同学的互助,能达到在家无法比拟的效果。

清风明月

2019年9月14日