接触拉筋拍打是18年偶然在一个书友群里看到有人分享拉筋拍打的公众号，刚开始就看看，没有怎么去实践。

我自己也经常看养生方面的书籍，比如中里巴人的《求医不如求己》，也经常按照书里的方法经常推肚子，但是我多年的阴寒体质身体还是没有改善，感觉自己到处都是病。

直到18年底，由于我足寒多年积累，脚长出肉瘤，去看医生让割掉我不敢割，想用中医的保守治疗。刚开始是用手按那个肉瘤，越按越大；听人介绍蜂精有祛湿寒作用，就买回来一试，不料整个小腿都肿了。

肿得没办法，我开始用拍打棒拍打，没有想到几天后，脚肿慢慢消失。我就继续坚持，加上喝姜枣茶，现在肉瘤手摸上去就一点点了。

在19年我开始拍颈椎，因为风湿，我的颈椎关节用手按都会痛，去刮痧拔罐效果也不大，我就干脆自己用拍打棒试试。

刚开始拍很痛，我忍住坚持拍，拍出来的痧都是黑色的。坚持一段时间后，颈椎痛也缓解很多。

胸部痛是早年骑车摔倒留下的后遗症，坚持拍打胸背部后也好很多。头部也不再怕冷风吹。

往年因为体内寒湿重，腿脚一直是冷的，而今年冬天，我的脚终于暖和了。这是每天拉筋拍打和喝姜枣茶的效果！

虽然现在拍打脚背时出痧还是比较黑，脚趾缝也有很多白色死皮。但我身心已经体会到拉筋拍打的好，我不知道什么时候才会完全好转，但我会一直走在路上，坚持拉筋拍打。

概念罗恩

2019年11月21日