编者按：因为母亲突发糖尿病综合症3天就去世，给作者带来了极大打击，同时也带来了自救养生路：拔罐、刮痧、艾灸、站桩等五花八门的方法都尝试，但是在拍打拉筋中开始懂得“经络不通，补什么都是没用的”，只有把身体的毒排出去，打通经络，身体自然就会好起来。果不其然，高血压停药身体反而更正常，更年期没有出现任何不适轻松度过，并且还祛斑，脚弓塌陷也好了，还减了肥。真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”！
我母亲2001年突发病仅3天就去世了，医院出具的死亡原因是糖尿病综合症。在经受了巨大的打击之后，我进行了深刻的反思，主要是我对家人、自己的身体缺乏关爱，从此开始了养生之路。
像所有人一样，我首先是想吃什么能补身体。最先接受的是洪召光教授的学说，实践之后发现有的养生疗法与我的身体并不适应，比如喝牛奶。
到了2008年，由于加班加点，身体开始出现问题，比如：闭经、眼花、潮热、易怒等。2009年初我学习了马悦凌老师的《不生病的智慧》并进行实践，还学习了曲黎敏老师的《从头到脚说健康》、武国忠老师的《活到天年》等，开始了解部分中医知识，喜欢上了拔罐、刮痧、艾灸、也练了一段时间站桩，加强了体育锻练，身体有所好转。
我的一位亲戚来乌鲁木齐支教，他将梁冬在中央人民广播电台的《中国文化太美》节目中徐文兵老师讲解《黄帝内经》中《上古天真论》、《四气调神大论》、《异法方宜论》、《金匮真言论》及《天年》的录音先后拷到电脑及MP4上让我学习。从2009年秋到2013年秋，我利用每天上下班坐公交车的时间反复多次听录音学习，每听一遍都有新收获，深深感受到我们祖先的伟大。
古人在几千年前就把如何与自然相处、如何顺应四季的变化、如何做到天人合一都告诉了我们，可我真是不肖子孙，到50岁才有所了解。惭愧之余又很庆幸，徐文兵老师深入浅出的讲解，娓娓道来让我们普通人也学习了解《黄帝内经》的内容，让我们的生活从此发生变化，更贴近自然，但同时又在想，我们到哪里能找到像徐文兵老师这样的医生呢？
在梁冬的节目中也有萧老师的讲座，我只听了其中的一讲，就是萧老师在寺庙里给老人拉筯的故事，当时感觉象听小说，也用二把椅子在门框上试了一次拉筯，心想这个方法以后可以用，这也许就是缘分吧。
2011年春我陪亲戚看中医也顺便看了看，医生说我身上寒气很重，吃了4个月的中药，医生最后说“你身上的寒气都被我用药从骨头赶到了表皮就是出不去，你没事就拍一拍”，当时我就没在意。
到了当年10月，下楼时感到膝盖吃不住劲，每天下班后双腿沉重总觉着累。真是感谢老天，我想起了拉筋。我家是复式楼，我就用两个沙发垫脚凳放在楼梯下，腿搭在楼梯斜梁上开始拉筋。大概10天左右便感觉每天下班后双腿轻松有力，原来这方法真是管用！我立马上萧老师的博客进行学习，才知道还有拍打。几天后我就完全接受了拍打拉筋并进行实践，开始懂得“经络不通，补什么都是没用的”，只有把身体的毒排出去，打通经络，身体自然就会好起来。为了更好地学习和让家里人也得到福报，我网购了自愈法手册和光碟。
2012年春，我买来正版拉筋凳，才知道什么是真正的拉筋。在拍打拉筋的过程中出痧无数，经历过各种气冲病灶，但从来没有产生过怀疑，这将是我终身的养生之法。
下面是我的拍打拉筯过程中的几件事：
1、我今年54岁，从36岁开始吃高血压药，2012年起停药，四年来我没有吃过一颗药，身体所有毛病自己解决，进入更年期没有任何症状、气色好、睡眠好、精力充沛、内心平静、身心愉悦、脸上的小斑点均已退去，大一点的斑正在变淡，做到了我的健康我做主。
2、在拍打拉筯一段时间后，一连几天我早晨刷牙时咳出了像面疙瘩似的灰色痰块（是固态的），我在2006春年因受风寒咳嗽吃药打针均不管用，一直到秋天才好，痰应该是那时留在肺里的。这种情况我在徐文兵老师讲课时听到他的病人被他医好后出现过，没想到在我身上也出现了， 这才是调伤啊。
3、我父亲在我的影响下对拍打拉筯比较认同，他从央视4套节目中学会用圆石片、铁丝、竹板、布条做拍打棒给大家用，获得一致好评，拍打棒拍大腿、屁股、后背很好用直击内部。父亲今年83岁拍打做的较好拉筯不够，现在身体较好还能出门旅游。
4、我的同事不知得了什么病，每年都犯，一犯病就不能抬头否则就发晕呕吐，3年前她犯病我当时一紧张就先拍了后背膀胱经，后才拍的手肘、内关，出痧较多当天下午她就好了，这一拍连续三年都没再犯，今年听说她在家里又犯了一次，看来要想病彻底好还是要靠自己。
5、随着年龄增长，我的脚弓塌陷，鞋从37码穿到38码，自从拉筯后鞋又从38码穿回到37码，脚底光滑不长茧。
6、参加网络养生营一个月我深度睡眠较之前增加了一小时（小米手环数据），上眼睑上长有小皮赘的皮肤最近发痒，用手轻轻一抠竟然有像沙子一样的东西出来，小皮赘也变平要消失了，体重又减轻一公斤。
为了更好地进行拍打拉筯，我参加了第二期网络养生营，每天按时听课做作业。教练的讲解使我知道了心法的内涵、禅跑的要领，知道了自己还有许多方面做得不到位。现在我每天（周六周日除外）早晨禅跑20分种左右，拉筋一小时，下腿绑12公斤的沙袋上腿挂5公斤沙袋。日常拍打做得不好，不能做到每个部位拍够半个小时，拍打的力度、专注度不够。
拍打拉筋四年来，我把自己调理好了，但对他人的影响不够，多数人会来问我这不舒服怎么办，但是怕疼吃不了苦，也许是他们缘分不到。我个人认为，学习徐文兵老师讲解的《黄帝内经》，在了解祖先光辉智慧的同时，会使我们改变不良的生活习惯，会更好地接受拍打拉筋而不易被他人的说法影响。
徐文兵老师在讲课中说中国之所以称为神州，是因为它是被神眷顾的地方。萧老师就是上天派来的使者，他让我们这些拍打拉筋的践行者都变成了自己的“神医”，“神医”遍地的时代正向我们走来，我为自己的幸运感恩萧老师，感恩萧老师的大爱、无私，感恩刘英教练，感恩四季老师。
网络养生营第二期学员 013薛琦
2016.3.16