我是广州的一位拉筋拍打受益者。受同事（《拍打拉筋后重返舞场》作者如记）的影响，我大约是从2010年7月了解到医行天下并开始在博客学习拉筋拍打。在此，衷心感谢广州拉筋拍打群群主如姐的指引与分享。很惭愧，学习了这么久，现在才向老师汇报自己的情况。主要原因，一是觉得自己文笔不太好，不敢献丑；二是因为自己未能影响太多身边的人进行拍打拉筋。
拉筋拍打前，我体重接近63公斤，亚健康严重，经常感冒且患有盆腔炎、痛经、颈椎病等多种病，成了医院的常客。用中药调理了很长时间，金钱、精力花了不少，但是病还没能彻底治好。
2011年4月，我买了两张拉筋凳，一张给父母，一张给自己。我几乎每天都上医行天下博客学习，按照博客上的方法坚持每天拉筋。从开始的每条腿只能拉五钟，疼痛难忍；到现在，每条腿可以较轻松地拉二十分钟以上。周末休息时就抽时间拍打，以拍打通用部位为主。
现在我的体重很标准，大约为50公斤（身高164CM）。最重要的是之前所患的妇科病、颈椎病等都基本治愈了，现在走路感觉很轻盈，精力比以前充沛，连耐热性都比以前提高了。广州的大热天，我也可以不开空调。看来拉筋拍打不仅能治百病，还能为环保低碳做贡献。更重要的是，我经过拉筋拍打，调整了心态和生活方式。现在与爱人关系融洽了，从自卑变得有自信了。总之，整个人犹如脱胎换骨，完全象变了一个人似的（看后面三张照片）。的确，经过拉筋拍打，就能达到人与自我、人与社会、人与自然的和谐。
身边的亲朋好友见我苗条了那么多，问我是如何减肥的。这时，我就趁机向他们介绍医行天下的拉筋拍打法，我给父母和自己都买了拉筋凳。每当我叫他们上拉筋凳并告诉他们如何拉筋时，很多人都大喊痛死了，宁可不减肥了。其实，他们不了解，减肥与美容只是拉筋拍打的副作用而已，一个人能保持经络畅通，那TA必须拥有健美的体型和良好的皮肤。
在众多亲朋好友中，只有妈妈最坚持。妈妈今年63岁，患有心脏早搏、甘油三脂高、肩周炎（五十肩）等疾病。妈妈现在每天拉筋四十分钟。有时不小心落枕了，她很自觉每天早晚各拉两次，妈妈说拉完筋后感觉全身都轻松了。但妈妈对拍打却不太认同，我曾帮她拍过，也曾带她到小区的拉筋拍打馆体验，主要帮她拍膀胱经和双臂。因为妈妈心脏有早搏的情况，在拉筋馆拍打时，妈妈出痧情况很严重（可惜当时未拍照片作证）。拍完的第二天，双手手背肿得象个馒头，全身都感觉比以前难受，我跟她解释这是好现象，是气冲病灶。但妈妈自己感觉有点害怕，说以后不要再去拍打了，只拉筋。
妈妈说，拉筋治好她的五十肩，她要每天坚持。其实，妈妈不知道，拉筋不仅能治肩周炎，还能治很多的病。萧老师说，所有的病都是因为经络不通所致，打通经络就是治病。所以，我们要忘记病名，从通用部位拍起，拉筋和拍打就是对身体进行地毯式轰炸，启动人体自身的杀毒软件，将全身的病一起治，一勺烩！所谓医不叩门，佛渡有缘人，我不勉强亲人接受拉筋拍打法。
先生四十出头，由于长期缺乏锻炼，作息时间不规律，也患上糖尿病、三脂高等多种疾病。我从医行天下的博客打印了很多经过拉筋拍打治好多种复合病的个案给他看，但是他只看不行动，依然是到医院治疗，打针吃药一样不少。女儿今年13岁了，也是对拉筋拍打不感冒。大约三年前，有一次她半夜发烧39度，我没带她上医院而用推天河水一招代替打针吃药。现在，她感觉不太舒服时，就会叫我帮她按头和拨火罐（抽真空型），退而求其次，也比动不动就上医院打点滴和吃药好啊。
想想萧老师众多的亲人中，也是只有妈妈与医道最有缘，从服了三十多年的西药，到现在深信拉筋拍打而颗药不服。《道德经》有云：“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。”但我相信，正如萧老师在《自愈法》中所说的，天道在变，科技和医学也在变，人类正在酝酿一场医学革命。只要大家按照此法行动，就会梦想成真。我们的生命将因此改变，人类文明将因此提升。你我不仅在创造自己的新生命，也在创造历史！创造一个神医遍地的时代。
虽然，身边的很多亲人没认识到拉筋拍打的好处，但随着我对自愈法的深入认识，我的生活方式也跟着改变，从而也影响到家人跟着改变。例如，先生也开始注重养生了。虽然他自己不拉筋，但他会向朋友宣传拉筋拍打。有朋友想减肥，他会叫我向他们传授经验。我认同素食，给家人做饭菜时，也尽量肉少菜多。子时前休息，早上不睡懒觉，这点孩子也做得比较好。《黄帝内经》有云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。现代人只要能遵循自然规律，我们也可以像古人那样，尽终天年，百岁乃去。
我身边的同事也有学习拉筋拍打的，我也为好多朋友订购了拉筋凳，但大家的效果不一。我总结了以下几点体会。
很多人知道并且看到别人有很好的效果，但就是不行动。医行天下的名字起得非常好，只有行动才能创造价值；只有行动才能使自己能量倍增；只有行动才能更好地燃烧自己；只有行动才能获得成就感；只有行动才能让自己永远喜欢自己，更加爱自己。如果连自己都不爱，爱别人其实是句空话。
我从2011年4月开始拉筋拍打，一直也没出现太难受的气冲病灶。直到2011年12月初，我在没有扭伤的情况下，突然出现腰痛，连睡觉都无法转身，一转身就剧痛无比。当时，我没意识到是气冲病灶，坚持继续拉筋。可是，连续几天加大拉筋的力度，腰痛还是没有丝毫的好转。本来拉筋是对腰痛有奇效，为何在我身上没效果呢？我百思不得其解。
后来，我到一家中医理疗馆做火疗，做完火疗时，按摩师按我臀部和腿部的膀胱经时，我感觉有几个痛点。回到家后，我用双手对着臀部狂拍一一顿，十分钟不到，膀胱经部位出了许多黑痧，腰部即时就能转动自如。最好的医生是自己这话，在我身上得到印证，真是一点不假。
上医行天下博客学习，是我每天的功课。《医行天下》一书，我细看了五遍，每次看都有不同的感受和收获。因为《医行天下》一书，我对萧老师在书中提到的《黄帝内经》、《易经》、《道德经》等传统国学产生了强烈的学习兴趣。《医行天下》中提到的书，我全部都买来看。可是读了几章，读不下去。
也许我命中注定与传统国学有缘，我有次在山药社区博客无意中发现了一个叫风行家园的国学学习群，才知道现在很多家庭开展科学读经。我也请了一套育心经典教材，包括《易经》、《黄帝内经》、《诗经》、《道德经》等共五十三本传统国学。（含83张光盘）按照赖国全老师首创的137累积式法，每天读经。1”就是每天读一遍，一遍约十分钟，不超过十分钟。“3”是每天读三样，这是我们遵守生活的一个规律，是从生活中悟到的。“7”就是遵守七日来复的道理。易经复卦第二十四卦：“反复其道，七日来复，天行也。”
本来我是想和孩子用此方法一起学习传统国学，但处于青春期的孩子对国学不感兴趣，因缘未到，我希望通过自己读来影响孩子。群里的很多家人坚持每天早上五点半至六点半上早课，风行家园也定期举办辟谷等活动，开展这些活动是将经典生活化，其指导思想来自于《黄帝内经》。
《黄帝内经》是一部非常了不起的经典，是人人都应该学习的。只要我们从小把《黄帝内经》学好，掌握基本的养生原则，许多疾病就基本上不会发生了。所以，感恩萧老师的大爱，把这么好的养生方法毫无保留地传授给世界各地的民众。 通过学习137累积式学习，我现在已对《黄帝内经》和《易经》进行了2次的通读，越读越认同萧老师的拉筋拍打自愈法，我希望有更多有缘人认识并践行这种自愈法。正因为此，我才敢献丑，将自己的一点心得体会写出来。
惰性是人的通病，再好的方法，不持之以恒也是无效的。其实要坚持拉筋拍打也并不是一件难事，我现在就把拉筋拍打融入平时的生活中。现在我和孩子睡觉时都不用枕头了，这也是一种拉筋法，叫做睡觉拉筋。人每天有六小时以上的时间在睡觉，不枕枕头，也就是说睡觉也在拉筋。
看书读报时我不坐，而是蹲着看。（拉屎拉筋法）晚上也是蹲着读经三十分钟，如果冬天就泡着脚读经，一举两得。坐车时可以拍打，不过，一般为了不影响别人，我是以按穴位代替拍打。很多人都说没时间进行拉筋拍打，时间是最公平的，只要意识到健康的重要性，自然就会腾出时间做对身体有益的事情。
自古以来，就有儒、释、道相通的说法。最近，由于学习传统文化的缘故，有缘接触到佛法。以前只知道医学分为中医和西医两类，现在认识了佛法，也称佛医，医学就分为三类了。按照因，缘，果的治病分类，西医是治果。感冒流鼻涕了，西医就拿药给你吃，让你不流鼻涕就行了。头痛了，它就让你的头不痛就行了，这是直接在果上用功。中医呢？它是直接治引起的缘，它讲阴阳，讲五行，讲经络，讲寒热，这是缘。那佛法呢？佛法直接解决问题的因，最根本的原因。
佛说“人身难得”，因此，关爱生命成为佛修者人人必须具备的品质之一。这不仅仅表现在关爱一切众生上，而且佛教的最终目的是要普度一切众生，使其开启智慧，明心见性，得证佛道。养生的目的应包括生理健康和心理健康这两个方面，而佛教的一切修证行为恰恰就包涵了这两点。
近代，弘一大师和太虚大师等，都不失时机地大力弘扬药师的经法。弘一大师认为，药师如来法门深契时机。每与人谈及药师法门时，大师常说如下四点：一维持世法；二辅助戒律；三决定生西；四速得成佛。“佛法本以出世间为归趣，其意义高深，常人每难了解。若药师法门，不但对于出世间往生成佛的道理屡屡言及，就是最浅近的现代实际上人类生活亦特别注重。
如经中所说：‘消灾除难，离苦得乐，福寿康宁，所求如意，不相侵陵，互为饶益’等，皆属于此类。就此可见佛法亦能资助家庭社会的生活，与维持国家世界的安宁，使人类在这现生之中即可得到佛法的利益。佛法的主旨就是：诸恶莫作，众善奉行。如果每个人都能以此处世，我们就会生活在和平美好的世界里。
分享喜悦，收获喜悦；分享财富，收获财富；分享智慧，收获智慧；分享奇迹，收获奇迹，分享美和乐，收获美和乐。以上是本人的几点体会，写得不当的地方，还望萧老师指正。再次感谢萧老师并祝老师安康、吉祥。
