我本人也是学医的，是复旦大学护理学院的退休老师。我们学院的王老师先加入了拍打拉筋，然后在退休教职工活动时进行传播。我也很感兴趣，王老师介绍我认识了李素安老师。那是2017年年底的时候。

我患“帕金森”14年，在医院门诊用药治疗。所以我对所有的治疗方法，中医的、西医的、吃药的、物理的，都感兴趣。对于“帕金森”，通过拍打拉筋感觉浑身宽松、舒服些。但是，由于拍打拉筋时间和力度不够，所以效果不是很理想。我想请教刘英教练，对于“帕金森”，怎样的拍打拉筋方案更合适？

通过拍打拉筋，其它病症的收获倒是不少：

01、慢性睑缘炎基本好了。我患有慢性睑缘炎2年多，反复发作，发炎时两眼下睑缘红肿，分泌物增多，影响视力。在三甲医院就诊，看过多次专科专家门诊，用过“氧氟沙星眼药水“等多种药。用药当时有效，但是过段时间又复发，十分痛苦。

开始拍打拉筋2个月左右见效，然后眼睛渐渐好了。最近一年多没有再复发，我很高兴。也常常以此亲身经历勉励亲朋好友坚持拍打拉筋。我是拉筋、拍打通用部位每天30~60分钟。拍打双眼，每天30分钟。双眼拍打的部位，拍下眼睑下方的面颊部，或者双手掌成空心掌，拍打眼眶，不能直接拍眼睛。

02、肩周炎好了。我的左肩肩周炎2~3年，有时晚上痛的睡不着，要贴一张伤湿止痛膏，才能入睡。开始拍打拉筋后，左肩疼痛不知什么时候消失了。肩周炎没有针对性拍打过，拍过腋窝2个星期，每天30分钟（左侧、右侧各15分钟）。

03、伤风感冒1~2天就过去。稍有感冒、咽痛、流涕等，拍手肘、内关、大椎、八髎。1~2天感冒就好转。

04、皮肤瘙痒一拍了之。照着痒处皮肤拍打就可以。

以上是我的一些粗浅体会，通过拍打拉筋，我们全家、亲朋好友受益匪浅。再次感恩萧老师、感恩刘英教练、感恩群里所有为拍打拉筋做出奉献的老师们！

一位复旦护理学院退休老师

2018年12月13日

刘教练回复：关于您的帕金森问题，我在国外遇到过几例，他们通过当场的拉筋拍打，身体会有一些改善。但因为这个问题是一个全身性的问题，短期内不容易突破，除了一个合理的拉筋拍打方案，更重要的是把拉筋拍打往深处去实践。

比如每天至少拍透一个部位，拉筋也要每天坚持，每日坚持的总时间不少于3个小时，最好是把家人发动起来，帮助您全身轰炸几次，这样效果就快多了。

拉筋拍打简要方案：

1. 用拉筋凳拉筋，3次／天，30分钟／次。

2. 拍打部位：从通用部位开始，再到四肢、头面部、前胸后背、脊柱、腋窝、腹股沟、肚子、屁股等全身寸土不留地轰炸，每个部位的拍打时间至少要保证半小时。