大家好，

我来自广东汕头，今年62岁，接受拉筋拍打五六年了，我非常相信，每天坚持半个小时以上。经过这几年拉筋拍打，自觉身体比以前健康，高血压改善，头不再疼痛，腰不酸痛，不再尿频尿急，睡眠质量好，体力增强。具体来说有下面几个改善：

（1）二十多年前，头部曾撞伤，导致经常头痛，疼痛时要食西药克感敏止痛，也有吃过中药，头痛有所缓解但还是经常头痛。后来接受拉筋拍打后，主要卧式拉筋，拍打较少。不知不觉发痛次数越来越少，痛的時间也越来越短，偶尔小小痛即拍即缓解不痛了，几年下来头痛毛病完全缓解自愈了。

（2）今年三月曾经一段日子左手掌麻痹不适，有時还麻到半夜醒过来，虽然自己每天有空也有拍拉，但手掌还会麻痹，后来家姐来广州，帮我拍打手背，大约40分钟，出了紫色痧毒手背腫，从此以后手掌不再麻痹自愈了。

（3）以前经常尿频尿急，不到一个多小时就要找厕所，每天上好多次厕所。自从拍拉后（主要卧式拉筋），这個问题完全解决了，日间三四个钟头都不急要上厕所，晚上也一睡到天亮。

（4）过去有時腰酸痛，每次拍拉后，每条腿半小时。（主要卧式拉筋）这腰酸痛也完全化解 了。

（5）原来多年有高血压（159/90），每天要吃北京零号一粒才能正常，拍拉后吃半粒，有時也不必吃药，血压都正常。

（6）减胖，原来体重128斤拍拉后体重保持120斤，行路也轻松。

由于现在需要带孙子和理家务很忙，每天主要是做拉筋，拍打较少。知道自己执行力还大大不夠，以后要更好争取時间做拍拉功课，以能更好的防病养生。

翁女士

2018年6月19日