我这里有一个83岁老人拉筋4个月康复腿疾的案例,想与大家分享:
李某,朋友的亲戚,1932年生人。少年时曾练过3年武术,身体健康,基本不吃药。2年前不慎跌伤右膝,半年方治愈,但膝内时有胀痛,从此行动常心有余悸。

发病经过:李老自恃身体健康,住在北屋(阴气较重)开了一夏天窗户。2014年10月一天,忽然腰臀部巨疼,像闪了腰的感觉,不能翻身,起来不能行走。由于他本人不排斥中医疗法,按照腰背委中求的原则,经其同意,我在他左右委中穴上大力拍打各500下,李老顿时浑身冒汗,病症立消,行动如初,被拍处是一片青紫。

可惜好景不长,大半天后故态复萌,翻身起床都十分困难,行走靠轮椅了。后来我又对其腰腿后部拍打了两三次,主要在大腿后侧出了大量的紫黑色痧,判断是因开窗睡觉受了风寒所致。随即向他介绍拉筋拍打法,经了解和试拉后他欣然同意,在他看来,拉筋不过是某种形式的压腿。

于是李老自2014年11月9曰开始拉筋,每天一次,每星期拉五天,春节停了约一个星期。刚开始由5分钟拉起,3天后下腿加一个沙袋,两腿上举时,像木匠用的角尺,十分僵硬,须用双手按着,过一会才能靠近拉筋杆,足见其两腿筋缩严重,拉筋时疼痛难忍、冒汗,起身时必须由人扶起。

第一个月上下腿各一个沙袋,能拉到9分钟了,并出现气冲病灶反应:两膝不拉筋时也很痛,但拉筋结束时自己逐渐可以起身,并略有轻松感,腰部疼痛渐消。另外,每次洗澡以后,臀部有明显下堕感,不知何故,后来分析可能是由腿后筋缩引起的,此时李老已经有了放弃拉筋之心。

第二个月,拉至15分钟,左腿开始拉直变柔(可以不用绑腿),自己可以起身,并搬到南屋居住(阳气较足)。下腿又加一个沙袋,并根据情况左腿延至17今分钟,右腿减至13分钟,拉筋后左腿很舒适,右腿还是不好,拉筋时需双手按膝。但有左腿作榜样,且总体感觉已向好的方向发展,于是继续坚持拉筋。
第三个月,拉至20分钟,左腿早已正常,右腿也到了好的临介点,拉筋时膝盖内有热感流动,拉筋后两腿十分轻松。

到2015年3月9曰,李老已经拉筋整四个月。他的右腿终于伸直变柔(也可以不用绑腿),双腿可以完全下蹲到底再站起来。(这是从右膝受伤后根本不可能做的)拉筋后无比轻松,并有了年轻时候的感觉,幸福感油然而生。现在各种疼痛和不适都已消失,每天拉筋已经变成每天的健身项目。

回顾四个月的拉筋,恢复的速度比预想的要慢,效果却完全出乎预料。李老本人以为从此可能就卧床不起了,没想到不但伤腿痊愈了,还找到了年轻时的感觉。拉筋让这种退行性疾病向相反的方向退回去了。
另外个人觉得,高龄老人拉筋,还应注意两点:一是要注意安全,上下凳系、解绑腿、沙袋时需要照料。二是及时了解情况,做好沟通,及时调整强度。

曲先生

2015年3月