总结已往，展望未来。为更好的提高自己，巩固自己的成绩，改进自己的不足，借新年来临之机，对自己今年的拍打拉筋做一总结，请拍友们拍砖（拜托轻点，我脑袋不硬），请老师批评指正，我自己也留个纪念！

今年6月份，出于调理失眠的目的，自己开始在网上自学拉筋拍打，7月份有幸在别的毫不相干的群里得到了购买拉筋拍打《手册》的链接，买了《手册》进行学习，在《手册》底页刊登的二维码找到了组织，并于7月16号入群，算是开启了正规的学习。至今，将近半年。

初入组织，心怀戒心，重点是在防骗的基础上看看怎么回事。问的最多的，最关心的就是别人的效果。结果，大家都说好，有效果……然后自己开始把心思逐渐转移到拍拉的学习上来。

一、三本书都看了，也看了一些博文和APP上的文章，读了一些案例，参加了中级班学习，使自己的理论水平有了提高，初步了解拉筋拍打原理；

二、开始自身的实践。通用部位、头面部、全身轰炸、各种拉筋、撞扭贴禅跑都尝试了一下，辟谷了两次；

三、收获了一定的效果。虽然半夜还是醒，但入睡速度已经有了改善；颈、腰、膝部的疼痛有了极大的缓解，相比原来的僵硬，现在可以说是灵活自如了（腰部还有一些需改善）；湿气得到了控制，最起码没有再加重；验血发现，曾经超标的总蛋白、血糖、血脂已全恢复正常，尿酸由原来高出100个单位，到现在还高5个单位，已经非常接近正常值了。

四、心态的变化。已经从原来的不相信，试试看的心态到了相信，皈依，要终生践行，感恩，感谢拉筋拍打，谢谢！遇到拉筋拍打，我是幸福的人！

五、存在的不足。学习的很浅，只能初步了解，不够深入（绝不是谦虚，是真心体会），无论是理论知识，还是拍打方法，都还需极大提高。尤其差的是心法，几乎是白卷学生，太爱走神。另外，急躁心理居上，拍了两遍通用部位就觉得差不多了，弄了一次全身轰炸就想要效果了，不踏实，不稳进，没有做到先把通用部位拍透了再头面部和全身，急于求成了。同时，还有想抄近道的想法，想着拍哪个部位就把什么什么问题解决了，没有做到真正的“忘记病名”。

六、明年的努力方向。一是继续加强理论学习，用坚实的理论基础指导自己的行动，做到学有所用，用有所依；二是重点提高心法的练习，更多的做到心无旁骛，专心致致；三是在不断的实践中提高自己，比如手法的提高；四是克服急躁心理，踏踏实实，一步一个脚印地进拍打，先期完成十遍的通用部位“痛揍”；五是继续提高自己的执行力，坚持坚持再坚持，做好每天的拍拉记录。

七、感恩，感谢。感恩遇到拉筋拍打，感谢老师的无私推广，感谢各位老师，刘英老师、小谭教练、客服老师的耐心指导，感谢广大拍友，拉筋拍打中结识了这么多好人好拍友，感谢大家的热心指导，互相帮助，认识你们我真高兴，有你们同行我真快乐。

过去的一年，收获满满，幸福满满，言之不尽的幸福感。新的一年，希望满满，信心满，我会更加努力，取得更大的成绩！

你好，新年！

你好，拉筋拍打！

联赛

2019年12月31日