很多人因为担心自己太虚，害怕拉筋拍打是泄法，所以不敢做。

我拉筋拍打3个月了，说几点体验，希望对大家有用。我的体会是，拉筋拍打对气血虚的改善非常有效。只是需要耐心。每天都做一点，重在坚持。

1、这3个月我把拍打手三阴作为我的基础功课。我以为气血虚的人心肺功能不够好，首先要改善之。气血逐渐增加，气冲病灶会轻一些，拍打效果也会更好。经过3个月的努力，心率改善的越来越好了。以前每次气冲病灶就会心动过速，现在已经不会了。以前气冲病灶的时间总是下午5—7点，现在这个时段身体不会像以前那样很难受。我很高兴。气冲病灶也轻了。

2、拉筋拍打一定要按照要求做，不要以为它很简单，尤其是拉筋，其实做好不容易。如果不参加体验营，自己拉筋拍打的摸索过程很不容易，也许会走一些弯路。我开始拍打手三阴总是拍打手臂内侧，也就是主要拍打心包经。后来我发现自己拍打的效果不理想，因为实际上对心经的拍打很不到位。这几天我每天认真拍打心经，果然有效。一定要做到围绕胳膊360度拍打，同时配合拉筋。拉筋拍打一起做一定有效，如果效果不好，是没有做好。（请多看看拉筋拍打App的案例）

3、气血足了，打通经脉就不难。某天拍打胃经时拍打棒刚刚碰到肝经上的蠡沟穴，那里就鼓起一个核桃大的青包，第2天散开一大片。这说明气血到了自然冲开堵塞。我现在的气血比之前好多了。每天早上会很响亮的排气，打喷嚏很大声，这是身体主动排寒气，因为经络更通畅了。此外，拉筋拍打之后也不会特别疲乏。

4、心动过速改善。拉筋拍打以前，我常常心动过速，早晚心率每分钟七十多下，白天八十几下，感冒发烧就上一百下了。练习拉筋拍打后，现在我每天早晚心率每分钟六十多一点，白天六十几到七十几下，很少上八十了。心率很正常。

5、用药量减少身体反而改善。以前出去聚会，我吃2片药，回来心率九十八，现在吃四分之一片，心率八十！我除了拍打还按揉任脉胸口一段。

6、拍打心经、心包经对更年期和焦虑很有效，所以我的更年期症状都在好转！

7、气冲病灶是必然的。否则病不会好。我也经历过严重的气冲病灶阶段，有2次因为心动过速去医院吸氧。但是我没有退缩，坚持下来才有今天的好心率。我真的高兴！

华阴老腔

2013.10.3