周末晚上，三周才回家一次的女儿，到家后的第一句话就是：“妈妈，你脸色变好看了，皮肤也更好了，人也更加年轻了”。听到她的评价，我非常开心。

我从小到大的身体问题：

1. 我的嘴唇颜色都是发暗的，尤其到了冬天，更是发紫发黑；

2. 脸色不是白里透红，而是暗黄色透着红血丝；

3. 曾经患有西医诊断的美尼尔症（走路的时候都觉得头昏昏沉沉的，像要晕过去的感觉）；

4. 心肌缺血（稍微跑几步就喘不上气）；

5. 萎缩性胃炎；

6. 腰疼（不能弯腰干活）；

7. 痛经；

8. 卵巢囊肿；

9. 严重便秘几十年等等。

我在求医养生的道路上兜兜转转，可能自小对中华文化的喜爱，内心对西医、西药比较排斥，因此一直以来，都是自己摸索各种自愈养生治病法。艾灸、拔罐等，当时感觉有效果，但过一段时间又恢复原样。

两年前，偶然接触到了萧宏慈老师的拉筋拍打，我一下子就被吸引住了。由于当时还同时进行其它方法，因此拉筋实践断断续续的，即使这样，也大大地缓解了我腰疼的毛病。

后来在萧老师的博客上看到秦五老师的1234养生法，我完全认同并接受两位老师的自然养生理论及方法。从2015年年底开始，我认真实行两位老师说的：拍打拉筋、多吃主粮（面食为主）、多休息、多做专气，停止了一切对身体有害的锻炼（比如游泳、跑步、跳操）。

2016年春节过后，我参与了秦老师的网络养生年班的学习和实践。拍打拉筋的同时（本人拉筋比较少），严格执行秦五老师说的，多多休息，吃安全的主粮（大量的吃面食和小米，可以忽略不计的极少量的安全的蔬菜和水果），认真专气。

就这样短短半年的时间，以前的那些毛病已经在不知不觉中消失了：

1.头脑清醒，再也没有头晕的现象发生过；

2.走路时双腿不再沉重，脚步轻快，甚至能扛着三四十斤的包裹一口气走上十楼也不感到心慌和累；

3. 胃病也没有了；

4. 蹲着干活，时间长了站起来的时候，也没有眼冒金星、头发晕的现象了；

5. 拖地、擦地、搞清洁卫生大扫除一天，腰也不疼；

6. 例假来时都没有感觉，更没痛经一说了；

7. 几十年的便秘也解决了，每次都很快，也没有粘腻。

2016年7月份，我参加了秦五老师在西安举办的神医速成班。理论课程结束后，同学们当场就实践了萧老师的拍打法，效果立竿见影。因为很多同学自己拍缺少耐心、经验、力量和时间，所以自己拍了很多年，却收效甚微。我前期虽然执行得比较严格，但是拍打力度也不够，本次更加明确了，所以拍打效果非常好，直接把体内深层的毒素排出。

今年夏天已经连续两个多星期高温天气了，在家里睡觉我都没有开空调和风扇。除了热茶，其余冷的温的水都不喝。洗热水澡也不觉得胸闷难受，这要放在以前是无法想象的，40度的高温不开空调和风扇，我都会透不过气来。但是自从自然养生后，我就变得不怕冷也不怕热，所以半个多月后，女儿一见到我就明显看到我的这些变化了。

另外说一下，今年我就退休了，但是我本人看起来40岁左右的样子。以至于同学们见面的时候都很吃惊，这完全是坚信和坚持给我的回报。

感恩萧宏慈老师传授的拍打拉筋法和秦老师的专气，我做了半个月的加强版专气，卵巢囊肿直接化掉排出。今后我会一直沿着自然养生这条道路走下去，并要让自己变得更健康、更年轻，也要让自己的亲人和其他有缘人也受益。

七夜雪

2016.07.29