编者按：肩周炎的主要拍打部位在手臂内外侧、肩颈部、腋窝，如果能配合颈部拉筋和立位拉筋效果更好。几次搞定不是不可能，但不要贪快，滴水穿石的坚持效果更彻底。

 

我的肩周炎有4-5年了，2年前接触拉筋拍打，但就是哪疼的不行，才下决心拍疼的地方，好了以后就放下不再拍打。

昨天我的肩周炎又犯了，胳膊抬不起来，日常活动受限，心烦意乱。

一整天啥活都干不了，只能干着急。所以晚上临时起意，试着拍拍，抱着试试的心情，把胳膊肘部以上的部分，转圈拍了一遍，每一个地方差不多拍了10分钟，基本上5分钟就能出紫痧，拍不着的地方让我爱人帮忙。

贴上暖宝宝，睡了一晚后，奇迹发生了，胳膊不疼了，昨晚胳膊惨不忍睹，现在各项活动恢复。

好的太快了！有种难以置信的感觉。上次肩周炎是打了封闭才好的，做了核磁，说是冈上肌腱钙化了，医生说需要做手术。

这次犯肩周炎是因为停了暖气，屋里温度一下子比原来低了，睡觉时肩膀露在外面着凉，加上为了工作，熬夜一晚，第二天，胳膊就抬不起来了。

茱萸

2020年4月13日

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