大家好！我是一位初中物理老师，一直以来，都比较关注养生保健和传统文化的学习。

我有幸从2019年3月份左右接触到拉筋拍打，从此走入拉筋拍打的群生活。

4月8日还写了一篇分享文章《从６个方面谈致病因素与拉筋拍打》。老师说：“经络通就是大补”。我很赞同这个观点。我们要想经络通，那就只有通过多拍多拉。在拍打方面，我的整个双手、双脚，双肩，后背拍的比较多，几乎是地毯式的拍过一轮了，准备地毯式的第二轮。

我去东莞参加了由莫非姐、娜姐等组织的第6、7、8三期的“东莞一日聚拍同乐日”。每次活动都排得满满的，从早上9点到下午5点，中间午饭加休息约1个钟。我每次都感觉时间非常快过，在三次活动中，我二次拍出黑尿，感恩各位义工们的大爱和无私付出。每次参加拍打活动都是痛并快乐着。

我现在M拉一般能坚持到40分钟、站板拉三档30分钟、颈拉30分钟左右。平时开车等红绿灯时会经常拍拍头。在办公室有时也会拍头或站板拉筋，差不多是拍不离手的那种感觉，有时改作业也是站板站着改的。我拍打拉筋前后身体对比明显好转的有如下几个方面：

1、抽筋现象消失

拉筋拍打前，右脚经常会抽筋，特别是连续开车几小时后，更会抽得厉害。有时早上睡醒起来也会抽筋，晚上也会抽。后来吃了钙片好一些。拉筋拍打后，左右脚都拍出大片黑痧。现在抽筋几乎没再犯了，开长途车，脚也没象以前抽筋了。

2、腰明显改善

以前会有两侧腰不舒服现象。拉筋拍打后，因为M拉，我一般每次都拉约40分钟，还有拍委中等，腰比以前轻松舒服，腰酸痛感消失，腰比前柔软好多了。

3、肌肉力量增强

拍拉前，肌肉酸软无力。最严重的时候，吃硬一些的肉，脸上的肌肉都累且痛。有时去买菜，左右手提菜上搂，胳膊上的肉都会痛。才5～6斤的东西就这样，听起来好象不可能的，但我当时的确是那样。现在想想。应该是通过拍拉，调好了脾经和肝经。脾主肌肉，肝主筋。肉和筋好了，就有力气了，也不抽筋了。手臂和小腿也确实比以前有肉了。现在去罗浮山运水，搬七八桶40多斤的水上下车，再从车中搬进电梯，手臂肌肉再也不痛了。

4、心痛毛病好了

拍拉前，我心脏位置，经常会有一丝刺痛感，痛一会，停一段时间，再痛一会。这种情况有几个月了。拍打手肘以至整个左右手臂后，心痛毛病就沒了。现在我也常常拍手肘，一般只会拍红，几乎不出痧了。痛还是痛，但没以前痛了。手肘大约出过三次严重的痧。多拍手肘是调理一切病痛的基础。手肘管心，心主神明，主血脉。心经不通，一切白搭，神不明矣。

5、口腔溃疡减少到几乎没了

拍拉前，我经常口腔溃疡。曾经有一次咽喉中有一个黄豆大的溃疡，吞口水都痛得很。老是怕热气上火，只要嘴里有一粒溃疡，至少要二个星期以上才能好。口腔溃疡其实是脾胃不好。脾胃好了，溃疡没了，口臭也自动好了。当时拍足三里是肿成一片，现在拍就是有一点痛，几乎不出痧了。

6、手和脚青筋明显减少

脚掌上的青筋几乎不见，手臂上的青筋也看不见了，手掌青筋变淡了，脸色变红润一些，也变白一些了，拉筋拍打真有美容效果。手背，脚背拍起来非掌痛，但所有的痛都是有回报的。脚上青筋很少可能还跟常常M拉有关，因M拉脚是压得很紧的。静脉曲张能拍好也是这个道理。下面几张相片是没有美容拍的，现在脚底与脚面终于阴阳分明了，脚底比以前光滑了很多。（看图）

7、咳嗽变少

我以前几乎每年都要咳一次，咳起来至少一个星期，曾有一次咳了几个月的，吃了不少药。拍拉后，几乎不咳了，喉痛也少了。咽喉炎本是老师职业病，现在几乎没了。当喉有点不舒服，马上拍打姆指到内关的肺经，很快能好。现在喝姜枣茶比较多，因喝姜枣茶多，我都学会吃辣椒了！那些热气的东西也敢吃了，身体状态变好，也就没有哪么怕热气。许多人表面是热气，其实是寒湿，多喝姜枣茶刚好能去寒湿，还能养气补血。

8、膝关节好了

二宝是2013年出生的，2016年我们家买了一个跳跳床给二宝玩。我自己做示范，有时也跳一下。以为跳跳床是软的，没想到就把膝关节弄伤了，有时走路都会痛。回老家要爬楼梯上八楼，关节痛，上八楼困难。就这样好一会，痛一会，搞了好几年。因为是没连续痛，也没去看医生。

到2019学习了拍拉，好象是二个星期后就没有那种痛了。当时拍完双膝，那双腿明显轻松，差不多4至5天是特别轻松的感觉。现在走起路来特别轻松。

我2006年在学校玩双杠，当时没什么，后来突然有一天肩关节就痛起来了。也是好一会，痛一会。到2013年二宝出生，要抱小孩，肩关节痛变得相当明显了。达到要用药膏的程度，最后还去看医生了。最终还是拍拉才好的。就是现在，我有空也会常常多拍一下肩关节四周。

9、没那么怕冷了

我以前特怕冷，拉筋拍打以来，今年冬天显得特不怕冷。在办公室我应该是穿的差不多最少的了。他们笑我好象是二十多岁！以前冬天穿袜子一定要吹热，今年直接穿就行了。我们东莞现在低温10度左右，一般穿一条长裤配一件长T恤加一件棉秋衣就行了。早晚身上也会有一点凉意，忍一忍就过去了。夏天要让身体热一下，冬天要让身体冷一下，这样对身体更好。夏天晒背热一下，冬天少穿一件衣冷一下，慢慢抵抗力就有了。当然你得不感冒才行，只要你用心去拍拉，说不定你能做得更好。

拉筋拍打，真的是要有缘分。我是由相信，到试一试，到深信不凝，多拍多拉，坚持到底，这样一步一步走过来的。拉筋拍打真是好，谁拍谁知道！感恩老师们的大爱分享和推广，你们辛苦了。特别感恩老师，莫非姐，以及义工们！愿拉筋拍打能早日让更多人受惠！

作者：李先生

2019年12月12日于东莞