颈部拉筋示范

我有哮喘病,已经二十几年了。近半年来做颈部拉筋,在自家床沿做,肩胛骨以上都探出床沿,双臂下沉,能坚持多久就拉筋多久,病已经好了大半了。我的体会是,气管和肺部疾病,经年咳嗽,所以整个呼吸道和肺部,经络一定是堵塞的,筋脉常年痉挛,身体内的气息也一样是混乱的。骨正筋柔,气血自流,把身体调理到这个程度,自然百病不生。

在此过程中,打嗝排气,拉筋的力道慢慢地能一直到小腹,感觉整个盆腔都打开了,特别是双肋下,感觉粘连的地方一点点地被撕开,淤堵的气会咕噜咕噜地往上窜,往下走,所以会打嗝排气。当然,每个人的病因不一样,拉筋拍打过程中的反应自然不同。疼的部位,也许是一团浊气,也许是一团浊水,坚持拉,气血足了,推动浊气浊水排出体外,身体不堵了,舒畅了,病自然不生了。
这个拉筋因为力度够大,可以调整整个上半身,双侧腰部都可以达到。在拉筋的过程中,有时双侧腰隐隐作痛,说明对腰部也有调理作用。当然,也有副作用:松垂的双乳慢慢变紧实了,小肚腩越来越小,腰线也慢慢出来了,颈项也变长了些。

只要我们坚持,都会有意想不到的收获。坚持久了,对于自己的身体会越来越了解。针对自身的病痛,自然就知道如何处置。自己才是自己身体最好的医生,因为没有哪个人能比自己更了解自己的身体。

每次拉多久?拉筋有什么反应?

我刚开始是只拉2、3分钟,时间要循序渐进,一点点加,因为每个人的身体状态不一样。自己感觉拉2、3分钟,很轻松,没有压力,就再加一点点时间。背部痛,头痛,是拉筋的感受,但也说明这些地方不通,我是这样的。所以我也用拍子拍头,拍脸。360度拍,上下左右,下巴也拍。

这个颈部拉筋,我刚开始做时,痛苦难以名状。那时做2分钟后根本起不来,只好用脚一点一点向床里挪,把脑袋好不容易挪到床上,就那个痛苦的姿势,象一滩泥一样瘫在那里,缓好一会儿才敢动,现在情况好多了。每个人身体状态都不一样的,所以不用强求。找到适合自己的那个时空点,就是最好的。贵在坚持,不间断,效果自然有。

马君

2019年1月24日