图1图2图3图4

 

 

 

 

图5图6图7

 

图8图9图10

为了保持健康,Paida通常按以下自上而下的顺序进行操作:

1.拍打头部(见图1-4):首先拍打顶部,然后是左侧和右侧,然后是头部的正面和背面。 您可以一只手或两只手。 用一只手拍打后脑更方便。 然后继续拍打在颈后,眼睛(闭合),脸颊,嘴巴和耳朵上。 拍打头部和颈部时,会阴部和脚底可能会感到温暖和/或麻木。

2.拍打肩膀(见图5):用左手拍打右肩膀,反之亦然。 肩膀周围的所有区域(前,后,顶部和外侧)应打耳光。

3.拍打两臂,腋窝和肋骨内侧区域(见图6)。

4.拍打肘关节(见图7):在每个肘内侧打掌,覆盖心脏,心包和肺经。 然后在外侧打巴掌,其中包括大肠,三焦(三温暖)和小肠子午线。

5.拍打每只手的后部(请参见图8):将一只手放在膝盖上,使手背朝上,用另一只手用力拍打。 然后换手。

6.拍打两只臀部(包括髋关节和周围区域),然后用两只手拍打大腿的内侧和外侧,然后继续拍打另一只大腿。

7.拍打腹部和腹股沟(大腿根部),可用双手拍打,用双手将其切碎或用拳头殴打。

8.拍打膝盖(见图9):双手拍打膝盖的前部,用手掌覆盖整个膝盖。 接下来,用两只手拍打膝盖的内侧和外侧,然后继续拍打另一只膝盖。 最后,拍打膝盖的后部,这可以通过在坐下时张开双腿或站立时弯腰并用双手拍打膝盖来完成。 您也可以在小组中互相派达。 对于膝盖和腿部问题,无论有多种疾病名称,只要腿部有酸痛,麻木,疼痛,肿胀或其他感觉,该方法都适用。 那些即将进行手术的人可能会通过Paida康复,从而避免了进行手术的需要。 为了获得更好的治愈效果,将Paida与Lajin结合使用。

9.拍打脚的所有部分(请参见图10):这包括脚的顶部和脚底,脚踝的内侧和外侧以及周围区域。

注意:为了获得更好的治愈效果,请将这些Paida锻炼与Lajin结合使用