本人接触拍拉己一年有余，那时候的我有：肝囊肿、脂肪肝、窦性心律不齐、窦性心动过缓、鼻炎、便秘、痔疮、晕车、手脚冰凉、容易感冒咳嗽、颈椎骨质增生、肩周炎、腰肌劳损等。

我是2017年春夏从邻居那知道拍拉，每天看到推送的案例以及自己的学习，于2017.11.21正式拉筋（卧拉）。

第一次卧拉腿是斜搭在竖杆上不能紧贴，每腿10分钟，下来后恶心不想吃饭，当时不知是气冲病灶，邻居姐让我减少时间，慢慢坚持下去。

第二次卧拉从5分钟开始慢慢延长，腿也能贴紧竖杆了，渐渐能绑沙袋了。

2018.1.10心里很难受，12号去医院做了心电图，医生说我好好的，我都不敢相信，后我对医生说我有心律不齐，他说一切正常！那时的我还没有开始拍打。

3月份经历了一次上吐下泄的气冲病灶，由于还没开拍，吃药止泻。

2018年4月份开始拍打，因为还不懂通用部位的重要性，也只是东拍拍西拍拍。

因为心里难受，第一次就拍了两个内关，不到10分钟那大紫痧包像山一样鼓起来，两手臂被拍得没有一点原来的肤色，但心里却很清爽。

也就这样拍拍拉拉的到了5月下旬，一家人去了厦门游玩，回杭后家人说：今天真是返程顺利，大好事，某人800多公里不晕车了，啊哈我才反应过来，连忙和他们说这是拍打拉筋的结果。因为自己的窦性心动过缓，以前外出经常晕车，真是受罪呀！

有了这样好的结果，我对拍拉充满了信心

2017.5月去医院体检出肝囊肿、脂肪肝、窦性心律不齐、窦性心动过缓等

2019.2.1号去复查，发现脂肪肝、心律不齐均己消失。

我非常庆幸自己能和拍拉结缘，和关注健康的拍友们一起分享拍拉带来的痛并快乐着的快乐！

经过七天网络课程的学习，深刻认识到平时做的太少太不够，亏欠了自己的身体。

今后要进一步加强自身弱项的练习：蹲拉、Y拉。敬畏自己的心，以点带面，循着经络默念心法，把每一次拍打拉筋都当成和自己身体亲密接触，让每一次拍打拉筋都成为灵与肉的撞击，真正做到身心合一！

再次感谢拍拉团队精心组织！感谢刘英教练不辞辛劳地耐心指导！

计

2019年3月29日