填表拍友：辽宁大连蒋女士  年龄：61

拉筋拍打前的身体状况：患类风湿10年，甲状腺弥漫性病变，甲减3年越治越重，全身关节痛，不能下蹲，不能用凉水。偏头疼10多年时常犯，胳膊上举困难，时常失眠打不起精神。2016年住院治疗5次，服用类风湿药贫血、白细胞低，空腹血糖高（8.3左右），腰椎间盘突出，走路困难。

拉筋拍打前的主要健康问题：颈椎病、 肩周炎、失眠、皮肤过敏、亚健康、头晕头痛、类风湿关节炎、甲状腺问题、痔疮、便秘、鼻炎、妇科

拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：7分

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1年多，1天1次以上。

每次拉筋拍打时间：每次2-5小时

拉筋拍打过程：从2017年1月开始拉筋拍打，每天拍打一两个部位，拍打一周后把所服用的药物全部停掉。

六月进入群中学习后，将拉筋拍打融入到生活之中。针对自己身体情况，每天拉筋100分钟，拍打视时间1~4小时。

1.颈部拉筋从2分钟头晕到每天增加1分钟，增加到20分钟~25分钟。颈拉达到20分钟时，拉10分钟左右，双腿至脚开始出冷汗、冒冷风，排湿寒明显，鼻子不通，出眼屎，逐渐好转，一周左右早上咳痰，咳痰2个多月后，逐渐减轻，想起肺有结节。Y字拉筋30分钟，卧位拉筋加重每腿可拉钔25分钟~30分钟，Y拉和卧拉也有排湿寒情况，其他拍友分享，不细说了。

2.拍打从通用部位拍起，反复拍打了多次，每部位一般拍打半小时以上，基本做到一个部位拍散、拍透，最长是拍打臀部5小时以上。痛处(如四肢关节、胯关节、臀部)拍打次数较多(臀部拍过十多次)，头面部、脖子不定期拍打，前胸后背拍的少，一直没达到地毯式轰炸。

拉筋拍打后疼痛评分（满分10分）：2分

拉筋拍打后的身体状况：拉筋拍打后，身体越来越好，偏头疼、鼻炎沒再犯，关节痛明显改善，双膝和左胯滑漠炎、颈椎、腰椎间盘突出的痛疼明显好转，双肘关节靠身体部位不痛了，脚关节不疼了，出行走路、爬坡由痛苦变为快乐。

以前阴天下雨前一天浑身关节痛，比天气预报还准，今年春天以来这一功能失效了。早起头晕、赖床没有了，眼花得到改善，痔疮目前沒再犯，大便正常。

空腹血糖大部分时间在6以下。医院检查，类风湿因子指标从去年2月↘降↗升↗升↗升，到今年6月开始↘降，现在手指关节时常还有窜着痛。

甲减有所好转，注意，这些都是在沒服药的情况下，令我很欣慰。

自愈法让我重新认识了自己身体，拉筋拍打这条路我选对了，虽然也有过多次气冲病灶，但她让我更有信心走向健康，我会把拉筋拍打继续坚持下去的。

传播拉筋拍打500多人，明显改善近百人，凡实践者均改善。

蒋女士

2018年9月15日