这是2018年《拉筋拍打案例收集表》的一篇案例

澳大利亚 维多利亚州 基隆 凤仪

年龄：42

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：我在2000年和2014年做过两次腰椎间盘突出的手术，今年三月，左屁股和腿很疼，不能走路。

休息了一段时间后，到了四月中旬基本恢复了。可是，由于工作常忙，开车多了，坐久了，又发作了。四月底，我走不了路，一直要卧床。

拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：10分

实践拉筋拍打时间及频率：接触拉筋拍打1个月，每天做1次以上。

每次拉筋拍打时间：10-30分钟

拉筋拍打过程：五月初，好朋友雪梅了解我的状况，来我家看我。向我介绍拍打，帮我拍打了小腿，拍打出很多紫色的疙瘩，我瞬间觉得非常舒服。后来，她又来我家给我拍打小腿，膝盖后面，大腿后面，都出了非常多的紫色疙瘩，疼痛少了很多。

接着我也开始拉筋，大概拉了一天，我就可以走路了。接着，我继续拉筋拍打，打手背，膝盖，小腿。

拉筋拍打后的身体状况：现在我恢复正常，腰腿几乎不再疼了。

拉筋拍打后疼痛评分（满分10分）：3分

传播拉筋拍打15人，有效人数10人。

补充：非常感谢这样一个平台。帮助了我，希望我的分享能够帮助更多的人。