1.全心全意地拍打。 它涉及信心，专心和毅力。 当您相信Paida的自我修复功能时，您将保持专注并坚持练习；如果您受到负面影响，您将无法继续全神贯注，即使您练习它，效果也会被打折。

2.闭上眼睛，静静拍拍。 闭着眼睛，可以更轻松地清除思想并专注于Paida；当您睁开双眼拍拍时，您很容易被看到的东西分散注意力并开始与其他人聊天，从而消耗能量并降低了双眼拍打的效果。

3.理解自我修复的理念和概念。 阅读并重新阅读前两章，以加深您对自我修复的理解。 对于许多人来说，现有的知识和习惯会导致他们对自我修复的怀疑和恐惧。 当您在练习过程中遇到问题或困难时，请重新阅读前两章，特别是“治疗反应”。 这将大大增强您对自我修复的信心。 此外，本书和在线上还有很多推荐书供您参考。 数以百万计的人通过PaidaLajin得以自愈。 为什么不是你？

4.全心全意悔改。 正如疾病有可追溯的原因一样，人们总是有自己的错误。 一个人现在遭受的痛苦是过去所犯下的明显“后果”。 当您练习Paida时，要对自己，对家人或朋友和/或其他人（无论是活着还是死了）实行Paida表示衷心的悔改，因为您的言行受到伤害，并请求他们的宽恕。 这将发挥出积极的思想力量，极大地增强治疗效果。 对于一个生病后没有re悔却一直抱怨的人，消极情绪会增强，病情会恶化。

5.感激不尽。 首先，要对痛苦和疾病心存感激，因为它们是善意的提醒，敦促您改变不良习惯，摆脱痛苦并重拾快乐。 首先，在Paida期间，感谢创造一切的创造者，包括我们人类。其次，要感恩你的身体。 如果您在没有给予适当照顾的情况下继续利用它，您怎么不生病？ 如果身体生病了，而您仍对它不满意而又没有抚慰它，那自然会恶化。第三，感谢您的父母和国家对您的养育；第四，要感谢曾经帮助过并关心您的生死攸关的人们。 在拍打过程中，您可以想到它们的名称和图像；第五， 对您的敌人和伤害您的人表示感谢，因为他们与那些以积极方式帮助您的人一样，对于您成长为一个人是必不可少的。 正能量和负能量并不单独存在。 如果您仍然充满仇恨和怨恨，那么疾病的根源就不会消除。 感恩是消除这种消极情绪的最好方法。

将感激和悔改结合在一起，您可以大声或无声地吟诵在PaidaLajin期间经常使用的这些词语：请原谅我;谢谢;我爱你。 这些也是Ihaleakala Hew Len博士所使用的夏威夷治疗系统的有力用语，并在书中进行了描述零极限：夏威夷关于财富，健康，和平与更多的秘密系统由Joe Vitale和Ihaleakala Hew Len博士撰写。

6.装满干净的齐气并排出脏Qi。 想像一下，身体正从掌掌中垂下干净的Qi气；取下手掌后，想到脏Qi被抽出并从身体中排出。

7.念咒。 在拍打过程中，如果您以自己的宗教信仰口头或内心念诵咒语，将会增强治疗效果。 例如，基督徒可能会歌颂“ Hallelujah”；佛教徒可能会唱“阿弥陀佛”，“嗡玛尼帕德姆嗡”等。

8.注意呼吸。 无论您是打耳光还是被打耳光，您都可以通过鼻子吸气，屏住呼吸3-60秒甚至更长的时间，然后通过嘴迅速呼气。 它有助于减轻拍打的疼痛，增强阳气 能量并清除体内的脏空气。 或者，您可以冷静而客观地观察自己的呼吸和感觉。 它可以帮助您意识到内部发生的事情并接受令人愉悦和不愉快的感觉。