拉筋拍打前的身体状况：血压高20年，窦性心律20年，血糖高20年，胆结石，盗汗……

拉筋拍打前的主要健康问题：心脏病;  糖尿病; 抑郁; 亚健康; 血压问题; 中风

拉筋拍打前的血压：高压160

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1-2年，1天1次

每次拉筋时间：30-60分钟

拉筋拍打过程：头部拍打最多每天拍30分钟。通用部位基本都拍过。自己够的着的地方都拍。平均每周拍打4到5次。每天卧位拉筋每条腿30分钟。Y拉也断断续续的做。撞墙、禅跑也有做

拉筋拍打后的身体状况：盗汗痊愈，抑郁明显改善，血压血糖正常，心率正常，体重正常

拉筋拍打后的血压：85/135

传播拉筋拍打15人，其中3人有改善

李女士

2018年10月8日