本人今年39岁，男性，旅居欧洲某小国，从2017年年初突发性耳聋发作至今，已经有7个半月了。半年时间里，拍打拉筋从无到有，成了一个重要的生活习惯，我也从拍打拉筋的质疑者转向了一个积极推广者。在此，回顾、分享一下自己因突发性耳聋而开始拍打拉筋的经历，希望对有缘的朋友有所帮助。
（一）病发迅速
2017年1月16日早起起床，我的右耳听力急剧下降，基本上是对面说话不闻其声，手机铃响无法判定位置，后来医院检测结果：大约听力下降了70-80分贝左右（附检查图表），同时耳鸣如鼓，伴有潮声和蝉鸣声，声音很大，很类似《笑傲江湖》中任我行练吸星大法的感觉“外面虽静悄悄地一无声息，耳中却满是万马奔腾之声，有时又似一个个焦雷连续击打，轰轰发发，一个响似一个”，个中苦痛，言语实难足道。
我在1月24号，挣扎着给萧宏慈老师写了一封电子邮件，内中详细描述了病发初期的情况：
“自2017年1月14日以来，我早起右耳突发耳鸣，有潮水声、蝉鸣声混杂，声音密集高亢，晕头胀脑，十分难受。但并未引起重视，14号、15号均正常活动，15号下午并剧烈运动2小时羽毛球。1月16日半夜醒来，察觉右耳听力下降极其明显，遂赴单位请假，并挂本地西医急诊，同时请教国内西医耳鼻喉科医生朋友。16日下午在本地西医院急诊，被要求点滴一瓶可的松激素。17日上午就诊西医耳鼻喉专科医生，测左耳听力正常，右耳听力基本丧失，应属重度突发性耳聋，也叫耳中风。”
“我个人分析病因，实属咎由自取，属于各方面不良因素长期累积导致的疾病暴发，属于警讯。我本人事业心甚强，近两年来事务繁杂，劳心劳力之事甚多，处于长期超负荷压力工作状态，自我感觉身体状态远远不如以前；因工作家庭原因，最近13个月先后5次飞返国内，每次两周，倒时差难度越来越大，生物钟紊乱，最近2个月每天经常半夜2点-3点醒来，醒来以后很难入睡；本人脾气也属于急躁类型，易怒，遇到不顺心的事情，无论是单位还是家庭，经常会发生控制不住自己脾气的行为；此外工作中吃喝不忌，经常晚上饱食酒肉荤腥，身高176cm，体重已达88公斤。在11月份回国一次返回以后，我得了一次重感冒加发烧，长期吐黄痰，鼻子至今呼吸不是十分通畅，但我自恃身体状况一向良好，未曾服药，4个月以前的一次体检（2016年10月），右耳高频听力丧失严重，也未加重视。”
（二）治疗路径的选择
在治疗路径的选择上，我很幸运的有一位好友是一位耳鼻喉科医生，发病当天我找到她，她又给我推荐了一位非常负责、非常热心、非常有经验的专科耳科医生朋友，详细地了解了国内西医通常的治疗方法和治疗效果：“建议增加银杏叶提取物，改善微循环；维生素B12，营养神经。朋友同时告知，西医对此病病因无明确解释，治疗亦有多种方法，激素、高压氧、营养神经等，通常完全痊愈者1/3，疗效明显者1/3，完全无效者1/3。重度突发性耳聋与脑梗类似，均属脑部血管微循环障碍供血不足，只不过爆发在耳部”。朋友反复强调，前两周是治疗的黄金时期，一个月内治疗有效，之后基本顺其自然。同时强调一定要做听力检查与测试，作为治疗效果的客观判断依据。
2016年10月11日听力测试 2017年1月18日听力测试
了解到这些后，遵循朋友的嘱咐，我到当地医院检查就诊，挂了一个耳科专科大夫，作了听力测试。老外大夫态度很好，对听力的评价是”Almost nothing”，右耳基本上彻底丧失听力，治疗方案却很简单，开了一瓶可的松，属于激素；一瓶批拉西坦，属于脑复康，针对脑代谢的药。要求作一个透视，排除肿瘤问题，然后就等2周以后复查，不提供高压氧治疗。然后居然连病假条都没开，貌似认为这个问题并不严重。在反复确认两周之内只吃这两种药以后，我心里明白老外大夫看样子对这一类疾病见得不多，并不明白突聋在发病初期强化治疗的紧迫性，对依靠西医治愈的可能性心理期望值大大降低。
由于本人一直比较信奉中医，断断续续坚持站桩，而且我爱人在10几年前得过一次面瘫（面神经麻痹），类似于脸部中风，也属于神经类问题，开始看的西医吃了2个周的激素，结果基本没用，后来改弦更张，去中医院针灸治疗2周，就彻底痊愈。两相比较，我揣测这个耳中风与面瘫类似，最有效的办法应该是针灸。由此，我查阅了网上所有能找到的针灸治疗耳聋、耳鸣的医学文章，大量的医学论文说明，传统的中医针灸对耳聋、耳鸣的有效率是100%，治愈率也有一定比例，看起来比单纯西医的有效率明显高很多。
然后，我查找了这个城市所有的针灸大夫，发现群众中有点口碑、比较靠谱、持证针灸的大夫居然是一位老外，想想《黄帝内经》，我很难说服自己老外能真正搞懂这个。加上本身对针灸就有一定的恐惧心理，借坡下驴，这条路看起来也没啥希望了。
万幸的是，我爱人久病成医，属于中医爱好者，强烈建议我采用她最近一年左右开始实践的拍打拉筋，而且找到了一些病友分享的文章，证明拍打拉筋的确治愈过耳鸣耳聋，有些多年的药毒性耳聋也能治愈（非常非常感谢分享这些经历的病友）。一直以来，我对拍打拉筋比较质疑，生病之前被尝试拍打过两次小腿，确实感觉轻松，也曾经体验过卧式拉筋，基本上是上面的腿弯的厉害，下面的腿离地很远，躺个10分钟，被嘲笑为娱乐式拉筋。但我本人对这种“自残自虐”式的治疗方法，心里还是不太认可的，也没什么积极性。
可是现在“病急乱投医”，在国外这么一个偏僻的小城市，西医治不了，中医找不到，拍打拉筋是唯一一个看起来有希望、而且可以在2周黄金治疗期内马上着手实施的方法。毕竟突聋是急症，是需要马上住院治疗的、一刻不能耽误的、病人本身心急如焚的急症。
在2、3天之内，经过比选，我下决心采用拍打拉筋方法，加上火柴棒疗法（替代针灸），吃医生朋友推荐的银杏叶片（天然药物，可以归经，而且网上查过了，副作用极轻），老外大夫开的激素和批拉西坦，心里有抵触情绪（生病第一天挂急诊，被强制挂了一瓶可的松，晚上睡眠质量不太好，有些心慌），吃了一天就全部停掉了。
（三）第一周的拍打拉筋
从1月17号下午开始，开始了高强度的拍打拉筋。所谓高强度，是指每天基本上除了吃饭睡觉，其他时间都在拍打、拉筋、听讲座、按耳穴，查阅各类文章，琢磨怎么治疗更为合理。以下部分是当时的信件记录：
关于拍打。“从1月17号下午开始，我爱人为我拍头一小时，18号开始拍右肩右肘，19号拍左臂左肩左肘左肋，19号拍双膝双脚，21、22号部分拍胯关节及大腿肝肾经，23号重拍肩背，为求速度，主要用大黄拍。拍打反应十分严重，多起黑青包，同时肩背手臂完全硬块连片，如同盔甲，有一天出现血尿”。所谓肩背手臂的“盔甲”，我在半年内出现过2次，第一次肿胀时间大约1个星期，上衣袖子都被撑大了，2个周时间才完全恢复，第二次拍肩膀手臂还是“盔甲”，但恢复的快多了，之后再拍，就只是局部硬块了。
关于拉筋。“每天拉筋1次，刚开始只能拉1分钟，后下定决心强拉，23号拉筋最长18分钟，动作不标准，拉右腿时左腿高高翘起，下降十分困难，大腿内侧有抽筋感；拉左腿时左腿腿弯基本麻木，右腿脚尖勉强着地。”拉筋动作如果做到位，十分疼痛，相信经历过的朋友都有体会，每一分钟都很漫长，需要一分一秒的坚持。
关于耳穴。“自22号开始，我开始按摩风池、听宫、听会、翳风、中渚、侠溪等穴，同时用火柴棒按压耳穴，包括内耳、肾、神门、内分泌、肝胆等位置。”耳穴每天按压时间大约在1小时以上。
24号的时候，我感觉看到了一点儿希望，感觉睡眠、呼吸、状态方面均有好转，终于积攒了一点能量给萧宏慈老师写了文初提到的这封信，请教下一步的对策，写信时症状已经好转，“今天24号，已经是疾病暴发第10天，这几天的拍打拉筋，身体状态已经大为改善。前几天吐黄痰不止，这几天黄痰量大为减少，鼻孔感觉通畅许多；头脑轰鸣状态减轻，心理状态稳定许多；睡眠明显改善，22号睡眠7小时，23号晚上累计睡眠9小时，是几个月来不多见的一次，中间仅清醒20分钟。我感觉我的血液淤滞状态已经大为改善。”
信中也描述了自我的诊断。“按照您治病先调心的说法，我这几天自我反省，实际上是十分羞愧的。虽然平时做事做人自我感觉尽心尽力，但实际上从心神、肝胆、脾胃、肺肾等方面来说，对身体十分不好，可以说是劳心神、肝火旺、胆不通、脾胃虚、肾气不足、肺气虚、痰湿重，体内寒、湿、虚、邪交织混杂。所以这次突聋爆发对我来说，实际上是必然的。急诊当天体检，血压高压到了140。我自己判断，应该是体内经络瘀堵严重，血流变慢，大脑供血不足，而耳朵需要供血较多，因此被率先断掉。”
信中也描述了我的疑问和下一步的想法：“我的问题是，如何更合理的安排治疗方案，以免错过黄金治疗期（第一周最佳，然后是一个月），包括拍打的部位、时间、重点，以及无法扎针状态下，可否用火柴棒、按摩等来替代。我看您在讲座中也提过，耳聋还是需要扎针的。我目前的条件，找不到可信的针灸大夫。您看如果用按摩的话，您对重点穴位看法如何，按摩手法有没有什么要注意的。现在每天时间大约8-9个小时，我在集中精力拍打拉筋，但还是感觉时间不够用，想尽快地用“轰炸机”式全面清洗，然后用特种兵式重点突破。”
（四）萧老师的回信
邮件发出时，我是纯粹抱着试一试的态度，尽力而为。没想到，晚上10点半发出的邮件，第二天就得到了萧宏慈老师的回复，对我而言无论是精神层面还是具体方法上，都是力度极大的支持。下面是萧老师回信的主要内容：
“***先生好！
您的问题很明显，是五脏六腑俱乱矣！不过的确心病最重。事实上这个病对您倒是个提醒和救治，否则病更重，心脏病随时爆发，不可小觑。
建议：首先还是把《拍打拉筋自愈法》好好读几遍，每次您都会有新感悟，尤其对气冲病灶和忘记病名的认识会在时间和阅读中不断加深。拉筋可每天数次，最好用正版拉筋凳，每只脚拉筋半小时以上，上下各加五公斤沙袋；当然要循序渐进。拍打可先拍整个四肢，再拍全身。时间不够，可每天拍不同部位，对全身做几次地毯式轰炸。每天喝姜枣茶。
最好去附近的德国参加我的学生何绯举办的体验营，她已经办了好几年体验营，无数德国人因拍打拉筋而起死回生，离苦得乐。参加体验营跟自己拍打区别很大，尤其疗效显著，没法用语言描述，只有您参加了才知道。”
见了萧老师回信后，我马上与何绯老师取得了联系，订了一个正版拉筋凳，报了一个4月份的体验营，并着手买了几个沙袋，然后开始反复阅读《拍打拉筋自愈法》上下两册，同时开始逐章阅读《黄帝内经》，诚哉斯言，每一次阅读确实都有新的感悟和体会。
至于“心病最重”这个说法，我最初是将信将疑的，经过后来体验营的体会，以及这半年多的反复琢磨体会，才觉得实在准确，的确是“心病最重”、“心主神明”、“形与神俱”，万病由心，心神的调理和治疗，身心神的一致顺畅，才是根本的可持续的正途。
（五）曙光初现
24号开始，我调整了一下方案，即，每天半数时间花在敲打各种关节，每天半数时间针对耳朵穴位点按。24号早晨起床感觉右耳触摸出现嘶啦声，之前触摸只有触感没有听觉。后来的恢复过程告诉我，这个嘶啦声会逐步变大，会逐步从点及面，实质上是听力在逐步恢复的过程。
在拍打方面，主要是针对没拍过的地方，没拍透的地方，每个关节拍2-3个小时，不拍出痧来不算到位。在2周时间内，基本上全身粗粗的拍了一遍，重点部位属于经常拍的，特别是头部，主要是经常鼻子不透气，耳朵感觉有压力（类似于重感冒），每次拍头都要用掉10几张纸吐痰。
同时，坚持拉筋（每天至少一次，有时候两次），扭腰、蹲式拉筋、按耳穴等动作也在坚持，受时间精力所限，真正每天做到的是拉筋一次、拍打2-3小时和按耳穴1小时左右，其他都是见缝插针。
1月26号，我有幸碰到了一位禅修20多年的老师，听说我的疾病，花了半天时间教我“观身放松法”，类似于静坐放松，静坐后我才知道，这几十年来我的肩膀应该说是从来没有真正放松过！观身观息观心，遇到这位老师、学到这种方法，我觉得十分幸运。
2月1日，也就是国内的正月初五，我去医院复查，低频段（0.125,0.25,0.75）听力恢复了不少，已经接近40db左右，高频段仍然没有恢复，但相比发病初期，已经可以听到一点声音，实在是天壤之别。这同时也给我了极大的信心，证明自己选择的治疗方法行之有效。
2017年2月1日听力测试
2月1号的另一个好消息，买的正版拉筋凳到了。前两个周，我一直是两个凳子一拼，在墙上拉筋，墙面已经被磨黑了，但强度还是不够。用上沙袋（2.5kg起）和绑腿，在拉筋凳上一试，左腿19分钟，右腿18分钟，已经是当时的极限了。
（六）上班的考验
在休病假两周之后，上班提上了议事日程，上班第一周我申请前四天每天只上半天班，之后就开始了正常的上班。刚开始几天，劳心劳神，果然对恢复有影响，上一天班耳朵轰响明显加重，但还属于可忍耐的范畴。但2月11号第一次上了一整天班之后，明显的感觉脾气暴躁，晚上对家人和孩子发了脾气。高强度工作消耗心神，消耗正能量，此消彼长，脾气情绪的稳定与身体状态实在是关联紧密。
为保证拉筋时间，我又买了一个拉筋凳，放在办公室，每天中午休息的时候去拉筋。每天早晚抓紧时间拍打，周末时间窝在家里，还是拍打，后腰、脊椎、腰部两侧、大腿、小腿、膝盖、腋窝，基本上又走了一遍。
在这段时间，还试了几次艾灸，主要是灸关元小腹，灸耳朵，但艾灸的味道较大，且要求时间至少1.5小时左右，一共坚持了3次左右，用的不多。
2月17号这一天，当天拉筋两次，中午1点钟一次，每条腿23分钟，晚上八点半一次，每条腿23分钟，第二次相当难熬，是我为数不多的每天拉两次筋的情况。结果当天晚上腹泻3次，第二天就完全恢复了。拉筋与肠胃似乎有着密切的联系。
在上班的时间里，观身放松成了我的好帮手，每周至少能够做到2天一次观身放松，配合每天一次拉筋（每周增加1分钟，沙袋逐步从2.5公斤增加到4-5公斤），局部拍打。到2月28号时，已经可以拉筋27分钟了，最后的7分钟基本上属于“熬”。
2月10号的时候，早上起床，我只用右耳清楚地听到了孩子的隐隐约约的呼吸声。到3月15号，生病60天后，按照老外医生的交待，我又去复查，复查的结果是，相比此次突聋之前，低频听力恢复了约80%，高频听力没有恢复。我的耳科朋友说，我在之前应该有过一次突聋，但损失的是高频听力，当时没有感觉。就此次发病的突聋来说，我的恢复状况已经算是很不错的了。
2017年3月15日听力测试
日子平铺直叙的过去，每天的拍打、拉筋，坚持了大约100天左右。在4月20号去体验营之前，我的体重已经降到了85公斤，扭腰动作可以比较轻松的做320下（开始时比较艰难），卧式拉筋已经可以到31分钟了。
（七）获益良多的体验营
4月20号，我到德国参加了何绯老师组织的体验营，为期7天，收获良多。基本的过程相信大家都有所了解，辟谷4天，每天早晚静坐，早上禅跑，太极动作与拍打操热身，上午下午各一次的高强度定向拍打和互拍，心得交流，晚上自愿拉筋，每天早上五点起床、晚上忙活到10点多休息，日程很满，工作家庭的事情基本上放到了一边，高强度的疼痛和持续的饥饿强迫自己挖掘自身的潜能。
在整个体验营中，我有过数次心跳加剧、心慌的情况，是日常生活中极少碰到的；也有两次睡觉睡不醒，起床后持续半小时迷迷糊糊的神奇状态；也有数次情绪失控、泪水长流、正视内心的时候；更多的时候还是拍打时的剧烈疼痛和不由自主的惨叫（有个德国老外告别时说，I will never forget your scream, 汗……)。但体验营结束时，半天左右我就恢复了正常，而且精神与身体状态出奇的好，当时就下定决心明年还要再来一次。
拍打的大致顺序包括腋下与两肋、膝窝与腿后侧、肘窝与手臂、大椎肩膀、脊椎后背、胸前、八髎、手、脚，真正体会了什么叫痛彻心扉，在此过程中发现如果能够哼一支与拍打节奏合拍的歌曲，对缓解疼痛还是很有帮助的，我哼的最多的居然是《我的祖国》，也许是对老外们哼唱德国歌曲下意识的一个回应，也许是受港大同学们的影响，也许是近几年旅居海外的影响。体验营的经典心法“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”也是缓解疼痛的有效方法，但实事求是地说，更多的时候是下意识的“死扛”。
何绯老师在整个体验营的过程中，给了大家极大的精神支持和身体力行的方法指导，以及耐心的释疑解惑，是所有人的良师益友。有一个参加体验营第三次的德国小伙子，第一次来时176cm左右的个头，体重90斤，说当时身体都缩到了一起，走路都有困难，西医无法可医，不得已找到了这个体验营，第一次拍打七天，一点痧没有出，但拍完以后走路基本正常了；第二次来再拍打，痧就出的很多了；这次是第三次，完全是个健康人的状态，乐于助人，是这个班里最活跃的成员。
体验营的收获，除了身体状态的改善，主要包括：一是隐约认识到了心神的重要性，身体、精神、潜意识的独立而又互相联系，身体、精神、神识都是自己有幸结缘的伙伴，都需要尊重和爱护；二是学会了卧式拉筋时，可以同时加沙袋手臂拉筋，肩膀和腿部的拉筋强度更大；三是知道了拍打时，头部、脸部也是可以用大黄拍拍打的，而且可以拍出很大的包！；四是静坐时的吟哦，实际上是深呼吸的锻炼，宁心静神很有好处。
体验营结束后，我的体重降到了81公斤，7天时间净下降4公斤，并一直保持至今。
结论是：体验营的确值得参与，有付出就有收获，不会后悔。
（八）阶段性总结
回顾起暴聋、拍打的短暂历程，很多体会和收获难以清晰表达。病痛的确十分可怕，听力丧失给人带来恐惧。截至现在，我的低频听力大部分已经恢复，日常生活没有问题，但高频听力仍未恢复，蝉声耳鸣仍然存在，“病来如山倒、病去如抽丝”，长期身体的欠账还得慢慢偿还。总结一下对暴聋听力恢复可能有帮助的几个要点，希望对各位有类似症状的病友有所帮助：
1、两位医生朋友从西医角度对该病的症状、机理、治疗方法以及疗效的坦诚相告，以及多年经验带来的专业判断和指点；
2、萧老师对拍打拉筋的无私推广和深入浅出的阐释；
3、何老师的释疑解惑、装备以及精神支持；
4、家人的爱与支持；
5、静坐老师教给我的观身放松法与流传千年的打坐一脉相承，获益匪浅；
6、2周到1个月黄金治疗期内强度足够的拉筋，动作到位，每天至少1小时；
7、2周到1个月黄金治疗期内陆毯式轰炸的全身拍打，强度足够，初期每天至少4-5小时；
8、每天一小时左右的火柴棒耳穴疗法，疗效不确定，但肯定比不做强；
9、西医朋友推荐的银杏叶提取物，连续吃了两个月，有效；
10、刘有升的“讲病”，内心的确对病因进行了较深刻的反思；
11、通读了一遍《黄帝内经》，启发很大，指明了方向。
12、发病后基本上以食素为主，对荤食的愿望很低。
13、网上大量的针灸中医治疗耳聋耳鸣的文章，以及各位朋友拍打拉筋自愈的文章，也很大的增强了自愈的信心。
最后，我十分希望自己通过拍打拉筋，能够自愈原来的高频突聋这类宿疾，如果真的能够实现，也算是趟了一条路出来，有可能会继续向大家分享。
行道狭
2017-9-17