以下是2019年底来自拍打拉筋群的分享：

心灵的婆婆

我家住广东省惠州市，年龄72岁。在未接触拉筋拍打前，身体非常的差，有很多种病（类风湿关节炎、胃病、心脏病、肾病、耳鸣和眼睛的飞蚊症），说话时间长了会嘴麻心跳加快。经常去医院看病拿药吃，而且是吃三种药(心脏药、胃药和肾药)这三种药几乎没停过。
自从我媳妇去香港学习拉筋拍打回来教我后，我刚开始半信半疑试一下的心态，每天早上起床5点半站拉筋板15分钟，卧位拉筋每条腿15分钟，下午有空就拍打手或是脚。做了一段时间感觉自己的身体有所变化，我就很好奇拿拉筋拍打手册出来看案例和怎么拍打，遇到不懂就问我媳妇。每次拍打一个部位半个小时以上。

每天都坚持用拉筋板和拉筋凳拉筋，每天总共拍拉3个或4个小时，是一天当中分了时间段。我拉筋拍打有4年了，让我受益很大。在这过程中经历了气冲病灶反应是头疼头晕，我是喝姜枣茶和躺在床上休息处理的。

在整个拍拉过程中，身体感觉改善得非常好，特别是类风湿关节炎、耳鸣和飞蚊症都改善了很多。感恩拉筋拍打，让我的身体比十年前更好。

天上的月亮

大家好，我进群有一年了。在这一年里经过各位老师的精心指导和群里朋友的分享，加上自己的努力，我想说拍打对身体已经起了变化。
首先，前额头痛好了，以前上眼皮挂下来，现在上去了，打哈欠时流眼泪的毛病没有了。脸上斑淡了好多，面部皮肤紧有光泽。

其次，手脚暖和，冬天不感觉那么怕冷，腿脚轻松，月经比以前颜色艳，量变多，整个人精神状态比以前好了。

这就是我拍打一年来的感受。感谢把我拉进群的幸福象花，感谢莫非老师，感谢群里的各位朋友的支持。

小城

我的收获：在寒冷的季节里，血压不稳反复波动，用了拍拉没事了；肩颈酸胀，腰酸背痛不见了；手脚冰冷整夜难眠变成了一觉睡到自然醒;（最近睡眠质量越来越好）体质变差反复感冒也不见了;偶尔头痛咳嗽一拍一拉全搞定；腹部受寒腹泻不止，食欲不振，用了拍拉全管用。
怎么会有这么好的事发生呢？但真真切切全在我的身上发生了。

而我做的只不过是每天早上早起卧位拉筋1小时多，每天晚上拉筋1小时，每天抽空拍打半小时以上。有空午睡后加Y拉筋半小时，或M拉筋半小时，或颈部拉筋10分钟以上。

付出总会有收获，2019年是我坚持拍拉第五个年头。我会一直坚持下去的，做好了自己，影响了别人。自己的亲朋好友不用说了，有缘的相信的，都行动起来了。感恩老师的拉筋拍打，感谢智浩老师，莫非老师以及广大网友的无私分享。以上是我在2019年里，通过每天拉筋拍打的收获。希望大家养成拍拉好习惯！坚持拍拉一定会有收获！

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