我今年64岁，腰腿疼却断断续续10年了。一般是右腿疼完了，左腿疼，要不就腰腿一起疼，没个好的时候，什么方法都用尽了，针灸、推拿、按摩、中药泡腿、吃中药、贴膏药…… 过一段时间又复发，整天就忙这两条腿了。

2011年4月18日，腿又疼了，到中医院扎了几天针灸，腿没好，肩膀反而被医院的挂式空调吹着了，第二天肩膀、胳膊也开始疼了。医院是不敢去了，就在家里自己给自己治疗。拔罐、刮痧、还有艾灸，折腾了一个月，肩膀、胳膊终于好了。但左腿依旧疼，走路依然瘸。为了让腿早日好起来，我每天加强锻炼，忍着疼，瘸着腿，出去散步，难道我的晚年就这样度过了？

很荣幸，2012年1月初，我在网上看到了萧老师的博客，认真看了每一篇博文，知道了拉筋拍打。

2012年1月13日是值得纪念的日子，那天我开始了第一次拉筋拍打。一月份的重庆虽说是南方，天还很冷，我用了烤火炉，使室温升高，把一条毛裤从膝盖剪成两段，先打通用部位，从头、手、两肘、两腋、两腘，接着就拍打我的重点：大腿四面八方。没几下，大腿内侧就拍出了紫黑色的小蝌蚪，我从没见过这种阵势，有点心惊。老伴也看了心疼，不让我拍打了，说歇两天好了再拍。

我记得萧老师讲课说的话，“要想病好得快，就多拍，多拉；要想病好得慢，就少拍，少拉；要想别好，就别拍，别拉”。我继续拍着，拍得可真疼啊，拍得大腿像穿了迷彩裤般。接着又拉筋，拉筋比拍打更难！没有拉筋凳，就用木茶几代替。第一次拉筋咬着牙也只坚持了2分钟，看样子筋缩得厉害，不是一次两次能解决的问题。

从2012年4月13日开始我天天坚持拍打一个多小时，拉筋时间也在逐渐递增，现在每条腿可以拉15分钟了，形势一片大好，越来越好！我把我的拉筋拍打成果写出来，与大家分享！

1. 第一天拉筋拍打后，立马就感觉轻松了很多很多，尤其是走路轻了，原来腿上像裹了几斤泥巴，又重又僵。
2. 拉筋拍打后的第一个晚上睡得特别好，小解只有一次，原来至少小解两到三次。

3. 大解也正常了，基本上每天一次，原来经常是两天一次，有时是三天一次。

4. 拉筋后我的腰原本不疼，突然又疼起来了，还有屁股环跳的位置也疼起来，我想这可能是萧老师说的气冲病灶吧？于是我继续拉筋拍打，一天也没有间断过。中间也有过打嗝，放屁，心慌，头疼等气冲病灶，随着时间的推移，这些症状都消失了，现在我的腿完全不疼了，腰也不疼了！人人见了都问我，你的腿好了？！我就和他们讲是拉筋拍打自愈了我的腿。

5. 背也不会因为干点家务活就酸了，和正常人一样。

我现在还是每天坚持拉筋拍打，老公和儿子都在尝试，我也帮同事、朋友拍打，因为帮助别人也是一种幸福。

作者：娟子

2014年10月4日