自愈篇

非常感谢我的闺密米茶和她的姐姐核桃。她们让我结识了拍打拉筋自愈法，迄今已经三年四个月了。

由于我之前一直在练习瑜珈，所以拉筋自然成了我的最爱。从2013年8月至今，每天卧拉每条腿由负重十五分钟延长至三十分钟。站板拉筋从一档穿鞋到三档光脚每天站三十分钟，吊颈二十分钟。为了节约时间，每天早课边拉筋边拍打头脸，从三十分钟到六十分钟再到九十分钟。

我的身体变化也随着拍拉的加强与深入渐渐明显：首先是2014年，持续了近五年的脸上春季严重过敏消失了。

2015年9月在加强了脸部拍打时间和强度后，湿疹也消失了。五年前鼻炎手术后一直状态良好；口唇变得柔软红润；以前几十年的便秘好了；肾结石没有了；低血压也恢复正常值了；精神状态由易疲劳到现在精气神饱满；由于身体的柔韧性很强，运动不宜受伤，一次不小心滑倒扭伤脚踝，很快不药而愈。总之，身体的自愈力得到大大提升，现在我真的体会到身体的：无有挂碍，无有恐惧。

尽孝篇

首先是现身说法，我拿自己身体的自愈之路来引导父母，让他们看到希望。二是换掉家里的座机、手机号码，断绝与保健品公司的联系。三也是最重要的，陪伴。让父母感觉到我就是他们最大的依靠。在父亲两次小中风时，我用拍打及时救父亲于危难，让父母对拍打有了深刻认识。更重要的是，每周定期定时带父亲参加拍打活动，始终陪伴他们，亲自给他们文拍，让拍打拉筋渐渐融于生活，让我的陪伴成为他们心灵的港湾。

从去年底到现在，父亲基本脱离了保健品的魔咒，每周积极参加拍打活动。母亲从强烈反对到默默认可，到现在积极支持并参与。虽然我做的还很不够，但能让父母渐归正途，身心愉悦，心有所依，也是善莫大焉。

公益篇

从2015年10月开始，这支队伍在蒋老师的爱心引领下逐渐发展壮大。他们一年四季，风雨无阻地践行着，并把拍打拉筋自愈法传播给更多需要帮助的人。可贵的是他们不仅仅是传播，更是引领践行，自己找场地，花时间，费精力去帮助别人。正是有了这个平台，我的父亲才有了一个进入拍打的园地。

在一次活动中，老爸出现了小中风征兆，在蒋老师及团队的帮助下，转危为安，我感恩在怀。于是发心要为这个团队做点什么。

看到老师们为了大家活动正常开展，到处转辗（没有固定之所）。我想到把自己的工作室免费提供给他们。这样既可以解决大家活动场地的问题，又可以把以前活动的中午时段，调整到拍拉最佳的上午时段。我自购两台拉筋凳，把拉筋项目增加到单一的拍打中，给大家提供一个美乐爱觉的环境是我能尽的一点绵薄之力。

我付出，我得到，我快乐。

绽放篇

2016年7月，在朋友的推荐下，我参加了荆州市首届旗袍佳丽大赛，并在几百人的参选中脱颖而出，荣获季军，开启了我人生新的征程——旗袍之路。

几个月下来，我们这些旗袍佳丽们利用业余时间参加了初级、中级旗袍培训班，编排并参与了荆州市大型中秋，国庆晚会，为荆楚大地锦上添花。

但是舞台上的绽放背后有台下汗水的付出。佳丽们每天晚上、周末的排练、训练，不仅打破了原来正常的作息时间，更让身体耗费大量精力，特别是腰椎、脚踝经常扭伤。

大家看到我的状态都特别羡慕——皮肤好，身材棒，精力充沛，纷纷向我取经。于是我借机把我的方便善巧法门——拍打拉筋推而广之。

现身说法的力量是强大的。现在上课时，舞蹈编排中，经常看到蹲式拉筋的学员们。蹲拉已经成为大家放松腰骶部的法宝。吃饭、聚会时，我为大家传授护肤之道，于是啪啪啪的拍脸声在餐厅里此起彼伏。

12月5日是国际志愿者服务日。荆州市委宣传部、荆州日报和荆州电视台主办，为弘扬志愿服务精神，助力五城同创大型纪念活动。届时我们旗袍秀的姐妹们将登上舞台，奉献精彩的演出。

拍打拉筋为荆州旗袍秀的佳丽们助力，为她们的美丽绽放保驾护航。

米粒

2016－11－29