萧老师：

您好，我坚持拍打拉筋有一年多了，身体也逐渐变得健康起来，非常感谢拍打拉筋自愈法。

我是一名主管护师，长期在临床一线工作。由于常年值夜班加上工作劳累，身体越来越差。我有失眠、胃肠病、过敏性鼻炎、易感冒、肩周炎、颈椎病等多种病，特别是失眠，把我折磨得痛苦不堪，基本上无法胜任护理工作，有提前退休的想法。好在有幸接触到拍打拉筋法，使我重新燃起工作下去的念头。

在接触拍打拉筋之前，我吃过西药，结果越吃身体越差，精神也快崩溃了。这时，有人建议我艾灸，我坚持了3年，效果是有，但是太麻烦，最终放弃了。我感觉还是拍打拉筋简单，不用花太多的钱，效果还非常明显。

关于拍打：

我首先拍打四肢，出的都是黑痧，惨不忍睹，连拍了6遍才逐渐没有了痧。接着拍打全身，来了个地毯式轰炸，出的痧让同事以为我遭到家暴，以至于整个夏天不敢穿裙子。好在拍打到第6遍时，基本上没有痧了。

关于拉筋：

开始我用两把椅子在门框边上拉，后来买了拉筋凳。拉筋从开始的10分钟到现在的30分钟，上举腿4公斤沙袋，下放腿4公斤沙袋。开始时那个疼啊，真如同上老虎凳，几次有放弃的想法。为了治好病，想起萧老师说的“要想病好得快，就多拍多拉”，就一直坚持着。拉筋期间，小腿后侧膀胱经拉出一个鸡蛋大小的痧包，整个小腿后侧都是黑痧。

关于气冲病灶：

拍打拉筋15天左右，我突然全身发冷，吐大量痰。我想最近又没有感冒，会不会是气冲病灶呢？一直吐了20天左右，才渐渐好转。这期间打嗝、放屁不断，放的屁很臭，腹泻了8次，但是和吃坏东西时腹泻的感觉不一样。这期间体重降了3斤，自我感觉睡觉好了点，中间不再易醒，起码能睡5个小时了，我非常知足了，以前一晚加起来最多睡3、4个小时，而且早上起来头昏昏沉沉，全身疲乏。

个人感觉：

本人坚持拍打拉筋8个月时，睡眠质量大大提高，白天精力充沛，心情愉快，特别是心态发生积极的变化，没有负面情绪发生。

坚持拍打拉筋一年多来，（我是2014年1月12日开始拍打拉筋），身体变化如下：

1.体重降了5公斤，腹部没有赘肉。

2. 失眠好了，每晚能睡7个小时，睡眠质量提高了，中间不易醒，白天精力十足，干家务不感觉累。

3. 肩周炎好了。

4. 胃肠病好了。

5. 颈椎病再没有犯。

6. 一年没有感冒过。

7. 过敏性鼻炎好了90%，还在康复之中。我想坚持拉拍下去会康复的，一年不行，就两年。

最后我鼓励拍打拉筋的朋友们，一定要坚持，不经历风雨，那能见到彩虹。

47识艾

2015年3月9日