我是宁波体验营第15号学员，广西籍人，现在宁波工作。通过朋友了解拍打拉筋，这位朋友目前在北京，知道萧宏慈老师源于这位朋友推荐的书《医行天下》，那时候就对“健康由谁做主”有了新角度的认识。然后就开始拉筋，不过用的是两个椅子，做的也不多，感受有一些但是不深，直到有一段时间，每天早上醒来就去拉筋，一个月后惊奇的发现，原来在办公室做一段时间就会腰酸的我现在早上8点到傍晚6点，一周五天都没事。因此开始介绍给别人。自己能坚持，但介绍给别人时，因为很痛，能坚持的不多。

对于拍打，是一位朋友给我介绍的。他自己手麻木的情况经过拍打就解决了。我自己也能坚持拍打，买了不少朋友介绍的拍打棒，送给亲朋好友，效果也有，但是不是特别明显。因为我自己没有太大的效果，即使与朋友互拍出了痧还是那样。

有一次，回家过年，吃了鸡肉塞牙缝，很疼，已经肿起来了。自己明白如果不处理，明天就不用吃饭了。为了避免吃药和让家人担心，我坐在电视机前一边看电视一边拍打，半个小时后基本好转，第二天奇迹般好了。从此我用这个故事分享拍打。有人信也有人不信，也有不少人尝试。

去年参加两日班体验营，买了书和光盘送给亲戚，但效果不明显，除了自己给父母拍打手肘以外，其他没有更多的回应，因为怕疼，但那次体验营让我对5日营有了期待。

此次参加体验营，慢性病较多，如以前的子宫肌瘤，没有动手术，吃药、偏方、拉筋，后来变成现在的子宫肌瘤症。去年参加两日班，身体有改善，自己也会去拍打全身，除乳腺的肿胀有了明显的改善，没有太多效果。今年五月份体检，痔疮、甲状腺结节、贫血这些症状没有好转。面对自己的病症，我一直吃中药、保健品、艾灸、拉筋、一点点拍打，身体在一点点改善。但离我的目标还有很大距离，因此参加五日班体验营。

在体验营期间，我选择了3日辟谷即30、31、1号辟谷，每天禅跑。在辟谷的第一天没有大便，教练（用心给力的小李教练和刘英教练）拍打手背之后，第二天有大便了，有点拉稀。第三天大便正常。这五日体验非常不同，因为以前都是不吃就没力，现在不吃力气还很足，可见身体改善了。

对于慢性病的效果还需要观察才能分享给大家。我讲讲自己的体悟：首先环境氛围很好，感恩体验营提供这么好的环境氛围，尤其是两位教练和义工，她们太给力了。感恩，谢谢！其次，“心自己调理是根本”。最后，因为有了拍打拉筋，我对生命更有信心。再次感恩萧老师、刘英教练、小李教练、柳老师、好好运！谢谢！

窦女士

2017年8月1日晚