本人因大学时来例假参加校运动会，落下了痛经的毛病，每个月折腾得我很痛苦，生小孩后体质急剧下降，喂奶期时大把大把掉发，还隔三差五感冒。因痛经加虚弱，去看老中医，老中医说我先天不足，土薄，还说我未老先衰，当时心里很不舒服，但也没法，调理了一段时间痛经没有根治，仍一如既往地痛。又去看西医，西医也不知道我病根在哪儿，就此也不去看医了。

一直到了33岁那年，居然给老中医说中了，因为土薄那年得了严重的胃病，诊断为糜烂性胃炎，那时每天生不如死，痛苦万分，不能吃米饭，只能吃面食和粥，混身无力，背部难受地要命，走几步路就要休息一下。当时病急乱投医，中医、西医、土方偏方全都用上，每天大把大把吃药，吃药整整吃了两年多，背部难受好了，但胃仍旧很难受，病根除不了，而且身体更加虚了，脸色很差，后来索性把什么药都扔掉，自己食疗，反倒比以前缓解了。

到了2012年，开始每天花2个多小时打坐，打坐最大的效果是让我每天很开心，胃也慢慢好起来了，特别是去年上半年一次强大的气冲胃部，我的胃基本上好了。但是打坐对我的痛经没有效果，近几年反而一年比一年严重，每个月来时会一会儿发热一会儿浑身发冷，晚上睡不好，肚子很痛。去大医院检查说是腺肌症，以前一直检查不出来，医生说没有办法医治，除非手术。中药只能缓解，但又不能长期服用中药。

去年12月份经同学介绍我有幸遇到了拍打拉筋，让我一下子喜欢上了，觉得这法子太好了，12月底就报名参加了网络体验营，20几天的体验营让我收获满满。体验营后整整3个月每天花2个小时去拍打，拍打以通用部位为主，整个手臂内侧和双下肢内外侧也拍了几轮，同时每天花20分钟卧位拉筋、15分钟站板拉筋，20分钟撞墙。期间经历了严重的气冲病灶，有心窝难受、乏力、头晕、心跳加快等，一一克服了过来，3个月后加大专气时间，适当减少了拍打量，以缓解气冲病灶。

7月份又参加了宁波2日体验营，有幸得到了刘英教练和小李教练的耐心指导，更加增添了我的信心，现在主要以拍打、腹部拉筋、站板拉筋和扭腰功、专气为主，每天早上5点开始先专气40分钟左右，专气后腹部拉筋（M拉筋）20分钟，再接着揉腹20分钟，有时间再撞几下墙、拍头部，中午休息时练半个小时左右专气，晚上拍打40分钟左右、扭腰30分钟以上，睡前再练专气。

到现在拍拉加专气已10个月，痛经缓解了很多很多，痛经期的那些症状也消失了，这次痛经只是轻微一点点，人精神了很多，以前是例假一次如大病一场。通过拍打拉筋和打坐练气，我想没有什么病可怕的，先天不足可以后天补，老中医说我末老先衰，但到现在我己49岁，没有一点更年期的症状，月经每月很正常，而且心态很平和，每天很开心！感恩萧老师、各位教练！还有我的同学！谢谢群里各位学友！

黄女士

2017年11月5日