本文来自《案例收集表》
填表拍友：河北唐山姚女士 年龄：49岁
拉筋拍打前的身体状况：
1、肝郁气滞，胃动力不足，又常年便秘。去唐山工人医院，北京301医院，胃镜做了三次，浅表性胃炎，中药、西药、偏方试遍了，都没有效果！
两年里，每天从胸口到腹部全胀满，喝水都觉得胀，不能像正常人一样吃饭，吃完东西后，感觉一直堆在胸口，下不去。早上吃的到中午还堵着，不舒服，不停地打嗝嗳气。
各种粥我都不能吃，就试着吃小米粥，以为对胃最好，可是也不行。后来只能吃最软的面条，一天三顿吃打的糊糊。再后来就吃点面包片，早上和中午吃两片，中间饿的时候就吃上半片。有时吃一片面包都噎在那里不消化，嗳气不断，人感觉很是煎熬，也越来越瘦，那段时间我一下就瘦了15斤。胃不和则寝不安，每天都害怕晚上黑夜的到来
2、2012年，过敏性鼻炎使我到了人生的边缘，想死。但去市医院做过敏原排查，没毛病，说属于免疫力低下，亚健康。
市医院、县医院、乡村偏方跑遍了，美容院按摩、拔罐、艾灸、找专科医生针灸，找乡村医生埋线，打激素针，鼻子里插中药捻，去哪里看都药物成堆，没有根除的，最好的是埋线打激素针好了一个月。
天天生活在折磨中，头昏脑涨、全身忽冷忽热，像发烧一样，鼻子发痒，全身打机灵，喷嚏连连，卫生纸乱飞。一天不停地打喷嚏，人也越来越瘦，体质越来越弱，特别怕风。一年从头到尾，没有一天不戴口罩。对别人来说谈不上的风，对我也是大风袭来。
拉筋拍打前的主要健康问题：亚健康; 鼻炎; 失眠；胃炎
拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：10分
实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打2—5年，1天1次以上。
每次拉筋拍打时间：每次2-5小时
拉筋拍打过程：
通用部位后，全身拍打无数遍了，Y式拉筋从95度到现在170度了，卧式拉筋我能竖叉了，站板拉筋第三档位，而且站立前屈式完全折叠。
拍打拉筋日志一个半月（2014年）：
3.16开始拍打拉筋，（赵姐家）上腿20斤，下腿30斤，两腿各拉20分钟。赵姐拍左臂肘部及上部，上部出黑痧。晚上鼻炎厉害。
3.17上午没能上班，自己拍另一臂比左臂轻一些上部重。在赵姐家拉筋两腿各20分钟。姐拍右大腿膝盖上边处，我拍左边，当时没有痧，第二天早上显现出红痧一大片。
3.18白天我拍足三里各半小时，没有痧。晚上去赵姐家，姐拍右手背，全肿了痧一片。我拍左手痧少。拉筋各20分。
3.19白天我拍大腿外侧半天后才出痧一片，左腿厉害。晚上去赵姐家，姐拍肺经孔最穴，两边的。出痧。拉筋20分。
3.20姐拍右脚厉害啊！全肿了。脚心窝处也出痧了。我拍左脚背痧相对少些，脚心无痧。右脚不能走路。拉筋20分钟。
3.21周六早晨鼻炎厉害，一天都没有精神，一天犯鼻炎。妈和妹妹给我拍整个后背，右腋下部黑痧多，左腋下也有黑痧，其他处红痧。晚上睡了一宿，早晨两个喷嚏。没有拉筋。
3.22周日我拍两个大腿窝，红痧。两腿窝外侧黑痧。晚上去姐家拉筋各20分钟。姐拍八廖穴和右边屁股不爱出痧，有些红痧。
3.23晨起拍头，白天拍两个膝盖窝，棉裤厚，痧一道一道的，两个承山穴大片红，左肩没有痧，第二次拍两个足三里，没出痧。晚上老公拍左屁股，痧少。在家里拉筋各20分钟，（有拉筋凳了）一腿10斤，一腿20斤。
3.24夜晚出汗多，晨起拍头30分钟，拍右肩膀，大片红痧。左大腿外侧胆经，红痧一片，疼痛。晚上还拍了锁骨下边，都没有出痧。拉筋40分钟，在下的左腿怕摘沙袋。
3.25晨起拍头，睡觉出汗多。喝黑糖，吃姜三片。上午半天没有精神，犯了鼻炎，中午拍前胸，没有痧。晚上拍中脘穴时，感觉奇特，边拍边觉得周围特别痒，每拍一下后背激灵冒冷气，同时痒。我就更用力拍打，用拍痧手拍。突然身体一震，后背突然冒出一阵冷气，让老公看看，肺腧处突然冒出了一堆带尖的硬疙瘩，青春痘？痒。奇特的感觉！！！由于太累没有拉筋。
3.26睡觉不太好出汗多，5点半醒了，起床拍头，30分钟。特别冷，不拍就鼻炎，浑身没劲，吃了一片富马酸同。喝了黑糖，在学校也开始喝黑糖。下午精神点了，拍了右大腿内测，哇塞，一大片黑红，肿了，右脚面特别疼，虽然消了不少，但泡脚时钻心疼，没有拉筋。
3.27晨起，起床拍头，用拍痧手把头后边的疙瘩拍没了。昨夜一睡到天亮，只是醒时浑身汗。自我感觉：“拍得多再拉筋，就会气冲病灶，如果摸索着根据自己情况，调动一定的自愈力。不要太恨病了，身体招架不住，时常气冲病灶也不好。自愈力不是一下就全调出来的，不让病灶发作厉害，掌握好度，牢记：坚持是王道！”
3.28今天星期六起床拍头，怕冷，没有精神。帮妹妹拍后背近两小时，浑身热乎，没有犯病。左手心大指食指有黒痧，右手一处痧。由于下午带晴晴出去玩，晚上拍手肘红痧，心包经处一黑痧，孔最穴红痧。太累没有拉筋。
3.29周日，参加婚礼，下午买花送老家，总体来说，睡眠好多了。原来，几乎天天吃一次药。至今吃过两次药，即使犯鼻炎两小时后，能自愈。
3.30周一，上午拍小腹痧很多，黑红相间。晚上双膝盖，全是黑痧，肿了。左臂清泉穴无痧，中府穴红痧一片。晚上11点鼻炎又犯了，两鼻孔堵得不能出气，一直坐到1点多。中间吃了两片富马酸酮替芬片。
3.31早晨7点醒，没有犯鼻炎，只是精神差点。拍头，脸。今天来例假了，没有拉筋。
4.1/4.2没拉筋，拍了两内关穴有几个痧，右手背有黑痧大肠经手腕处一个黑痧。撞墙功5分钟，睡眠不错，中间鼻痒半小时，没有喷嚏。
4.3用拍痧手拍头，拍脸40分钟。鼻子犯了一天，下午3点多吃了两片富马酸铜，晚上拍头，拍头时鼻子好了。头晕。拉筋40分钟，撞墙10分钟，身体暖和了，昏昏沉沉。8点多睡觉了，一直睡到早晨7点，没犯鼻炎。
4.4晨起撞墙10分钟。
4.8 有一个新发现，鼻子一感觉痒就拍头前侧，10分钟鼻子就通了，头也清楚了，不感觉太冷了。今天被迫拍了五次头，都很灵验，不用吃药。上午胳膊拉筋有新招，坐椅子上，胳膊放另一张椅子背上，方便有效。下午双眼感觉奇痒，拍双眼20分钟，不痒了。拍嘴20分钟，然后拍耳朵和下巴，双手斜着拍15分钟。现在整个脸火辣辣的舒服，没有痧，照照镜子，满脸绯红，润润的，漂亮，以后要天天拍。
4.9喝姜枣茶，早晨拉V（Y字拉筋）20分钟。昨晚醒了4次，每两小时一次吧。鼻子一痒就拍头，用了7张纸。上午鼻子一直不好，一直拍头，喝姜枣茶。下午口苦，拍眼，拍耳朵，拍嘴，兑瑞穴肿了，（是出痧吗）下唇破了些。是不是唇碰到牙齿了呢？双臂拉筋。晚上拍前胸和章门，没有卧拉筋。
4.10早晨喝姜枣茶，拉V20分钟。昨晚睡眠醒了4次。用了10张纸，上午一直拍头、脸。
4.24这些天每天一直喝姜枣茶，每天拍头和脸，拉筋40分钟，有时拉V20分钟。每天拍打至少两小时，有时每天4小时。有点恨病，心里着急，时时劝告自己心急是坏事。
另外这些天又拍了一遍两腹股沟、两大腿、仍然有大片红黑痧，比第一次出痧快，上次黑色，这次红色。屁股、和八髎穴出痧少。膝盖，腘窝出黑包。这些是老公帮忙拍的。他有劲比我拍的透，我很虚拍的力度不够，时间长。
我自己第三遍拍打两条整个小腿，用手仍然拍不出痧，这次下狠心拿起拍痧工具，卯足劲拍了两小时一个腿，累的出汗，腿都肿了，但没有颜色，大约两小时后，全变成粉红色里透着青色。前天早晨不明原因的抑郁想哭，老公一问怎么了，勾起我的泪水哗哗流。老公带我到公园散心，心情舒畅了。
4.25和4.26在原来的基础上，开始热敷肝部，我肝郁、肝胃不和。敷完后觉得没有气堵在那里了。
4.27今天上午拍头、脸、脖子用了两小时。犯了鼻炎，中午吃药。近8天每两天吃一片药。拍拉以前每天吃三片。
今天有一发现：每天吃完饭，食物不往下走，堆在心口窝，老是嗳气，我用大拇指从上往下推膻中穴，效果超级好，大屁冲出，通畅啊！好舒服！同时我也拍打了肝部位置。原来不是食物堆积，而是浊气不能下行所致。气呀……一定要调理好，拍打、热敷、拉筋，我感觉我现在比原来容易打通了，就差一点全身就都能通了。因为以前我也推过膻中穴，没管用。那是因为堵得地方太多了吧。
针对过敏性鼻炎注重拍打头部，肩，整个后背，脊柱，（这些生发阳气快），我猜想也许是打通了督脉吧，现在夜里我盖夏凉被，（和去年同样的供暖期），告别了棉衣棉被，后背不再打激灵。哦，晨起我坚持站板拉筋，站立前屈，这是在拉膀胱经，最能生发阳气的经络。
我发现的窍门，拉筋时发现哪个地方最最疼，记住它，下来后马上拍打它，就是找痛点，拍透之后，再拉筋这个地方就不痛了，通则不痛。
胃药吃也不管事，从拍打就不吃了，鼻炎药富马酸同片是逐渐停下来的，大约七个多月完全停止。
拉筋拍打后疼痛评分（满分10分）：1分
拉筋拍打后的身体状况：完全解决。之前将近两年的时间，我一粒米也没有吃过。还记得，2016/9/9，第一次吃粥时，看着老公放在餐桌上的粥，闻着粥的清香的味道，老公说吃吧，吃点营养的吧，你没事了，好了……，结果真是好了。原来这就是人间美味啊，人生真是轻松美好。拍打拉筋，让我找到了久违的幸福！吃饭和大家一样了，早晨吃粥，放各种米、枸杞、坚果、豆类。中午也可以吃米饭了，馒头、饺子、包子、大饼、炒菜、炖肉和鱼，我都能吃，连不好消化的油炸糕也能吃三块了。胃里舒服，食物不再堵在那里。
传播拉筋拍打十个左右，坚持拍打的都有改善，其中两个高血压的，告别了降压药。
姚女士
2018年10月