关于Lajin的几点注意事项

[:en]1.在户外练习拉筋时,避免风吹寒风;在室内练习时,请避免电风扇或空调直接吹风。 在Lajin期间出汗是有益的,并且不必故意降温。 拉筋期间,身体放松和毛孔打开,绝对不要露出腰部和膝盖。 最好穿长袖衬衫和长裤以保持温暖,尤其是在打开空调的时候;否则,寒冷可能会通过开放的毛孔进入,影响关节并引发更多疾病。 2.关于拉筋训练的持续时间或强度没有固定的标准,该标准会因人的年龄和健康状况而异。 总体原则是:为了获得更好,更快的效果,请以更大的重量拉伸更长的时间。...

关于派达的几点注意事项

[:en] 1.在拍打期间避免风寒。 在拍打期间,避免从电风扇或空调直接吹风,以免风和寒气通过开放的毛孔进入人体,这可能引起新疾病。 如果必须使用空调,请将风扇调至“低”,并将温度升至不低于26℃ 。 2.在拍打之前,之中和之后如何最好地喝水? 在拍打之前,之中和之后,喝一些温水以补充水分,防止疲劳或头晕,并增强新陈代谢。 最好喝生姜和大枣茶,尤其是对于那些气血不足的人。 许多人习惯喝水,即使他们还不到三十岁。 他们甚至遵循“专家建议”,每天喝很多加仑的水,这会诱发很多疾病。 根据中医,仅在口渴时才喝,在温暖时才喝。...
Paida序列的健康保护

Paida序列的健康保护

      图1图2图3图4         图5图6图7   图8图9图10 为了保持健康,Paida通常按以下自上而下的顺序进行操作: 1.拍打头部(见图1-4):首先拍打顶部,然后是左侧和右侧,然后是头部的正面和背面。 您可以一只手或两只手。 用一只手拍打后脑更方便。 然后继续拍打在颈后,眼睛(闭合),脸颊,嘴巴和耳朵上。 拍打头部和颈部时,会阴部和脚底可能会感到温暖和/或麻木。 2.拍打肩膀(见图5):用左手拍打右肩膀,反之亦然。...
派达的身体部位

派达的身体部位

[:en]拍打环球区 从理论上讲,可以拍打身体的所有部位。 通常,Paida遵循自上而下的顺序。 生病时,一个人会想知道哪些经络受阻。 身体上有14个子午线,其中12个是标准子午线,而Ren和Du Meridians则位于躯干的中央前后。 所有疾病均来自14条经络的阻滞,无论是蚊虫叮咬还是肿瘤,失眠或便秘。 通常,在一个病人中会阻塞多个子午线。 畅通无阻的这14条经络可以治愈一切,不是吗? 但是,许多人没有足够的时间拍打整个身体。 他们倾向于在与Paida有关的疾病中寻找关键领域。...

沙与自我修复

[:en]什么是沙? 沙(痧;拼音:shā):在Paida期间出现在皮肤下的血液和体液中的有毒废物。 它有粉红色,深红色,紫色,紫黑色,黑色等阴影。 当沙的含量达到顶峰时,它将随着持续的拍打而逐渐消失。 皮肤上的肿块,红肿和白色粉末也是沙的不同形式。 沙是中国语言特有的单词。 它的字面意思是“有毒的沙子和小石头”。 中国古代称它们为“血结石”,即类似于胆囊结石和肾结石的致病物质。 建立它的出现并创造“ Sha”一词,并将其用于诊断和治疗疾病,是一个完美的案例,证明了古代中国人的智慧。...