快乐老任

在老师的指导下，三年来一直坚持，我的膝盖有了很大好转，现在基本不痛了，也能走路了。感恩老师，感恩群里的老师们和拍友们。今后我要坚持拉筋拍打，把拍打当成我的生活一部分，希望大家都能拍打，都有一个好身体，感恩。

因我以前没有痛病，常看群里各位老师的文章。开始加大拍打强度，把膀胱经及小肠经，重拍一遍，现在脚痛基本好了。我还发现拍拉后能把身体没发出的病显出来。

除此之外，我还有两个收获：

1、脚背青箭看不见了。

2、拍腹部，便秘好了。

2020年，我会继续向老师们学习。我们共同努力，活出精彩人生！

在学习拉筋拍打后，我每天坚持拍10-30分钟，拍打目的是出痧或肿起，如果一个部位用力拍5分钟没有太大反应，就不拍了。并且每天坚持卧位拉筋。拉筋出现过气冲病灶，感觉自己差点晕过去。

现在我的身体和精神好了很多，周围人见到我的变化都很惊讶，医药费也少了，几乎没有这方面的开支。

感谢老师，感谢拉筋拍打！