到目前，我的小惊喜就是双足不冰冰凉了，有暖意了。以前是那种从骨里头透出来的寒冷，睡到下半夜才会开始暖起来。只要自己坚持下去，一定不断收到喜讯。感谢拉筋拍打，感谢刘教练给了我很多专业的知识和心法的能力。感恩遇见！

听了老师的课越是痛说明越不通，越要好好做，于是买了拉筋凳，每天开始练习卧位拉筋，每天早上抽1到2个小时进行拉筋拍打。这次看到中级班的学习，开始怕没有足够的时间一直犹豫，但是心中有很多疑问，感觉动作做到了，还有不得要领的感觉，犹豫之下开课一天后还是报名了，结果第一节课讲的心法，就解决了我这半年来拉进拍打的90%的问题，对，就是心法没跟上，所以动作是做了，到总感觉少点什么，知我者莫若刘英教练也！

然后拍打也是，现在知道了，不要贪图快不要贪图多，不要不出痧就急吼吼的换地方拍，一掌的位置一次拍透，然后也找到了手上的气感。

还有一个大收获就是知道可以通过静坐来练心，以前不管拉筋还是拍打中会急躁，拉筋专气数数的时候总是着急怎么还没数完，拍打也是，总是着急怎么还没出痧。昨天静坐了一会儿，虽然中途在瞌睡，但还是有效果的，昨天Y拉和今天早上的卧拉过程中没有那么急躁了，看来心还得好好练[偷笑]，然后希望大家都身体棒棒，心法不仅可以用在拉筋拍打上，用在生活中也是生命的智慧 。