今年十月一日我们在老师的淘宝店里买了拉筋凳、沙袋以及一些相关的书籍。每天我们一家三口轮流拉筋，我和爱人平均每天拉筋30-40分钟，女儿只能拉10分钟，比我们两个“老家伙”的筋还硬。

刚开始女儿拉筋的时候鬼哭狼嚎，不知道的还以为我们虐待儿童呢！坚持了一段时间，倒是不哭了，但还是只能坚持5分钟左右。拍打不是每天都进行，我和爱人大概每周互相拍打两三次，每次半小时左右。

该说效果了，我是个体重95公斤的大胖子，身高175cm，平时不爱锻炼，越懒惰越不想动，越不想动越胖，总之就是恶性循环。拍打拉筋是我比较认可的，也能坚持去做的锻炼或者说养生方式，一是因为懂得其中的原理，二是拍打拉筋做起来不是很累，容易坚持。

到目前为止，我们已经拍打拉筋二十多天了，还是有很多出乎意料的效果的。

首先体重没有变化，确实没有变化，但大腿和胳膊明显变细了：以前紧绷绷的裤子，现在松多了；以前我的胳膊是没有曲线的，现在胳膊竟然有曲线美了，这是我在照镜子时无意中发现的。

下肢拉筋竟然也能导致上肢的变化，说明确实是地毯式轰炸，十二条经络全方位杀毒，经络通畅了，水毒自然也就少了，曲线也就出来了。

我大腿内侧有皮肤病，没有找医生看过，不知道是什么诊断，我也不想用西药。我的症状是：间断瘙痒，局部皮肤色素沉着，有时痒起来就想把皮肤抓烂，这样持续大概有两年多时间。爱人帮我拍打局部皮肤，很快出了白霜，拍打大概半小时后，局部皮肤感觉微微有点渗出，走路时大腿内侧轻微疼痛不适。

大概过了三四天，无意中发现局部皮肤蜕了一层薄薄的皮，皮肤基本不痒了。又过了几天发现还有一小块皮肤发痒，如法炮制，效果确实很好。

我的左手食指第一个关节的内侧皮肤有干性皮炎，两三年的病史。曾经抹过中药膏数种，效果都不好。症状是：反复皮肤干裂脱皮，有时会有轻微渗血伴疼痛。

拍打过程中相应指关节疼痛，局部皮肤干裂出血，但出血量只有几滴。拍打半个小时后局部皮肤恢复很慢，大概一周以后，局部皮肤恢复光滑，但颜色较正常皮肤红一些，会不会复发还需要观察，不过我也准备再拍打一次，感觉应该有效。

我会继续学习拉筋拍打，另外也在网上买了绝版书《错缩谈》，明白其中的医理才能更有信心，更能明白化繁为简背后的大智慧。感谢老师，慈悲为怀，功德无量！

米宝的爸

2014年10月28日