我姓杨，来自成都。我是2016年7、8月份知道拍打拉筋的。当时是我的一位微信好友在他的朋友圈分享了一篇关于拍打拉筋自愈乳腺癌的案例。看完这篇文章后我非常震惊，就立马关注了“拉筋拍打”公众号。接下来的几天，我一下班回家就看公众号里的各种案例，随着了解案例的增加，我越来越相信拍打拉筋真的有效。因为之前我就一直推崇中医，自己和孩子生病也都是找中医看病治疗。

一旦相信，到了周末我就立马自己拍打手肘和膝盖。当时也就自己胡乱拍的，但也出了一片一片紫黑的痧。随后又陆续学习了公众号里的各种拍打拉筋的教学视频和文章，知道了拉筋也很有效果。于是2016年10月中旬购买了拉筋凳，拉筋板。

从2016年11月1日起，几乎每天坚持卧位拉筋和站板拉筋（出差除外，出差期间坚持Y字拉筋）。因为每天时间有限，坚持拉筋后拍打的时间就少了。坚持拉筋一个月后，单位同事说我明显瘦了，腿也细了，我听后十分高兴，到这参加体验营之前，我卧位拉筋每天坚持单腿30-35分钟，而且下腿加14公斤沙袋，上举的腿加5公斤沙袋。坚持拉筋另一个明显的感觉就是拉完筋，整条腿冰凉（这是拉筋前6个月的感受，差不多6个月之后，就不觉得腿凉了）。现在腿不凉，估计寒排的比较多了。

这次之所以参加体验营，主要是想现场体验一下拍打是怎么样的力道，因为自己在家不容易出痧（除了最开始能出痧，后来就不易出痧了），同时学习一下辟谷。

通过这五天体验营的学习，对于自己想学习和了解的拍打，辟谷都有了深刻的体会和实践。入营前60公斤，现在是57.7公斤，减肥了近5斤。

另外一个最令人出乎意料和惊喜的是我左右颧骨上的斑减少了90%，而且是在体验营第一天上午拍完整条手臂内侧以后就奇迹的减少了。这是我参营之前完全没有预料到的“副作用”。

还有一个深刻的感受就是，体验营充满了正能量，在学到拍打拉筋手法的同时，也时时体会和感受到两位教练的爱心，耐心，他们身上的衣服常常都是被汗浸湿的。他们在用心、专心的为学员拍打拉筋，这也才有了唐大姐身体上那样的奇迹产生（从无法下蹲到能够蹲式拉筋）。

最后一个大的收获是学习了“心法”，也体会到了“心法”的强大，虽然我现在还不能每一次都用“心法”，完全驱散“杂念”，但我相信，只要自己坚持下去，就一定有更多的收获，不论是在拍打拉筋的路上，还是在今后的人生路上——一切都以调心为上。

感谢两位教练的铁砂掌！感谢医行天下！感谢萧老师。

成都12期体验营学员杨女士

2017年9月13日