本文来自《案例收集表》

填表拍友：上海沈女士，73岁

拉筋拍打前的身体状况：本人拍拉前，身体状况非常差有多种病痛缠身，包括

（1）经常失眠睡不着；

（2）腰椎间盘突出症、腰腿痛，特别右腿疼痛得无法走路，長短脚很厉害，多年食中药和針灸，都无法根治；

（3）经常重感冒，要吃好多中药才会好；

（4）经常会心口痛；

（5）二十几年的慢性支气管炎完全自愈了，记得拍拉一段日子后，有一夜咳嗽非常厉害，咳到说不出话，哑了，心口疼，人眩晕天地在转，辛苦极了，我每天照常拍拉，两三天后病状自动消失。后来悉知是气冲病灶；

（6）十几年慢性结肠炎，经常发作，胃腸疼痛不适，每天拉稀最少五六次，要拉又拉不出非常辛苦。每次最少要吃九帖中药才能缓解；

（7）二十几年慢性支气管炎，吃了二十几年中药也无法根治，而且越来越严重，每天咳嗽，半夜都咳到疲累睡去还在咳，有時咳到心口痛，头眩晕。（我父親就是这样从慢支-肺气腫-肺心病，吃了几十年药不能根治，折磨离世）

（8）眼睛白内障，看東西模糊不清，曾飞蚊；

（9）几年冬天热水浴時，全身皮肤过敏奇痒，抓到皮破流血，要擦多种止痒药膏才缓解；

（10）经常尿频尿急，外出很不方便；

（11）曾三年医检双乳房对称位置乳腺增生2×3公分；

（12）身体干痩，面色差。

拉筋拍打前的主要健康问题：心脏病、失眠、皮肤过敏、妇科、亚健康、痛症

拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：7分

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打5年以上，1天1次以上。

每次拉筋拍打时间：每次2-5小时

拉筋拍打过程：本人接触拍打拉筋自愈法已第六個年头，从读了中学好友寄给我一本老师的拉筋拍打手册和一枝拍打棒开始。

我从怀疑到尝到甜头后，坚信，感恩，到持之以恒拍拉。我家房子放不了拉筋凳，我每天都到家附近公园散步，站式拉筋，循序渐进，后来双腿拉到一個小时以上。碰上天气不好時，就在家睡床边梆上一支竹竿拉筋，腿梆压自制的沙袋。也做Y字形拉筋。每天坚持拉筋二次以上，每次双腿一個小时以上。

每天坚持拍打头部及八個通用部位，二個小時以上。有時间時整天都在拍拉。后来便进行地毯式轰炸拍打全身每一地方，开始拍打很痛，出痧毒非要多，又红又紫又黑，后来痧毒渐减少。我也经常电话请教好友问拍拉问题，大约拍拉三個月后，很多病痛就不知不觉中缓解自愈了。

直到现在，拍拉己成为我每天必做的功课，拍拉巳融进我生活之中，冬天拍打就少些和隔衣拍，也拍烂了不少旧衣服。冬天拉筋就更多些，在家有空就拉，一天拉三四次。拉到酸麻痹再坚持一下。现在每天拍拉最少都有三四点钟，乐在其中。

拉筋拍打后疼痛评分（满分10分）：0分

拉筋拍打后的身体状况：拍拉三個月后就身体就基本恢复正常，在再没吃仼何药物情况下，直到现在。具体情况如下

（1）睡眠质量非常好，一睡到天亮，精神淸爽；

（2）以前長期穿戴的护腰早除掉了，腰不酸腿不疼，行路轻松，不会長短脚了。这些年中曾膝盖关节酸痛，拍拉一些日子就化解了；

（3）这些每来很少感冒，试过轻感冒，拍拉二三日就好了；

（4）再也没有心口痛了；

（5）二十几年的慢性支气管炎完全自愈了，记得拍拉一段日子后，有一夜咳嗽非常厉害，咳到说不出话，哑了，心口疼，人眩晕天地在转，辛苦极了，我每天照常拍拉，两三天后病状自动消失。后来悉知是气冲病灶；

（6）十几年慢性结肠炎也完全自愈了，每天大便成条正常；

（7）每天拍打头部眼睛，白内障自愈九成，看东西基本清楚，无飞蚊；

（8）冬天热水洗浴皮肤不再痒；

（9）乳腺增生2×3公分完全消失；

（10）現在人人赞我面色红润，不干瘦，有活力，行动不象七十几岁的老人。自觉心情愉快，身心健康，脱胎换骨。无限感恩老师推广的拉筋拍打，我才能这样健康安乐过日子！

传播拉筋拍打5人，有效1人。

上海沈女士

2018年8月29日