有幸遇到书店最后一本萧老师的书，看完后练起了拉筋。大家不知道，这个20多年腰痛的人，拉起来可不轻松啊！痛得我叫唤，呵呵，还得要人一直压着腿才行，而且还不能太直。开始是几天拉一次，没什么特别感觉。后来觉得腰变轻松了，没那么容易酸了，就下定决心要听老师话，坚持拉筋！现在几乎天天拉筋一次。每次左右腿共20分钟。点上一支檀香，电脑里放古琴曲（为了让自己忍受起来好过些呵呵）。也不用人压着腿了，自己就能直着腿贴墙。十分钟也变快了，以前可是感觉象一天啊！这说明是耐受力好了。我有两年的睡眠障碍，还一直服西药，拿一天最多两天没吃，就睡不好，吃啥都长不胖，因为热量全消在兴奋中的大脑了！半夜才睡，天不亮就醒，中间还起床几次小便，一点声音就让我睡不着。

到现在一共拉筋一个月，发现睡眠不知从哪天变好了，且可以半夜不小便，白天也跑卫生间的次数少了。最重要的，或许是经络更通的原因吧，全身有多处发痒，酸肿，得用手指狠狠戳才舒服。从前天起自己扎起了针灸，苦于找不准穴位时，身体多处又痒起来了，干脆就当做是阿是穴吧，结果从最痒的手背处下针，1小时后（心急，想多留针一会呵呵），拔出银针，手背痒处不再痒也不再酸痛了。昨天，今天也如法，在感觉最痒的地方下手，膝盖内侧一处，手臂外侧一处，大腿背前部一处，都是针下去转动针身，有得气的感觉，酸，胀，麻。 出针后，这些地方都不再酸痒了，或许过几天有可能再痒，没关系，再照做就是啦！还有，我没有拍打，是因为拉筋后全身痒的地方太多，刚抬手拍打就有地方痒，不得不时时停下来，狠狠地用双手中指戳，不这样还真不解痒！这几天发现，戳过的地方变暗红，淡青紫，哇！出成绩了！还有前两周和老公去钓鱼，闲得无聊时戳大腿，回来洗澡时发现有一小片红紫的痧，象刮片刮出来一样的。那块地方到现在就没有再痒了。

腰痛20几年，也不会一下好完，可这么简单的拉筋就收到了这些效果，已经让我惊喜和无比感恩啦！

我会一直坚持下去，而且从今晚起，要拍打了！以后的效果，我会继续汇报给老师，并和朋友们分享！

竹影

2009年6月24日