大家好，

我从四月份接触拍打拉筋开始，每天坚持拉筋从20分钟到40分钟，拍打没有先拍通用部位，仅拍打了双肘窝，双腿大腿内侧，改善了痛经的问题。

我有经常胃痛的问题，以前胃药随身携带，4月开始到现在我一粒药都没吃过，胃稍微不舒服，就拍打足三里和手背，效果很好。

坚定信心参加网络营，认真拍打通用部位，认真拉筋，第一天反应的拉筋左肋大包那里的针扎痛没有了，拉筋左肩痛酸麻情况明显减轻。

最神奇的是，禅跑带给我的好处。双腿在阴雨天或生理期，酸困抬不起来现象减轻很多。并且，每天禅跑微出汗现象从第一天的20分钟，到今天5分钟就出了，抬脚跑步，腿脚明显轻松很多。而且我这里连续下雨十几天了。

现在身体敏感很多，对寒冷湿风，有明显的感觉，就赶紧穿袜子，加衣服。

感谢拍打拉筋，继续坚持，相信并坚持才是王道，赶走亚健康，每天拥有新活力。

18期网络营13号学员高女士

2017年6月19日