我参加拉筋拍打活动已经有三年多了，收获多多，感激我们的李素安老师，蔡竹君老师，朱仁玉老师，以及拍友们对我的帮助，鼓励使我在奔健康的路上大步向前进。我的收获如下：

一、通过拉筋拍打，改变了我的生活习惯。

退休后我参加了小区里许多保健品活动的体验，有吃的，用的以及运动器械，价钱从几百元到几千元，甚至几万元，没完没了的花了许多冤枉钱。

后来我参加了拍拉活动后遇到了蔡老师，她邻居老伯伯也是买了许多保健品。她说不合算，还是参加拉筋拍打活动好。刚好我也是这样的，我想我也要改掉卖保健品的习惯。

好好拍打一年以后，我又碰到第一次参加拍拉活动的王女士，在互拍八髎和臀部过程中，她拍的身体很热，而我拍的是凉的，说明她的身体已经改变了很多，她的手原来拍打时出过很多血，现在手伸出来挺光滑的，皱纹也没有了，说明她比我认真。她一有空下来就拍打，一年多的变化真的很大，我决心向他她习。

以后，我坚持每天清晨躺在床上拍打百会穴半个小时。2018年体检时血压是100 /170，很高了，在一段时间拍打后我在家测量是80 /130左右，说明我还要坚持拍打。渐渐地拍百会时再加拍眼眶，即左手拍百会右手拍眼眶，再互换。力度从轻逐渐加大，有时脚会有发热感，有时会放屁，反正坚持至少拍半小时。

2019年体检时血压是80/ 120，说明我成功了。卖保健品的活动还是很多，从前请我们吃饭，送油，送保健品鞋子，我都没去领。统统被我回绝了，我跟他们说，我们家什么都不缺，我不要。

真的观念一转变人就轻松，还是好好的拍拉，只要改变心态，身体就会越来越好。

二、在拉筋拍打中，我还要向我妈妈学习。

97岁的她和我一起参加拉筋拍打三年多，她做到坚持每天清晨起床之前在床上拍打一个多小时，从头到脚地拍打，从上到下。坚持天天做能持之以恒，以前是按揉全身，学习拍打拉后，感到拍打更好更方便。

人也更精神，有力气，很舒服很轻松，早上精力很旺盛，她把身体的潜力发挥到极致 。

我妈妈原来也不相信拍打，特别怕痛。有一次腰痛，牵扯到膝关节也痛，不能走路，晚上也睡不着。到龙华医院看了中医，第八医院看了西医都不见好。

没办法她接受了拍打的尝试，我给她轻拍，拍了二个多小时也出了痧，那天夜里她一觉睡到天亮。从此，她接受了拍打，她的生日我送了一本拉筋拍打自愈手册给她，妈妈非常开心。

今年，我妈妈去了敬老院，由于高龄九十七岁是全护理，但是她坚持自己的事情自己做，自己洗脸，洗手，刷牙，洗脚，洗澡都是自己做，在全护理的老人中她是唯一自理的高龄老人。

由于新冠隔离期间，不能随便走动，她就在走廊里来回走，每天走十几圈。她拉着扶手拉筋，坚持运动，在房间里做垫脚尖运动。

这三个多月来第一次允许看望妈妈半小时，我看到了妈妈很开心。在谈话中妈妈感受最深的是坚持每天拍打手肘，改善了她心脏的不舒服，出汗，心慌，有时心脏一不舒服，她就坐在床上拍打手肘，拍出紫色的痧后，人就舒服了。我看到她的两手肘还有痧的痕迹。现在她也逐步适应了敬老院，我爱我的妈妈，真希望她把健康，寿命延长到极致！

刘女士

2020年4月21日

李素安老师投稿