五年前夜里必须两次起床尿尿，觉得这肯定是个问题。经过学习拉筋拍打后，情况完全改观，前列腺问题解决，无需起夜，尿尿顺畅，睡眠品质非常好，一觉到天亮。

做法是：

1、每天坚持卧式拉筋20-30分钟；

2、扭腰功左右来回50圈；

3、拍打腹股沟左右两侧、双腿内侧；

4、每日睡前Y字拉筋、站立拉筋；

健康与您分享。

中翔

2020年2月11日