上海陈女士  年龄：65

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：颈椎病、肩周炎、亚健康、痛症

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1年多，每天做1次。

每次拉筋拍打时间：30-60分钟

拉筋拍打过程：我是17年2月份参加了拉筋拍打第十四期网络营的系统的学习后开始了拉筋拍打。我开始前5个月都是自拍，从通用部位拍起，后耒就从整条手臂整条腿的到全身轮翻拍打，前5个月基本上每一个月全身拍打两遍后背自己拍不到就撞墙。

从17年6月份后我找到了上海群组织，对我的拍打有了很大的帮助，通过群里活动我基本上身体任何部位都拍到了，真正做到了地毯式轰炸寸肤不留，随着拍打的深入感觉不像开始好拍了，一个月只能全身拍一遍了。

现在我不计较拍几遍和出痧，只要有时间就拍和拉筋，现在平时拍大多是循经拍，拍手上经都要拍到手到手指拍透。拍腿上经都要拍到脚直到脚趾。

这一年多我全身地毯式轰炸多少遍我也数不清了，忘记病名全身轰炸，并且配合每天早上禅跑+专气+拍打操，各种拉筋。

拉筋拍打后的身体状况：通过一年多的拉筋拍打身上的好多毛病有的在不知不觉中好了。自拉筋拍打至今一年多了沒吃过一粒药(到医院也就是体检和验血)。

具体解决的主要毛病：

1.严重的肩周炎，我的肩周炎平吋是手抬不起来，但每隔2个月就来一次不明原因的那种撕心裂肺的痛四五天后才缓解，什么原因也查不出，拉筋拍打后这一年多一次也没痛过了；

2、40多年的左膝盖半月板损伤，平吋不能受凉天气再热都要穿长裤，尽管注意每年夏天都要发作，这在去年夏天开始至今没痛了；

3.腰部游走性疼痛，

4.双手双脚二十多年顽固性湿疹，双脚灰指甲，从去年10月份后就好了；

5.肠胃不好不消化，吃什么拉什么。人消瘦，大便不成型现在好了，去年9月份称体重比16年9月份重了8斤；

6.以前每次查血沉值都在50，超过正常值30个单位(正常值为0一20)，医生说是炎症引起，什么炎症医生也说不清楚，这在17年5月份查为17正常了(见16年10月和17年验血报告)；

7.血尿酸偏高以前每次化验血都在375左右，18年4月份检查为317正常了(附16年10月和18年验血报告；

8.心动过缓，经常胸闷嘴唇发紫，低血压好了；

9.颈椎不好引起脑供血不足，经常是睡下和起床时头晕现在消失了；还有气管炎，咽喉炎，眼睛干涩无眼泪，痔疮等等毛病都好了。

现在整个人精力充沛，除了右眼睑痉挛正在恢复和尾骨处老问题时好时差外，其他毛病都好了。平时就是哪里不舒服拍打相应穴位和相应经络，症状立马消失。

陈女士

2018年7月