经久不愈的慢性肠胃炎复发，心脑血管病、头痛、焦虑症等顽疾越来越严重，失眠、便秘和痔疮重新来犯。每次早晨上厕所，疼痛尚可将就咬牙挺过。但一个大男人每天上完厕所，马桶里一大滩血，跟女人每月那几天一样。还要躲起来不让他人发现，自己偷摸清洗内裤血渍，真是苦不堪言！

幸运的是，咱地球人还是具足深厚的福报。个人强烈感觉，世间真有天医星下凡。21世纪最伟大的事件之一（历史终将证明且现在已渐渐证明）—“拍打拉筋自愈法”横空出世！ 全球各地无数神奇的自愈案例震撼着我的灵魂。萧老师直指大道、洞穿时空的激荡语言，让人瞬间激活浩然阳气。正气存内，心中邪气已退避三分，立刻坚毅决定在家尝试短期“拍打+辟谷”。

放下一切，赶回老家陪母亲一起过中秋节。美美地享受母亲熟悉可口的饭菜，心中是如此的依恋。恋于细嚼慢咽的品味，母亲厨艺中饱含对子女的浓浓爱意。从第二天八月十六开始生命首次的断食拍打之旅。抵御食物的诱惑，也是一个挑战。 此刻已进入复食期，现将整个过程记录下来，以及心得体会分享给大家。

那些亲自参加过现场体验营的拍友，对疼痛内心的历程并无过多叙述，可能已达忽略不计的心态吧？看过之后感慨万千，为何他们（特别是女人）内心如此强大，让人目瞪口呆。为何疗效如此显著，出痧效果如此触目惊心？ 我在拍打过程中对以上答案有点体悟。

担心此文误导大家，但以下啰嗦流水账是我的真实感受，请看官择善从之，择不善弃之，以正能量的积极心态面对。

拍打拉筋自愈法是至简至易、至浅至深不可思议之法。关键看你对此法是否有福分相信，还有对自愈的决心强弱。

反观自己的行证过程，既有非常窝囊脆弱可怜的一面，又有强大坚韧无畏的一面。下面就老老实实交代。

9月16日第一天，虽然不吃饭，但一点也无饥饿感，精力充沛。中午排了一次大便，和往常一样的疼痛便血。由于长期失眠头痛，决定先拍打头部。

上午第一个小时用手全面轻拍整个头部。虽说是轻拍，可是头比较痛，尤其是两侧太阳穴周边区域和整个后脑。这说明经络严重瘀堵，难怪长期头晕、头痛、昏沉没精神。接下来的两个小时，拍打力度逐渐加重。每拍到太阳穴周边和后脑，由于痛彻心扉，自拍力度会故意减轻。心中为自己的逃避找了推脱的借口：没关系，上午只是预热，到下午不管多疼，多么敏感的地方，统统要狠狠重拍！

下午两点开拍前，做了深呼吸几次，恶汹汹地再次表决心下手一定要狠些，要把整个头部拍透！

从头顶百会穴开拍，先轻拍几分钟，然后是一下一下地重拍。心中寻思着：“嗯，能承受，整个头部长头发的地方都要这样重拍！”拍着拍着，紧张的心情放松了不少，然后慢慢扩大拍打范围。

过了约半个小时后，鼓足勇气，巴掌对准自己的后脑勺，紧闭双眼重重地拍了下去。哎呀！疼疼疼！太疼啦！疼得窒息，连气也喘不上来。感觉身上不知从何处开始，明显淌出几条粗粗的汗流，是冷汗，脸色苍白手脚冰凉。

内心挣扎着告诉自己必须继续拍下去，然而举在空中的冰凉的手掌却久久不敢拍第二下。就这样一动不动僵硬滑稽的姿势大概定格了几十秒。心中一股悲怆油然而生：“淼海啊淼海，你个混蛋怎么如此脆弱不堪，今天才第一天就畏惧、打退堂鼓，真是没出息的东西。得一身这许多的病真是活该！”

悲伤自怨自艾了一会儿，转念一想：“不行！萧老师说了，痛则不通，通则不痛，拍打就是与自己身体心灵沟通的过程，也是正邪对抗的过程。想治病疗效迅速彻底，就大力长时间重拍。要想病好得慢，就轻拍慢拍。不想治病的就干脆不拍。所以无条件无借口地继续老实拍下去，拍通拍透，打通了经络就不疼了。坚持下去，会越拍越聪明，会开悟。”

鼓起勇气对准后脑勺，力量减半慢动作般珍惜地拍下去，哎呀！还是好痛啊。刚才强撑起来的一点勇气和豪气，一下烟消云散。心生悲戚，又把自己奚落骂了一遍，这可咋整？拍打拉筋治病之路如闯关。今天仅是拍打，还没拉筋凳拉筋呢。第一关都闯不过去，以后漫漫长路如何闯？

不行！打住打住，我不要消极逃避，不要被病魔继续折磨下去！不要一退再退陷入阴暗的疾病深渊！不要如逃避小丑般倍受身心摧残！于是，我逼迫自己重新回忆病症发作时的一幕幕万分煎熬。告诉自己：“放下一切，放下杂念，转移疼痛的注意力，把意念专注于打通经络！”

于是正气急速倍增，坚毅地抬起冷汗直冒冰凉的右巴掌，咬紧牙关、怒目圆睁、屏住呼吸，连续对着后脑勺不顾一切快速重拍了二十下。疼！真疼！但我终于成功地如此大力重拍了二十下，我果然还活着，还在呼吸，还能手足舞蹈！马上欣喜若狂，立刻感觉刚才的疼痛似乎没那么了不起与不可战胜。

接下来，每轻拍三十下再快速重拍二十下，往复循环。拍累了就休息一下喝口姜枣茶，恢复体力了继续拍打。慢慢地，体内的阳气和热量不断涌升。冷汗、凉手、惧痛、迟疑、胆怯、退缩、消极等阴邪之气被驱逐，头也越来越舒服，承受重拍的时间越来越长，力度不断加大。到后来，头脑心境有种空灵、专注、无杂、洒脱的美妙享受。手大力拍打到酸软无力，也没觉得头如何疼痛。由于专注，时间过得很快，不知不觉就过了两个多小时。

到下午五点，一共拍了3个小时。晚上总结一天的得失感悟，又重新翻阅了萧老师的《拍打拉筋自愈法手册》。拍打最好先从通用部位开始，拍通拍透，再拍其他部位，可以提高对疼痛的耐受度，既安全又效果好。所以拍打前一定要先把《手册》多看几遍，全面了解流程细节和相关注意事项，则事半功倍。

第一天最大的收获是：坚定的相信，拍打的疼痛是可以被心力战胜的，再痛也是可以克服的。当晚睡觉没有失眠，舒畅一觉到天明。

9月17日第二天，头脑清晰，思维敏捷，无饥饿感，看到食物也不馋，精力充沛，一整天无便感。

第二天拍打的主要部位是两手肘窝、两腿腘窝和两小腿。全天拍打约六七个小时。虽然很痛，但不如头部敏感和疼痛强烈。大概是我的头部经络瘀堵比较严重。另外，拍打通用部位后心力强大疼痛感降低了。

肘窝拍出红豆大小的红痧点，腿腘是成片的黑痧，小腿大力拍打时鼓起青紫色的痧块。由此可知，五脏六腑的经络都不同程度的瘀堵。

9月18日第三天，瘦身效果突显，腰围小了一圈，看到食物有些想吃的欲望，喝温水或姜枣茶后缓减。心情平和清净，精力充沛，拍打时较易进入专注的状态。拍打部位是两手臂、两手背。感觉一个人自拍确实不如多人互拍氛围好，体力、时间、效果都不同。心中强烈希望日后要去参加萧老师的现场体验营。

下午，由于两天半断食加上拍打的消耗，明显感觉体力渐渐不支。大力拍打的力量不持久，出现轻度的乏力、心慌。为完成预定的目标，改用拍打棒继续猛拍。痛感骤然增加不少，但出痧效果立竿见影，平常用手重力拍一个小时比不上使用拍打棒一二十分钟的效果明显。

如此迅速地出痧，精神上受到极大鼓舞振奋。一心专注于出痧，那个疼痛就不再是痛苦，而是看得见摸得着的成就感。在两手前臂已被手拍出红痧的基础上，又被拍打棒揍肿成紫红的一圈，两手背肿起如发面馒头。

9月19日第四天，有轻微体虚、乏力，有些饥饿感，对食物有点馋。体重下降明显，精神状态良好。晚上排了一次宿便，排便速度缓慢，无尴尬的便血，仅仅有一两滴的样子，上完厕所一身轻松。

拍打部位是两条大腿。用拍打棒从右大腿外侧开始轻拍，很疼。尝试着轻拍大腿内侧、前侧、后侧的不同部位。一为检测不同经络的瘀堵程度，二是有点投机侥幸，想找个不太痛的切入点下手开拍（由此可知我内心正气不足邪气有余哪）。失望的是每个部位都很疼。不想让负面情绪扩大蔓延去障碍证道，立刻打住缤纷思绪，迅速向外侧的胆经下手。连拍四五十下，力度适中，皮肤在疼痛中变红，然后用拍棒继续拍打。整个大腿仅是拍红并没有出痧。

重新振作精神，按照萧老师说的一个部位持续拍打半小时以上的原则，对着大腿的胆经由轻到重，自下而上连续拍打。半个小时后，果然拍出紫黑隆起的一条痧块，心中甚是满意。其他区域仿此，专注、痛并快乐着，直到整条大腿都拍出紫黑甚至墨黑高高凸起的痧块，细心拍右腿整整耗时3小时左右。

左大腿也是由轻到重、由上至下先拍外侧胆经，拍出来一大长条紫黑的痧。兴奋之余，时钟已指向16:20，仅剩三四十分钟，如何能拍透整条左大腿？呵！有了拍打棒还怕啥。要以最快的速度地毯式轰炸，长痛不如短痛，一想到身上的病苦，顿觉思考迟疑都是在浪费时间。拍打在于行，力行！勇力暴增，力贯拍打棒，对着内侧肝经的一个点狂揍下去。响亮的“啪啪”之声，颤抖的腿肉，出痧的决心，十几秒的功夫，痧由点到片，由红到紫，由紫到黑，皮肤由平到凹凸不一。

期间不给自己任何思考迟疑的机会，渐渐上移拍打部位，咬牙狠拍。所到之处，无不漆黑如墨（照片里的黑痧几十分钟后已经化成枣红色）。就这样整个左大腿由白肤到黑痧暴出花了半小时多点即大功告成。心里充满成就感，痛快淋漓，疼痛感则可忽略不计。

拍完后，对萧老师和拍打拉筋自愈法由衷的感激，无限的感恩无法用语言表达。对自己造成病体的胡吃海喝、饮食不规律、种种不良习惯、电脑综合症、作息颠倒混乱、长期熬夜、无节制玩手机……等等祸源进行深刻反省。对自己忏悔：“对不起，我错了，谢谢你，我爱你……”我对“地毯式轰炸、人间最有效最环保的药是痛药”有了更深刻的领悟。

9月20日第五天，饥饿乏力但精神尚佳，对食物浮想联翩，对每一种水果、蔬菜、五谷杂粮都充满感恩和敬意，知足、珍惜、感恩。天地万物与我合一，同住地球村，心地清净无杂，飘逸、逍遥、无为、自在。

两条大腿黑痧已退，变成了枣红色的痧，依然肿胀微硬，稍用力点戳就剧痛入骨。寻思着萧老师的话：“出痧次日可继续拍打出痧处，但更痛，因此可先拍其它部位，等痧消失再拍该部位。”看来今天要向剧痛入骨的出痧处发起挑战了。一定要用拍棒迅速狂轰滥炸一遍！心中稍微有点儿惧意摇摆，马上提起正气把邪念一扫而光，喝下一碗姜枣茶，拿起拍打神器立刻行动。

小心翼翼用拍棒轻拍右大腿膝盖旁的胆经，那个疼无法形容。闭目忍痛拍了四五十下，一颗颗豆大的汗珠在身上滚落，全是冷汗，手脚拔凉拔凉的。不管了，不要多想，继续专注拍打。花了大概一个小时，意念也被痛感牵着鼻子走了一个小时，膝盖至腿根的胆经没拍出黑痧，只是鲜红的一片痧点。

这让我反应过来，咋又心软手软了？迅速深呼吸几次，《男儿当自强》深沉唱了两遍，然后调整站姿，刚毅地紧握拍棒，凝气定神，重复默念“拍打出痧、拍打出痧。”对着右腿膝盖上方的梁丘穴部位轻拍四五十下，然后循着大腿正面的胃经从膝盖往上，缓慢移动狠力猛拍。

由于全神贯注用力过大，拍棒接触皮肤已描述不出是什么感受，好像不是疼痛，似乎是凉凉的被冰触碰的感觉，一会儿一长条厚厚的黑痧如趴在胃经上（如上图）。立刻乘胜追击，没多长时间，整条右大腿就如覆盖了一层厚厚的黑皮……接着，整条左大腿由枣红色变成漆黑如墨（如下图）……拍打过程被强烈的“出痧”意念贯穿牵引，疼痛已经可以忽略不计。

今天惊叹于不可思议的心力。特别畏惧疼痛的我，对那些拍打拉筋自愈的无数英雄们怀着深深的敬佩，感谢你们！通过信、解、行、证的方式，把拍打拉筋自愈法遍撒种子遍地开花，用卓越的疗效、事实和数据，去影响帮助更多的病苦大众。让他们绝地逢生、脱胎换骨，得到身体和心灵的真正健康。

我在拍友们的正能量影响下，迅速摆脱被动、退缩、逃避的阴暗小丑角色，从病魔缠身的泥潭里被救拔出来，用积极主动的健康管理理念对自我负责。萧宏慈老师新浪博客上的篇篇文章和思想，是新生的希望、无穷的力量、由医悟道的绝招！

9月21日第六天，乏力、轻微体虚，手提重物明显力不如前，但是气定神闲，冷静、淡定、从容，心无所缚、自得其乐。 上午做了几组扭腰功，立刻阳气上升，全身流汗，正气充盈，全身暖洋洋的。下午做了几组俯卧撑，其余时间休闲、听佛曲纯音乐。品读萧老师的《医行天下》，再次被主人公的传奇际遇、深邃思想和光明远见所折服，此书是由医入道的妙诀心法和捷径，这非常非常的神奇。

9月22日第七天，由于母亲一直担心我“断食”的冒险之举会损害身体，坚持要让我吃点东西。为免母亲担心，我只好提前结束此次辟谷，喝了一小碗稀薄的小米粥，接下来严格按照萧老师博客的指导开始慢慢复食。

通过这几天的行证，终于停止了长期流血，睡眠质量显著改善。久治不愈的头痛、头晕、昏沉等症状不药而愈。以前整天脑子跟浆糊老想睡觉，头昏脑涨情绪低落，如今一扫而空，精神充沛。胸闷、气短、心绞痛消失。特别是焦虑症消失，让我兴奋又惊喜。以前不管何时总是无处不在的莫名焦虑、易怒、急躁不安，现在被清净自在、从容沉稳替换。拍打前点按肝经的太冲穴，非常痛麻，此刻大力按压也无痛感。

总结：

1、我的健康我做主，拍打拉筋自愈法效果非常好！

2、人间最有效最环保的药是痛药！先拍打手肘窝腋窝的心经心包经可有效增强心力、抗痛力，缓减拍打拉筋过程中的疼痛感。

3、有了在家行证的体验，为坚定决心追求更好的效果，找时间一定去参加现场体验营。如果没有非常确切的治病显效，谁会乐意主动花钱去找打忍痛呢？

4、看得见摸得着的疗效澄清了某些网络上、媒体上报道的，对“拍打拉筋自愈法”的不实抹黑。没有实践就没有发言权！

淼海大侠

2016年10月06日