我从开始拉筋拍打到现在有大概5个多月，与拉筋拍打结缘是源于互联网络，现在希望能与大家分享我的拉筋拍打经历。

我是85年的， 20多岁，男，一枚小小的上班族，按现在流行的分法，我应该是80后的。80后这代人最大的也不过是32，正应该是年青力壮无疾无忧的时候。而我才28岁，身体健康状况却十分糟糕。今年3月份想通过练习瑜伽来锻炼身体，一位有10多年瑜伽教习经验的老师看我连完成一些瑜伽的基本动作都困难无比，很直白的告诉我，他教了这么多年的瑜伽，第一次看到我这个年龄身体这么差的，才20多岁的年龄身体状况却接近40多岁，并建议我去找医生看看。所以这里我说的早衰不是指遗传疾病中的早衰症，而是指身体健康状况与年龄相差甚多的情况。

我详细说下我拉筋拍打前的身体情况：

1、脱发厉害，头屑极多。脱发已经脱得起斑秃了，而我自己还没发觉，只是觉得每次洗头发时头发掉的多了一些，在我今年清明回家扫墓的时候，经我老妈提醒才发现，后脑勺有一处的头发都快掉光了。而头屑一直就有，但今年特别严重，昨天才洗头，第二天就已经开始“飘雪”了，衣领上常常一层白白的，非常恐怖。（当然不是洗发水的原因，换过无数种洗发水了，飘柔、海飞丝、清扬等等，我洗头屑还是一样多，我合租的室友洗一样的洗发水完全没有问题。）

2、腰酸背痛，颈椎僵硬。腰椎颈椎都有问题，这个是因为使用电脑过度了，我相信只要是上班要用到电脑的，或多或少都有这个问题。每天早上醒来，感觉腰还是很酸很不舒服，就像没休息过一样，而一转头就可以听到“咔咔咔”的声音，这个在练习瑜伽时感觉比较明显，一些需要用到腰颈力量的动作就很难完成。

3、身体臭秽，小便频繁。有天早上醒来居然闻到自己身体有股老人身上才有的味道，夏天是必须每天都洗澡的。而小便频繁，尤其在喝水和喝酒后，更是10多分钟就一次，晚上还要起来夜尿。

4、身体沉重，动作不灵敏。感觉身体穿了一件厚重的铁衣一样，整个人很沉重。

5、不小心刮伤后，伤口愈合缓慢，受伤后伤口的愈合时间比较长。

6、睡眠不深，夜梦繁多。睡的不沉，有时还会失眠，经常做梦，做噩梦惊醒时，还会有心悸的感觉。

7、身上还长了十几个脂肪瘤，大的有拇指大小，小的像小钢珠，平时不痛不痒，只有用捏它才会痛，所以我也没怎么在意这些脂肪瘤。

8、莫名厌世，心情抑郁。经常有离群索居的想法。

以上8点完全可以说明我的早衰情况有多严重，这些现象都是40多甚至是50、60岁的中老年人才会有的，而我全都有了。也许有人会问，居然情况这么严重了，怎么没去看医生？其实我的身体也不是一下子变的这么差的，俗话说罗马不是一天建成的，我的身体也不是突然一下就垮了，这是一种缓慢的转变，各种不良习惯累积的恶果（主要原因是熬夜通宵、饮食不规律、缺乏锻炼）。这个有点像温水煮蛙，我自己完全没有意识到问题的严重性，直到那位瑜伽老师的提醒时，问题已经严重！

瑜伽老师提醒，一下将我惊醒了，猛然间才发觉自己的身体已经这么差了，曾经可以连续通宵熬夜7、8天一点问题都没有的身体，现在已经不堪重负了，频频发出告警，而自己却视若无睹。

原本想去当地的地区医院看看，幸好在这之前偶然在网上看到了萧老师在新加坡的拉筋拍打演讲视频，让我与拉筋拍打结缘，不然我现在身上可能就已经动手术少了哪块组织了。

当时一看到萧老师的视频，就突然福至心灵，马上意识到拉筋拍打可能对自己的身体状况有效，立刻就试了一下立位拉筋，3分钟下来，拿起水壶想给自己倒杯水，居然对不准杯子，手居然在发抖！就这一下，我就知道，这个，就是我想要的！

马上在淘宝上买了萧老师的《拉筋拍打自愈法》这本书，还买了一条拉筋凳，就此走上了神奇的自愈之旅。

第一次卧位拉筋连一分钟都坚持不到，几乎是刚放去就忍不住痛放下来了，后来才一咬牙坚持住，从3分钟慢慢增加5分钟、10分钟、15分钟，现在能坚持20分钟，脚下垫的书本也慢慢一本本抽掉，慢慢接近标准姿势。

因为平时要上班，每天拉拍的时间也不是特别多，也就每天晚上回来拉筋20分钟，拍打比较少，有也是只拍打10来分钟。

下面我就分阶段说下我的拉筋历程。

第一阶段：疼痛、狂出痧、气冲病灶。这阶段大概有20天左右，特征是出痧容易，有各种气冲病灶现象（各人的现象都不会一样，感觉与自己的过往经历有关），而且拉筋特别疼，特别难熬，在拉筋凳上真的是度秒如年啊，只能狂在心跟自己说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。哎，谁叫我以前那么不爱惜自己的身体经常通宵熬夜打游戏呢，这就是自作自受啊。

第二阶段：怕冷畏寒。这一阶段我有经历过，我妈也经历过，不知道大家有没有这样的体验，就是拉筋拍打一段时间后，非常的怕冷，喉咙里还起痰。大家注意，我可是在5、6月的大夏天拉筋拍打啊，每天晚上不仅不需要吹空调，还需盖薄被。而这种怕冷在拉筋时最明显，这时候只要有人在我身边走过，我都感觉有凉风吹过，这阶段有10几天，不知道这种现象属不属于气冲病灶。（也不知道是不是我没有每天都喝姜枣茶的原因）

第三阶段：身体上升恢复阶段。这阶段也不怕冷了，只要每天坚持拉筋拍打，身体越来越来好，头屑开始不见，也停止掉发，最重要的腰不疼了，脂肪瘤由开始的硬硬的慢慢的变软变小直到消失不见，各种早衰现象和亚健康状态不断消失，心情也开朗了很多，也不抑郁了，拉筋拍打就是调心啊，身心都向好的方面慢慢变化。

第四阶段（可选）：身体状况下沉阶段，这阶段是我自己为了体验才故意停止拉筋拍打的，但不是停止拉筋拍打后就会马上进入这个阶段，大概过了10天左右，身体才开始感觉不舒服，过了20天，又开始有头屑了，各种亚健康状态又开始找上门了，在这阶段我彻底停止了拉筋拍打，也没有出去跑步锻炼什么的，只要20天。。。

这就是我的拉筋拍打体验，我见效这么慢，可能是因为我的拉拍时间比较少，平均每天也就只有30分钟左右，平时还要上班干活呢，呵呵，可能写的有点啰嗦哈，希望大家不见怪。

拉筋拍打，动作简单，但疗效可不简单，在此真的感谢萧老师，感谢拉筋拍打！

兰方真

2012年9月3日于龙岩