本案例来自《拉筋拍打案例收集表》

上海浦东张女士   年龄：42岁

拉筋拍打前的身体状况：身体很弱，抑郁焦虑严重并有器质转变，心脏病、血压高和很多说不明白的难受，每天生活在身体和心理病痛中，很煎熬！看医生看不好，很无助和无奈，这种痛苦想想就后怕！

拉筋拍打前的主要健康问题：心脏病; 颈椎病; 血压问题; 失眠

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1—2年，1天1次以上。

每次拍打时间：30-60分钟

拉筋拍打过程：一年里全身拍打两次！是参加体验营拍的一次和叫老师拍打一次！

然后是每天早晚各60分钟的拉筋，上下沙袋20斤，循序渐进的增加沙袋份量，拍打不是很固定，但是基本上会每天拍打一下的，有时出痧有时不出痧！每天禅跑40分钟坚持了4个月！

拉筋拍打后的身体状况：两年下来我的严重心脏病、高血压，包括最难好的抑郁和焦虑都基本好的差不多了，我从拉筋拍打开始就没怎么吃药，除非血压很高会吃一下，其它的药基本不吃！

拉筋拍打也会把心态拍好的，很多问题包括神经质的问题都会迎刃而解，一想就通！

现在很多人多说心态要好，其实身体不舒服的时候心态很难调整好的，但是拍打以后慢慢的心态就会转变，所以不要急，不好的心态如果调整不好，就通过拍打拉筋来调整绝对有用，你看我那么严重的焦虑和抑郁都可以在不吃药的情况下通过拍打来解决心态问题，你们还怕调整不好么？只要身体好了、心态好了，一切烦恼就没了！

现在可以工作、效率高，心态正常，身体也很舒服，没什么很严重的问题，有时也会有小问题但通过拉筋拍打来解决！

张女士

2018-09-19