编者按:身心是一体的,一个久病不愈的患者,心态还能好的不多。同理,一个经常带着负面情绪工作生活的人,身体健康状况也不会太乐观。所以,我们要想保持身心健康,不仅要想办法转变心态,变得更积极阳光,还需要通过拉筋拍打疏通经络,并且加强锻炼,坚持一段时间后,你会发现自己的变化。

一开始听说抑郁症,是我的中学闺蜜主动告诉我的。她坦言自己在2013年确诊得了重度抑郁症,躯体症状很严重,持续几个月无食欲,睡眠差,思路迟钝,对外界各种刺激麻木。心里头情绪很低落,什么都提不起劲头。因为吃药,她从2012-2019年一直在求医问药。虽然她很想要孩子,但是不敢停药怀孕。

2015年的一个春节,我得到一个震惊的消息,我的一个阿姨朋友的儿子,30岁不到就寻了短见,跳楼身亡,原因也是因为抑郁症。我都不敢想象那位阿姨怎么承受丧子之痛。

两个身边的案例,让我也警惕起来,更加关注自己的身心健康。

现在人生活生产时,思维活动非常活跃,但是体力劳动大幅度减少。即使不和古人比较,就和上世纪80年代以前的人相比,上班一族,包括学生,工作和生活的方式都有了巨大变化。很多跑腿的跑路的环节,都被机械化,电子化仪器取代,加之网络和手机的普及,现在人真的是下班足不出户,上班寸步不离工位,都可以完成很多工作,完成很多生活需求。而与之伴随的,是颈椎病,腰椎病,高血压,肥胖等多种疾病,还包括抑郁,躁狂,睡眠紊乱等问题。

结合我自己说,我从2007开始,出现过每次持续八九天左右的阶段性情绪低落,食欲不振,精神萎靡,思维迟钝症状。自己感觉就是提不起劲,什么都不想做,有点类似高烧之后全身疲软的状态,伴有心情很不好,思维消极。每次都持续8-9天才会自行缓解。

从《求医不如求己4》里面,我了解到抑郁是因为体寒,阳气不足,经络堵塞所致。后来又有幸拜读了老师的博客,慢慢了解到复合病,综合病这些概念。在和拉筋拍打教练咨询之后,我开始拍头,拍通用部位,每次拍40分钟,大概一两周拍一次,还配合拉筋,每条腿拉20分钟,练习了2-3年时间,明显感觉到自己的阶段性情绪低落和睡眠困难都改善甚至消失了。

自从练习了拉筋拍打,明显感到这几年身体体能有了改善,而且体质变暖了。以前我很怕冷,冬天要穿羽绒服加全羊毛毛衣加毛背心,出门还要带大围巾。而今年也是零下八九度的寒冬,我出门就穿了一件混纺毛衣加羽绒服过冬,围巾都忘了戴。脖子再也没有透骨的凉意。

从心态来说,自己又恢复到十几岁时候兴致勃勃,开心快乐的状态。虽然收入没有提高,上班也并不轻松,但是明显感觉自己对待困难的态度积极了很多,看待失败也豁达了很多,不像以前那么自怨自艾。

写下这些,除了对拉筋拍打团队表示深深感谢,也是希望告诉在抑郁情绪挣扎的朋友:

一、抑郁真的是病,不要自责,有病就治疗。

二、体寒是和情绪紧密相关的,调整了体质,情绪会有很大改善。

三、拉筋拍打不用药物,对肠胃无负担。可以激活自己的自愈力,效果很好而且持久。

四、如果实在扛不住,一定要找人求助,千万不要寻短见。得病不要害怕求医问药。自己要减少自责自罪。

希望这篇文章能帮助到更多的人摆脱烦恼。

柠檬半甜

2020年5月24日