自小我就体质虚弱、低血压、便秘。同时还有肝病、肠胃病、皮肤过敏、牛皮癣、嘴唇常起干皮、鼻敏感、花粉症、容易感冒、50年不出汗、偏头痛，也因为长时间在计算机前工作，造成所谓的错位和筋缩。

十多年前，在工作与生活的巨大压力下，我被医生确诊为甲亢、内心充满恐惧，继而失眠、心慌、手抖、疲乏。我的外婆、母亲和姐妹都是甲亢患者。我曾经问专科医生，甲亢是否能不针不药痊愈？医生说这种病是慢性病，要控制病情就得一生服用西药。

我用了一年半药物治疗不仅无效，反而受到了副作用的伤害：身体越来越差、经常皮肤过敏。2001年9月的一天，我突然发高烧、全身无力。于是尝试停止服用西药。我的二姐Kim推荐我用健康食疗，我尝试了大约有十年。这期间也找过中医、西医、拔火罐、刮痧、推拿等，但是效果都不是很好。

在拉筋拍打之前，我还有妇科病：痛经、月经紊乱，同时还有小腹偏肿、水肿、打嗝、头痛、脱发、尿频、尿急、血液循环不好、手指麻痹、四肢冰凉、颈椎病、腰酸背痛、双膝酸痛、脚底痛、记忆力下降等等。

感谢Kim让我接触了拉筋拍打。经常是每隔几天，她一有机会就在电话上向我推介，猛赞拉筋拍打的好处。于是我开始尝试拉筋拍打，以下是我的经验分享：

2013年5月15日第一次上拉筋凳，只有五分钟，我就遇到了气冲病灶。因为体虚，当天晚上，我盖三张被毯仍然感觉全身冰凉。但我继续坚持早、中、晚做卧位拉筋，利用门边+凳组合使用，拉筋的时候感觉体内在排寒气、身体有改善。

2013年5月28日第二次用拉筋凳拉筋，有更强大的反应：好似晕船，连站立的力气都没有，晚上小腹开始疼痛难忍。

2013年6月25日，我仍努力坚持每天拉筋，两到三次。气冲病灶反应是出现腹部疼痛持续两日。可能是没有喝姜枣茶？

2013年7月6日，买了拉筋凳后，效果明显不一样。特别是加上沙包和绑腿。

2013年7月14日，第四次拍打大腿内侧，又遭遇气冲病灶反应：小腹痛楚难忍。

2013年8月4日晚上，又出现腹部疼痛，加上失眠困扰。

2013年8月5日，腹部疼痛更加剧烈。Kim在电话里叫我拍打足三里直至出痧为止。我照办，但体内发冷、排寒气、头晕、胸闷气短、好似同死神搏斗、不知不觉太累就睡着了，但醒后精神恢复很好。我给咨询老师，老师回复我：的确是气冲病灶，因为旧病很多，有的你不知道。但这个过程就是疏通经络的过程。病不会因为不拍打拉筋就消失，而是以不定时炸弹的形式潜伏在体内。早日拍出身体的炸弹，多好！

有缘接触拉筋拍打，使我对人生有了新的健康希望。

2013年8月13日，我陪同婆婆参加了西雅图7日体验营。感谢教练们不辞辛苦地教我拍打，让我打开心扉，心情豁然开朗。感谢体验营的“地毯式轰炸”，给我一个机会掌握自己的健康。

2013年9月，另外一个比较厉害的气冲病灶反应来了：全身痒一个月，每天夜不能寐，非得抓透了，才止痒。

拉筋拍打后，我的病症改善如下:

1.我感觉自己比以前有力气；

2.鼻恢复嗅觉了；

3.嘴唇正常了，不起皮了；

4.排寒气少了；

5.吃酸的东西也不排斥了；

6.心情愉悦;

7.改变体质是根本。经过了一番拉筋拍打后，辟谷连续呕吐3天，自己的肠胃病好转了。

2014年8月，我作为义工，参加西雅图7日体验营回来后，更加大强度拍打，并且把自己学到的心法细心地传达给有心人，受益很多。如果有人现在问我怎样拍打，我会很确定地回答：拍打8个通用部位 。

感谢Kim的推动和帮助，使得我的身体有了巨大的改善！现今，我每天拉筋拍打，并作为日常的保健功课，健康就是这么简单。

同时感恩老师，推广这套不花钱的健康养生法。我写下这篇文章主要是分享我拉筋拍打的日志。

最后谢谢老师，感恩拉筋拍打！

Lan 西雅图

2014年9月22日