一、胃病好了

我胃动力不足，又常年便秘。胃不和则寝不安，每天都害怕晚上睡觉的到来。经常吃吗丁啉，中药和一些民间偏方也都试过了，都没用！去唐山工人医院，北京301医院看过，也没有效果。根本不能像正常人一样吃饭，吃完东西后，感觉一直堆在胸口，下不去。

早上吃的到中午还堵着，不舒服，不停地打嗝嗳气。各种粥我都不能吃，就试着吃小米粥，以为对胃最好，可是也不行。后来只能吃最软的面条，一天三顿吃打的糊糊。再后来就吃点面包片，早上和中午吃两片，中间饿的时候就吃上半片。有时吃一片面包都噎在那里不消化，嗳气不断，人感觉很是煎熬，也越来越瘦，那段时间我一下就瘦了15斤。

现在，我吃饭和大家一样正常了。早晨吃粥，放不少坚果之类。中午也可以吃米饭了，馒头、饺子、包子、大饼、炒菜、炖肉和鱼，我都能吃，连不好消化的油炸糕也能吃三块了。胃里舒服，食物不再堵在那里。

还记得胃病好了，第一次吃粥时，我感觉粥特别香，简直就是人间美味。因为已经将近两年的时间，我一粒米也没有吃过。所以吃粥这个对别人来说很平常的事，对我来说却是那样让人心生喜悦。拍打拉筋两年，让我找到了久违的幸福！

二、鼻炎好了

很多年前，我是每天早晨就打喷嚏，打些后就好了。到了2013年，也就是接触拍拉的前两年，我几乎不分黑夜白天，一天不停地打喷嚏，人也越来越瘦，体质越来越弱，特别怕风。一年从头到尾，没有一天不戴口罩。

我天天生活在病痛的折磨中，从里到外浑身冷。对别人来说谈不上的风，对我也是大风。遇到冷时身子痒，鼻子痒，不停地打喷嚏，流鼻涕，头昏脑胀，全身忽冷忽热，像发烧一样。鼻子随时发痒，喷嚏连连，卫生纸乱飞。医生说我是过敏性鼻炎，到唐山工人医院检查，却没有发现过敏源。

过敏性鼻炎让我感觉到了人生的边缘，想死的心都有。这么多年，我不知道自己身体逐渐衰弱，经常接触医院（北京301、市级医院、县级医院）吃了好多好多药物，按摩、拔罐、艾灸、针灸，每一项都试验过。我还用过乡村偏方秘方，记得有一种秘方是埋线打激素针，做了两次，但只管了一个多月，后来也不行了。

现在明白自己是情绪急躁、事事用心过度、强迫别人听从自己，一直不当回事自己的胃炎导致的。内心感叹偌大的国家，这么多医生，竟没有一个人能治好我这个常见病！我也看了不少中医书，《求人不如求己》、《穴位足疗》、艾灸书，也参加徐文兵中医微信教学，懂得了经络、穴位，也懂得了要想健康只有靠自己。

现在，鼻炎白天不犯，夜里也不犯了（除非极特殊的情况，比如伤凉）。几年来，我吃了很多中药、西药，都没有达到现在这种状况。拍打拉筋前，我把自己捂得很严，是因为从里到外浑身冷。

原来每年的供暖时期，我在房间里还要下身穿厚棉裤，上身穿秋衣和薄小棉袄，羽绒服我要穿到五月。现在，供暖的房间我穿一身保暖就可以。春天出去不戴帽子，不戴口罩也可以了。虽然还在三月，我却也可以穿羊绒袄了。那种开心和快乐，是我以前从来没有想到过的。

三、其他毛病

1、月经不调

我从2014年7月开始月经不调，每月两次或三次，每次来7天。去医院检查查不出原因，吃消炎药很长时间，半年过去了也没有好的结果。2015年3月16日开始卧位拉筋，全身拍打，第三个月就按正常时间来月经，后又有小反复两三次，但总体来说是好了，已经不是我的心病了。我坚信：只要坚持拍拉，它是随带着就会好了。

讲一个小故事：2015年/9/28、2015/10/16两次月经，我的方法是专门拍臀部、腹部、大腿根，拉Y，下一次2015/11/16正常月经，立竿见影。臀部和腿根出痧壮观，黑紫肿起硬板，於堵已经疏通。感染了同事，她也开始拉Y了。

最后还是在老公的提醒下，做了试纸检测，知道自己是怀孕了。原来鼻炎和胃病的症状都是妊娠反应。现在好多年轻人，三十多岁就停了月经，而我通过拍打拉筋，调好了身体，48岁时还能怀孕，可见拍打拉筋的神奇啊！

我有肩周炎，平抬胳膊就酸痛。做瑜伽时，别人双手举起后可以放在耳朵两边，我的双臂斜斜的往前上方伸到脸的前边，很多动作都受限。我的方法是拍打整个肩部，同时拉筋。我摸索的肩颈拉筋方法是：当拉Y、或卧拉时一手肘放在脑后，另一手拉住它，头压在手肘上。拉筋和拍打结合起来，效果极佳。现在我的肩部也没问题了。

3、颈椎病

我颈椎不好，原来看电脑什么的半个小时脖子就硬。我脖子向左或向右用力扭转时，僵硬疼痛。找到这点后，我就每天去拍打它，痛点在肩部和颈部结合的地方，用力拍打后热乎乎的，全身轻松，而且意外发现，拍打后心情也变得非常非常舒畅。现在颈椎很好，连续看几个小时的电脑也没事了。

从2015年3月16日开始拍打拉筋，每天坚持拍打3个小时以上，有时候，卧拉或Y拉或者站板拉筋共50分钟，坚持喝姜枣茶。一周（一、三、五、七）瑜伽4小时。

当时到赵姐家里学习拍打拉筋，主要是想治胃病与鼻炎这两种病，结果顺带着别的毛病也治好了。现在已经有一年多没有吃管鼻炎和胃的药了。（胃药停的早，鼻炎的停的晚点，鼻炎最烦人，所以总是用点药来控制，身体好了自然就不吃药了。）

其实拍打拉筋刚开始不容易坚持，所以有的人坚持一阵就放弃了。我感觉人只有到了忍无可忍的程度时才可以下定决心。对我来说，吃药只能管一会儿，吃药是无边无头的，没有盼头，拍拉却让我对健康有了盼头。通过拍打拉筋，让自己最烦人的病去掉，让体质越来越好，也把其它小毛病去掉，自然而然就达到最好的效果，能去病根。特别是慢性病，只能用药来控制的，用拍打拉筋却能从根本上治病。

两年了，我身体的变化非常大。我感觉在拍打拉筋的路上，自己走得很成功，拍打拉筋已经成为我生活中的习惯。病是最大的心理负担，同事都能见证我的自愈过程。

我之所以向别人宣传，也是觉得这个方法简单直接环保，不像吃药有副作用，是调理身体更好的方法，而不是有什么个人利益在里面。现在有胃病和过敏性鼻炎的人比较多，又不好根治。我把自己的亲身经历、好的方法和大家分享，也是用我自己的例子给大家勇气，希望更多的人早日走出病苦，拥有健康！

讲述：姚素文

整理：赵瑞华

2017-03-22