我是一位养生爱好者，由于眼疾（左眼视野缺损，珠海、广州的各大医院都没有办法）于 2015 年 6 月接触到拉筋拍打，在网上对其进行了全面的了解，以及看了众多拍拉改善病症的案例，对此法能够改善身体问题很有信心。于是在接下来的1年半时间里，每日坚持拍打头顶及梳头，医院复查的结果是眼睛已不药而愈。

二宝在2017年10月出生，在孕期及生孩子后的2年多时间里拉筋中止，也只是稍有不适时偶尔拍拍手肘及小腿。记得孕期例行检查时，肝功能少许异常，比正常指标高出10个单位左右，连续两个月检查都没好转。当医生让我找肝病科去看看时，我想起自己看的养生书籍中有提到跪坐可以拉肝筋（肝主筋），就连续在家里跪坐 一个月。再复查时，指标回归正常。

记得还有一回血压偏低，在家猛拍了两手臂内侧（重点是手肘窝及内关穴），再查也有所回升。

这些都是我今天要讲的主题前的一些拍拉相关经历，当然也是基于此，让我对拍拉更加地笃信笃行。

今年6月13日公司体检，6月18日人事部单独转告我体检结果，肝功能指标584U/L（正常是 0-40U/L），全公司就属我最高，要求我一定要尽快去复查并做个B超，拖久了就是肝硬化或肝癌！听到这种消息，说内心完全没受影响是骗人的。

我随即告诉老公这个事，当他知道指标这么高后要我一定要先去复查、打针吃药把指标降下来。但我很坚决地表态，去复查可以，但我要给自己一个月的时间好好调理，一个月后我再复查。无论他怎么坚持，我仍坚定自己的想法。

然后，我仔细地思考为什么2年不到的时间（查了生二胎入院的检查报告，那时是正常的），肝功能会异常这么多：

1、二宝生下来很难带，每日没能休息好；

2、晚睡，睡眠不足。由于二宝的睡眠时间没调整好，我每日都几乎要到12 点才能睡，产假结束后每日6点早起出门上班；

3、一日三餐将就，尤其是早餐胡乱吃一个馒头了事；

4、管大宝的学习，天天着急上火；

5、太久没有拉筋拍打。

问题的根本找到后，从6月19日当天开始我就一一调整：

1、老公同意小宝他多带一些，为我下班回家创造拍拉的机会；

2、很坦诚地跟大宝沟通妈妈身体出问题了，他的学习要靠他自己，妈妈要利用一切可以利用的时间拍拉调理；

3、改善早餐，晚上主食少吃或不吃，吃一些蔬菜或当季水果；

4、睡觉时间调整。

接下来的每一天，我都认真地按照计划调理。这一个月里我做了什么：

1、 调整饮食：早餐从每天一个馒头改成了黑米固元膏鸡蛋糊。

2、 调整作息：从以前的晚上12点睡到现在的10点左右。

3、拍打：每天超过1个小时的拍打，身体各个部位只要够得到的就拍，有时工作不忙就在办公室拍打。到现在为止整个腿部上肢已经拍了2轮以上，大腿小腿最少拍了三轮；后背及脊柱我妈帮拍了一轮，各处出痧壮观，腿部多数位置拍到第三轮还是有很多青包，尤其是膝盖及周围明显。

4、拉筋：每天跪坐、踩板（拉筋板拉筋），以及Y拉或卧位拉筋，有时间就做，中午在公司都要跪坐 20 分钟后午休，基本上每天都可以睡着，状态非常好。早上5点 40起床做黑米糊，完了要踩板20分钟出门上班，出一身汗感觉很棒！拉筋的前三天真的好痛，尤其是卧位拉筋有一回是流着泪坚持下来的。

5、周末早上6点左右起床（自然醒哈），出门禅跑40分钟左右。

6、每天诵读《心经》49 遍以上，让自己静心：在拍打或禅跑或拉筋的时候心里默诵。

7、晚餐少吃或不吃，吃一些蔬菜或当季水果。

为了更好地督促自己，我将自己每天调理做的相关工夫都记录下来：

原本打算 7 月 20 日去复查（刚好调理满一月），但由于脊柱及后背拍打的痧还没消退，想着让身体再恢复一 段时间，就延迟了一周到7月27日。抽完血后9点20左右做B超，结果显示一切正常，当时就感觉心里轻松了大半；肝功能的检测下午4点左右查到，几乎完全正常！！！

说实话，一个月的时间可以有如此好的效果，也在我的意料之外。在去复查前，我坚信一定会好转，但没想到 好的这么彻底！心中无比无比感恩拍拉推广人，没有老师的大爱推广，我们这些草根老百姓怎么会知道这么好的、大道至简的方法。

Laura

2019年8月6日