之前看过萧宏慈老师的博客，有点怀疑效果。有天老公说，有个博客你看看吧，也许对你有好处。一看，原来是看过的“医行天下”。虽然得了月子病，月子之后，全身关节疼痛，腰痛更甚。即便在寻找各种疗法的同时，也是比较随性的，究竟病急了轻易乱投医，所以劝慰自己要苏醒、耐心。另外有点期待—-这个拉筋法是否对强直性脊柱炎有疗效呢？假如有，就可以介绍给我正在帮助的一个年轻人了。这下来了爱好，于是买了书看。开始实证。为了自己，为了先给那个年轻人表率。这就是开始拉筋的两个动机。

1. （月之后）全身大关节基本都会酸痛，会天气预报。脚后跟着地疼，脚心疼，脚趾关节和手指关节胀，有时胀痛。

2. （月子后）任何时候都腰酸。姿势不正确时尤甚。坐10分钟都难受。会反射到膝关节。刚起身走路，多个关节会噼啪响。针灸了3个月，效果不明显。今年5月产假到期，开始上班。上班回家的第一件事是—-躺！

3. 从月经初潮起，月月肚子痛、腰酸。头天痛6-12小时才可缓解。症重时，痉挛，呕吐，冷汗淋漓，颤动…就算大热天也需要热水袋热敷。头天平均拉稀7次。血色深，有块状。无法学习、工作。

4. （月子后）轻易疲惫，走路5分钟就想歇息。上7楼要分三次。

5. 常常失眠。

6. 雀斑。不算严峻，肉眼明显。

7. 体重118斤。

拉筋后的变化：

1. 左边肩肘关节仍旧痛，有缓解。其余关节均减轻酸痛甚至无不良感觉。（给我治疗的一位中医说，端午过后风湿患者会感觉比较舒适。多少也有这个因素共同作用吧？）脚底心仍旧会痛，但减轻许多。

2. 腰酸症状明显改善。起身时关节噼啪响的次数越来越少。近几天，居然没有噼啪响了！只是天天会有点腰酸。回家不用马上躺床了！

3. 从拉筋起，6月、7月来月经，没有明显的疼痛。肚子轻微闷胀、大腿酸，腰酸均改善。不热敷也不会感觉很难受。血色深，块状减少。

4. 疲惫有改善。走上15分钟，不会累。一次性上楼。

5. 偶然失眠。

6. 雀斑减淡，肉眼不明显。

7. 体重106斤。

1. 手基本可以伸直，但肩膀、上臂酸啊！肩关节、肘关节酸涨。

2. 右手掌时常麻、跳。拇指尤甚。放下后，常常发现拇指的血管浮起并呈现紫色，拇指知觉不灵敏。一个小时后，慢慢恢复。两个月过去了，这个症状减轻，有时无。

3. 每边5分钟，两个个月后，每边10分钟。刚开始立式拉筋到3分钟时，全身颤动，心房处轻微闷胀，轻微胸闷。（小时候感冒，得了病毒性心肌炎。按照西医说法，好了且没有后遗症。）大汗淋漓！目前超过5分钟才开始出现这个症状。进步了呢！呵呵。

拉筋贵在坚持！健康是靠自己治理的。呵呵，我拉筋我快乐，你们呢？大家一起加油啊！

无量寿福！

刚开始卧式拉筋，抬起的腿有能量感，脚底心热。但是这一个多月来，这个感觉变成了冷。拉筋10分钟后，开始出现麻麻凉凉的感觉，慢慢延伸，内踝—-脚后跟—-脚心—-涌泉—-脚尖。老公用手，和额头靠近，可以感觉到我的脚象“空调”一样排寒。呵呵”

厦门拍友

2009-12-24