我今年25岁，自认为没有大病，从三年前吃素时开始，身体就好了很多很多，三年期间没有打过针看过病，除了有一次拔牙怕发炎吃了一颗消炎药，虽然从最后的结果来看其实我本不需要吃的。

去年11月份我知道了拉筋拍打，今年2月份买了拉筋凳开始坚持每天拉筋。在此之前，我是专注的灵性修行者，看过很多关于哲学、佛学、西方灵修的书籍，从理论上来说，如果能真正在心上下功夫，没有治不好的病。但从心上下功夫对我来说太过艰难，我性格中倔强和偏执的一面，让我迟迟不能有效走出自己为自己画下的圈。

最开始拉筋的时候，一条腿我只能拉12分钟，一个月后20分钟，在五月份的一次辟谷后，现在可以稳定的拉筋30分钟，没有继续加时间了，因为上班族时间比较珍贵，一天一个小时的拉筋，再加上半个小时的拍打，这就是我下班之后的生活，我尽量坚持九点半上床，十点左右睡着。坚持早睡是我看过《人体使用手册》之后的心得。

鉴于我是非常严重的强迫症患者，所以拉筋拍打我真的坚持的很好。我没有经历过老师说的那种迅速好起来的状态，对此我的看法是，身体越差的人越容易马上看到效果，身体好的人，效果都是缓慢体现的。只有两次比较接近的，一次是月经迟到了，用了一切办法都没有用，一个姐姐告诉我拍打腹股沟，我早上6点半拍的，轻轻拍打了20分钟，出了很多痧，结果8点月经就来了。还有一次是感觉自己有只腿的膝盖窝要发湿疹了，很痒，拿起拍痧板狠拍了半个小时，一个膝盖窝全是黑痧，然后湿疹没有了。

言归正传，详细记录我这大半年的拉筋拍打经历。

三年前我开始吃素的，吃素之前的身体状况不多说，很胖，166的身高，126斤，用了各种减肥的方法，弄得身体很虚，寒湿很重，每年至少挂水两次，感冒咳嗽那是常有。

三年前机缘巧合开始灵修，灵修之后敬畏生命开始吃素，身材渐渐稳定下来，基本维持在110斤左右，属于微胖界人士。但从此以后再也没有生病过，看了那么多的灵修书籍，我相信身体的一切症状都是心灵的反应，当然身体激素的调节也会影响到心灵。

接触拉筋拍打是2013年11月，我先后拍打了自己的膝盖，胳膊，拍打膝盖后，我的每年冬天膝盖冷的症状好了许多。之后拍打了胳膊，胳膊上大片大片的黑痧，说明我的心包经堵塞严重，最为神奇的是，我在拍打胳膊的时候眼泪止不住的流下来，伴随着强烈的心酸，那一天之后，感觉自己多年来一直耿耿于怀的一些事情放下了许多。

拍打几乎每天都有，但是拉筋是2014年2月份买到拉筋凳后方坚持的。

我一直希望解决的问题有以下几个：

1.月经不调
2.腰粗

3.黑眼圈和眼袋

4.脸部老化

5.心理问题

萧老师一直叫我分享我的心得，而我迟迟没有分享的原因就在于此，我渴望的五个问题已经解决了很多，但没有得到彻底的解决。但今天我看到一句话，不与人分享，是小恶，于是我决定先分享一部分，之后再分享后续。

1.关于月经不调：我的月经总是推迟，最高的时候是83天没有来，拉筋拍打后月经连续两个月稳定在28天左右，我还欣喜了一下，但是在我辟谷后的第二个月就又推迟了，所以月经问题我还在调理，短期内没有办法看出成效。不过我目前得到的心得就是，可以在胸部胀痛的信号发出之后拍打腹股沟和大腿内侧，月经会比较通畅。虽然我现在月经依旧不调，但是颜色比较正常，而且没有血块了。我初步断定是有效地。

2.关于身形的问题：我一直都对我的腿很满意，很细很长很直，但是在拉筋拍打之后我才知道，其实它可以更好。拉筋让我的大腿小腿更加紧实了，腰线也比以前明显很多，不过离我的目标腰线还有距离，我现在身高166，102斤，腰围66，我一直希望能够达到62最好，但如果到了62，我觉得我还会渴望58的（哎，这就是女人）。

补充一点，拉筋拍打让身形改变是个长期的工程，期间有段时间我的大腿和小腿甚至变粗了，就是从以前紧致的肌肉变成了软趴趴的肥肉，这点让我简直不能忍，后来看了《身体使用手册》后方明白，那是体内垃圾充水方便排出体外的过程。事实证明后来确实很迅速的瘦了下去，并且没有以前那种硬邦邦的肌肉了，是很紧致柔软的线条。我个人现在认为身体应该是柔软的，尤其是女人的身体，硬邦邦的肌肉是垃圾脱水后堆积在一起了，绝对和肌肉没有太大关系。

3．黑眼圈和眼袋。黑眼圈和眼袋据说是拍打眼睛所有有效，可能是我坚持的不够好，黑眼圈和眼袋依旧有，和以前对比起来的话，就是眼睛下面的细纹几乎没有了，黑眼圈稍微浅了一些，但是没有得到根治。

4.脸部老化问题。一直都有人说我长得比我实际年龄成熟。所以我一直都特别担心自己变老，这一点说起来很可笑，但是实际上很心酸。很多时候我们无意中评判别人的一句话，也许会让别人在心中记得很久，也正是如此，我现在很努力的控制自己，不轻易评断别人。

我仔细研究过脸部问题，我认为有眼袋、有法令纹、有赘肉、两眉间距过窄，皮肤没有光泽，容易让人看上去很老。

我知晓拉筋拍打后每天都是用手把洗脸水拍干，然后擦点护肤的东西即可。结果2014年5月份和朋友在外露营一个晚上后脸上开始长痘，类似痤疮，和我三年前经历情感剧变导致的长痘一模一样。这引起了我内心的恐惧，我当时长痘整整一年方好，后来是擦了一种痤疮水好的。难道要重蹈覆辙？

我咨询了拉筋拍打很长时间的朋友，她们建议我直接拍脸，每天半个小时，大力拍打，我照做了，然后悲剧了，我的脸上爆发了全面的痘痘，持续不断，头天晚上拍打之后肿起来的地方，第二天早晨起来就是红色的大痘痘，在朋友的鼓励下，我继续拍打，痘痘拍破了，出血了，继续拍打。我颧骨下面那个时候已经有一些细小的斑点了，法令纹每天早晨起床后很重，要洗脸后才会消散。老师说有斑点和皱纹的地方都是淤堵的，打通就好。在拍打的时候我体验到了，法令纹上先后长了三个大痘痘，斑点上先后长了三个。最为让我觉得恶心和不可思议的是，痘痘化脓破了的，闻上去有一股酒精味。

大力拍打是在6月初，最后痘痘消散是在7月10号左右。不得不说，那段时间真的是痛不欲生，简直没法见人，真的是哪里都有痘痘，全脸都是，太阳穴上都有。期间没有吃药，没有擦任何多余的祛痘产品，我很心动的想去买之前的痤疮水来擦，被我朋友制止了。感谢她一直陪在我的身边鼓励我。

现在痘痘基本没有了，还有一些淡淡的痘印，其中下巴和两眉间在拍打的过程中多次高高肿起。现在我进入了蜕皮阶段，鼻子、两颊、额头上已经蜕了三层皮了，之前我皮肤很白很光滑，但是毛孔有点明显，蜕皮三次后毛孔小了好多，不知道还会蜕皮几次，也不知道别的地方会不会蜕皮。

好了，最激动人心的时候到了，说说拍打的效果，眼角细纹完全没有了，法令纹完全没有了，脸上的斑点完全没有了。脸小了一大圈，真的是一大圈，整个脸很紧致，那种肉肉的紧致，不是那种瘦的两颊凹陷的小，而是饱满的小，肉在脸上分布的很均匀，以前我笑起来脸会显得不对称，现在对称了好多。我最疯狂的一次是拍打了四个小时，整张脸加下巴都肿的无法直视，我觉得应该是拍打让我脸上的肉重新分布了。很多同事近期都问我做了什么怎么一下子瘦了这么多，我都笑笑，其实我没瘦，只是脸小了很多。

5.心理问题：拉筋拍打后不知道是否因为经络被打通了，心情变好了很多，看待事物也较之以前更加豁达，我相信心理和身体是双向调节的，其中一项的改变都能带动另一项不断的提升。

6.其他方面的变化：

（1）说一说睡眠吧，拉筋拍打之前我的睡眠是很好的，但是拉筋拍打一段时间后睡眠开始很成问题，大概睡眠不好了两个月，最夸张的有五次凌晨两点多才睡着，整个人当时都崩溃了。五次失眠不是连续的，大概在3月到5月之间。但是进入6月份之后，睡眠大好，现在睡眠真心很好了。

（2）说一说气冲病灶吧，拉筋拍打期间我发烧过两次，就是发烧，纯烧，没有感冒咳嗽，没有任何症状，每次烧完之后就觉得轻松许多。

（3）配合拉筋拍打的饭水分离，饭水分离是我在7月份开始实践的，具体操作原理请在网上搜索《饭水分离阴阳法》我就不详细说了，我自己感觉配合拉筋拍打很棒，我也搞不清楚我痘痘好的那么快和饭水分离有关系没，因为有个前辈是长了两个月的痘痘的。

最后，套用一个姐姐的话，拉筋拍打是一辈子的时间，永不间断，永不止息。

谢谢将拉筋拍打传扬给我们的萧老师，真心感谢。一路走来其实并非一帆风顺，气冲病灶多次，但是我一直有个信念，那就是我相信老师是对的，所以我还在不断的坚持，走到今天，心中的感激是无法用简单的言语来表述的。

对于拉筋拍打我只有一个建议，就是实践它，没有实践没有发言权。谢谢！

细腰舞-素未平生

2014-8-5