分享者：广东广州晶晶

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：痛经二十多年，胃炎两年，肩周炎两年，还有颈椎问题。

拉筋拍打前的疼痛评分（最高10分）：7分

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打6—12个月，1天1次

每次拉筋时间：30-60分钟

拉筋拍打过程：卧位拉筋每天两次，每次双腿各二十五分钟。蹲着拉一次四十分钟，站板拉三十五分钟。拍打头部每天一个小时左右，其他部位二十分钟以上。

拉筋拍打后的身体状况：完全解决，拍拉后，人感觉精神，胃不打嗝了、二十年痛经好了、肩周炎、颈椎炎好了，宫颈hpv转阴了。

拉筋拍打后的疼痛评分（最高10分）：1分

传播拉筋拍打15人，2人有改善。

晶晶

2018年9月